Flow: Optimal Exp. - Summary

NerdyPanda

Iragarkiak ditu

Aplikazio honi buruz

Honen laburpena: Flow: The Psychology of Optimal Experience by Mihaly Csikszentmihalyi: Psikologia positiboaren munduan, Flow liburu klasiko bat da, eta arrazoi onagatik. 1990ean argitaratu zuen psikologia positiboaren sortzaileetako batek, Mihaly Csikszentmihalyik, "esperientzia optimoari" buruzko hainbat hamarkadatako ikerketak zuzendu ostean. Csikszentmihalyi («chick-sent-me-high» esateko entrenatzen gaitu, ahoskera zuzenera hurbiltzeko) eta bere lankideak bizitzaren gailurreraren ondoren zeuden; galdetuz, gehien hazten ari garenean, zertan ari gara? Gutako askok imajinatzen duguna erlaxazio hutsa da: utz nazazu hondartza batean etzanda astez astez, edariak edaten eta mahatsa mozkatzen, eta ziur aski hau izango litzateke bizitzaren gailurra. Horrek ilustratzen du zergatik behar dugun guztiok zoriontasunaren zientzia. Erabateko erlaxazioa bizitzaren gailurra dela irudikatzen dugun arren, sarritan nahiko txarrak gara gure zoriontasuna iragartzen.

Csikszentmihalyi eta bere lankideek aurkitu zutena ez zen erlaxazioa izan. Flow-ek dioen bezala “Momenturik onenak normalean pertsona baten gorputza edo adimena bere mugetara luzatzen direnean gertatzen dira, zaila eta merezi duen zerbait lortzeko borondatezko ahaleginean. Esperientzia optimoa, beraz, gauzatzen dugun zerbait da». Fluxua "zona" da, gogo-egoera ia magiko hori, non oso zaila den baina posible den zerbaitetan erabat barneratzen zaren. Zure gaitasunen ertza zarenez, zure buruko energia guztia behar da aurrera egiteko. Ez duzu soberako ziklorik "Ondo egiten al dut hau?" pentsatzeko. edo "Etxerako bidean esnea hartu behar al dut?" Csikszentmihalyi-k dio fluxua dela: “Pertsonek jarduera batean hain parte hartzen duten egoera ez dirudi ezerk axola duela; esperientzia bera hain da atsegina, non jendeak kostu handiarekin ere egingo du, egiteagatik».

Beraz, nola iritsiko gara gogo-egoera harrigarri honetara? Enfokatuz. Erabat. Bizi garen mundu distraigarri honetan esatea baino askoz errazagoa da. Baina merezi du erronka batean erabat zentratzea, hori egiteak fluxua lortzen laguntzen baitigu. Csikszentmihalyi-k idazten du: "Bizitzaren forma eta edukia arreta nola erabili denaren araberakoa da... arreta gure tresnarik garrantzitsuena da esperientziaren kalitatea hobetzeko zereginean... arretak norbere burua moldatzen du, eta, aldi berean, horren arabera moldatzen da".

Flow hainbeste gozatu dudanaren zati bat Csikszentmihalyik esperientzia optimoaren eta jokoen artean egiten duen konexio errepikatua da. (Askok dakizuenez, nire ibilbidea, neurri handi batean, jokoen diseinua eta garapena gidatu izan du, eta gaur egun lanean hazten ari den zientzia irakasten duen joko batean ari naiz lanean). pertsonalki esanguratsuak diren jokoetan esperientzia optimoak eskaintzen dituztenak”.

Baina ez dugu zertan jolasten egon fluxua lortzeko. Gutako askok lana zamatzat eta gure denbora librea denbora zoriontsutzat hartzen dugun arren, Csikszentmihalyik (eta biok) uste dugu lan egokiak aurrera egiteko aukera zabalak ematen dituela. "Izan ere, langileek fluxu-esperientzia (kontzentrazio sakona, erronka eta trebetasun handiak eta orekatuak, kontrol eta gogobetetze sentsazioa) lortzen dute beren lanean, proportzionalki, telebista ikusten ari direnean baino lau aldiz gehiago".

Jolasak lotu eta elkarrekin lan egitea, Csikszentmihalyik dio lana esperientzia hobea izan daitekeela joko baten antzekoa denean. "Zenbat eta lan bat berez joko baten antza handiagoa izan (aniztasunarekin, erronka egoki eta malguekin, helburu argiekin eta berehalako iritziarekin), orduan eta atseginagoa izango da".

SARRERA
1. ZORIONTASUNA BERRIKUSTU
2. KONTZIENTZIAREN ANATOMIA
3. GOZAMENA ETA BIZI KALITATEA
4. EMARIAREN BALDINTZAK
5. GORPUTZA JARIAN
6. PENTSAMENDUA
7. LANA JUMU GISA
8. BAKARKETA ETA BESTE PERTSONEZ GOZATZEA
9. KAOSA SORTZEA
10. ESANAHIA EGITEA

Berritasunak

API 31