Flow: Optimal Exp. - Summary

NerdyPanda

Sisältää mainoksia

Tietoa sovelluksesta

Yhteenveto aiheesta: Flow: Optimaalisen kokemuksen psykologia Mihaly Csikszentmihalyi: Positiivisen psykologian maailmassa Flow on klassinen kirja, ja hyvästä syystä. Sen julkaisi vuonna 1990 yksi positiivisen psykologian perustajista, Mihaly Csikszentmihalyi, sen jälkeen, kun hän oli jo johtanut vuosikymmeniä "optimaalisen kokemuksen" tutkimusta. Csikszentmihalyi (hän ​​valmentaa meidät sanomaan "kana-lähetti minut korkealle" päästäksemme lähelle oikeaa ääntämistä) ja hänen kollegansa olivat saavuttamassa elämän huippua; kysymällä, mitä me teemme, kun kukoistamme eniten? Se, mitä monet meistä kuvittelevat, on puhdasta rentoutumista: anna minun makaamaan rannalla viikkoja peräkkäin, siemaillen juomia ja naposellen viinirypäleitä, ja tämä olisi varmasti elämän huippu. Tämä osoittaa, miksi me kaikki tarvitsemme onnellisuuden tiedettä. Vaikka kuvittelemme täydellisen rentoutumisen elämän huipuksi, olemme usein melko huonoja ennustamaan omaa onneamme.

Se, mitä Csikszentmihalyi ja hänen kollegansa havaitsivat, ei ollut rentoutumista. Kuten Flow sanoo: "Parhaat hetket tapahtuvat yleensä, kun ihmisen keho tai mieli venytetään rajoihinsa vapaaehtoisessa yrityksessä saavuttaa jotain vaikeaa ja arvokasta. Optimaalinen kokemus on siis jotain, jonka toteutamme.” Flow on "vyöhyke" - se melkein maaginen mielentila, jossa uppoudut täysin johonkin erittäin haastavaan, mutta mahdolliseen. Koska olet kykyjesi reuna, edistyminen vaatii kaiken henkisen energiasi. Sinulla ei ole ylimääräisiä syklejä miettiäksesi "Teenkö tämän oikein?" tai "Onko minun haettava maitoa matkalla kotiin?" Csikszentmihalyi kirjoittaa, että flow on "tila, jossa ihmiset ovat niin mukana toiminnassa, ettei millään muulla näytä olevan väliä; kokemus itsessään on niin nautinnollinen, että ihmiset tekevät sen jopa kalliilla kustannuksilla pelkän tekemisen vuoksi."

Joten miten pääsemme tähän hämmästyttävään mielentilaan? Keskittämällä. Täysin. Paljon helpommin sanottu kuin tehty tässä häiritsevässä maailmassa, jossa elämme. Mutta kannattaa keskittyä kokonaan haasteeseen, koska se auttaa meitä saavuttamaan virtauksen. Csikszentmihalyi kirjoittaa "Elämän muoto ja sisältö riippuvat siitä, miten huomiota on käytetty... Huomio on tärkein työkalumme kokemuksen laadun parantamisessa... Huomio muokkaa itseä ja on puolestaan ​​sen muovaama."

Osa siitä, miksi pidin Flow'sta niin paljon, on Csikszentmihalyin toistuva yhteys optimaalisen kokemuksen ja pelien välillä. (Kuten monet teistä tietävät, urani on ollut suurelta osin pelien suunnittelun ja kehittämisen johtaminen, ja työskentelen parhaillaan pelin parissa, joka opettaa työssä menestymisen tiedettä.) Kirjoittaja kirjoittaa, kuinka "jopa rutiiniyksityiskohdat voidaan muuttaa henkilökohtaisesti merkityksellisiin peleihin, jotka tarjoavat optimaalisia kokemuksia."

Mutta meidän ei tarvitse pelata pelejä saavuttaaksemme virtauksen. Vaikka monet meistä pitävät työtä taakana ja vapaa-aikaamme ilona, ​​Csikszentmihalyi (ja minä) uskomme, että oikea työ tarjoaa runsaasti mahdollisuuksia menestyä. "Itse asiassa työskentelevät ihmiset saavuttavat flow-kokemuksen – syvän keskittymisen, korkeat ja tasapainoiset haasteet ja taidot, hallinnan ja tyytyväisyyden tunteen – noin neljä kertaa niin usein työssään, suhteellisesti kuin katsoessaan televisiota."

Csikszentmihalyi sanoo, että pelien ja työskentelyn yhdistäminen voi olla parempi kokemus, kun se on enemmän kuin peliä. "Mitä enemmän työ muistuttaa luonnostaan ​​peliä – vaihtelua, sopivia ja joustavia haasteita, selkeitä tavoitteita ja välitöntä palautetta – sitä hauskempaa se on."

JOHDANTO
1. HAPPINESS REVISITED
2. TIETOJEN ANATOMIA
3. NAUTISUUS JA ELÄMÄN LAATU
4. VIRTAUKSEN EHDOT
5. KEHO VIRTAESSA
6. AJATUKSEN VIRTA
7. TYÖ VIRTANA
8. YKSILÖISTÄ JA MUISTA IHMISISTA NAUTTAMINEN
9. KAAOSIN LUOMINEN
10. MERKITYKSEN TEKEMINEN

Uutta

API 31