Flow: Optimal Exp. - Summary
Hirdetéseket tartalmaz
500+
letöltés
Korhatár nélküli
info
Az alkalmazásról
Csíkszentmihályi Mihály: Flow: Az optimális élmény pszichológiája: A pozitív pszichológia világában a Flow klasszikus könyv, és ennek jó oka van. A pozitív pszichológia egyik alapító atyja, Csíkszentmihályi Mihály publikálta 1990-ben, miután már több évtizedes kutatást vezetett az „optimális tapasztalat” témakörben. Csíkszentmihályi (ő oktat minket, hogy „csaj-magasra küldött”, hogy közel kerüljünk a helyes kiejtéshez) és kollégái az élet csúcsát járták; azt kérdezi, hogy amikor a legjobban boldogulunk, mit csinálunk? Amit sokan elképzelünk, az a tiszta kikapcsolódás: hadd feküdjek hetekig a tengerparton, italokat kortyolgatva, szőlőt rágcsálva, és bizony ez lenne az élet csúcsa. Ez jól mutatja, miért van szükségünk mindannyiunknak a boldogság tudományára. Miközben a teljes kikapcsolódást az élet csúcsaként képzeljük el, gyakran elég rosszul jósoljuk meg saját boldogságunkat.
Amit Csíkszentmihályi és munkatársai találtak, az nem a lazítás volt. Ahogy Flow mondja: „A legjobb pillanatok általában akkor következnek be, amikor az ember testét vagy elméjét a határaiig megfeszítik egy önként vállalt erőfeszítésben, hogy valami nehéz és értékes dolgot teljesítsen. Az optimális élmény tehát az, amit mi megvalósítunk.” A Flow a „zóna” – az a szinte varázslatos lelkiállapot, amikor teljesen elmerülsz valamiben, ami nagyon kihívást jelent, de lehetséges. Mivel te vagy képességeid határa, minden mentális energiádra szükség van a fejlődéshez. Nincs tartalék ciklusa arra, hogy elgondolkozzon: „Jól csinálom?” vagy „Kell tejet vinnem hazaúton?” Csíkszentmihályi azt írja, hogy a flow „Az az állapot, amelyben az emberek annyira részt vesznek egy tevékenységben, hogy semmi más nem számít; maga az élmény annyira élvezetes, hogy az emberek még nagy költséggel is megteszik, pusztán azért, hogy csinálják.”
Szóval hogyan juthatunk el ehhez a csodálatos lelkiállapothoz? Az összpontosítással. Teljesen. Sokkal könnyebb mondani, mint megtenni ebben a zavaró világban, amelyben élünk. De érdemes teljesen egy kihívásra koncentrálni, mert ezzel segít elérni a flow-t. Csíkszentmihályi írja: „Az élet formája és tartalma attól függ, hogy a figyelmet hogyan használjuk fel… a figyelem a legfontosabb eszközünk az élmény minőségének javításában… a figyelem alakítja az ént, és az is alakítja.”
Amiért annyira élveztem a Flow-t, az az, hogy Csikszentmihályi ismétlődő kapcsolatot teremt az optimális élmény és a játékok között. (Mint sokan tudjátok, az én pályafutásom nagyrészt a játékok tervezését és fejlesztését vezette, jelenleg pedig egy olyan játékon dolgozom, amely megtanítja a munkahelyi boldogulás tudományát.) A szerző arról ír, hogy „még a rutin részletek is átalakíthatók személyes jelentőségű játékokba, amelyek optimális élményt nyújtanak.”
De nem kell játszanunk a flow eléréséhez. Míg sokan a munkát tehernek, a szabadidőnket pedig a boldog időnek gondoljuk, Csíkszentmihályi (és én) úgy gondolja, hogy a megfelelő munka bőséges lehetőséget biztosít a boldoguláshoz. „Valójában a dolgozó emberek a flow-élményt – a mély koncentrációt, a magas és kiegyensúlyozott kihívásokat és készségeket, a kontroll és az elégedettség érzését – körülbelül négyszer gyakrabban érik el a munkájuk során, arányosan, mint amikor televíziót néznek.”
Csíkszentmihályi szerint a játék és a munka összekapcsolása jobb élmény lehet a munka, ha inkább játék. „Minél inkább hasonlít egy munka egy játékhoz – változatossággal, megfelelő és rugalmas kihívásokkal, világos célokkal és azonnali visszajelzésekkel –, annál élvezetesebb lesz.”
BEVEZETÉS
1. A BOLDOGSÁG ÚJRAÉRTÉKELÉSE
2. A TUDAT ANATÓMIÁJA
3. ÉLVEZET ÉS AZ ÉLETMINŐSÉG
4. AZ ÁRAMLÁS FELTÉTELEI
5. A TEST ÁRAMLÁSBAN
6. A GONDOLAT FOLYAMATA
7. MŰKÖDjön FLOW-KÉNT
8. A MAGÁNSÁG ÉS A MÁS EMBEREK ÉLVEZÉSE
9. KÁOSZ TEREMTÉSE
10. JELENTÉSKÉSZÍTÉS
Amit Csíkszentmihályi és munkatársai találtak, az nem a lazítás volt. Ahogy Flow mondja: „A legjobb pillanatok általában akkor következnek be, amikor az ember testét vagy elméjét a határaiig megfeszítik egy önként vállalt erőfeszítésben, hogy valami nehéz és értékes dolgot teljesítsen. Az optimális élmény tehát az, amit mi megvalósítunk.” A Flow a „zóna” – az a szinte varázslatos lelkiállapot, amikor teljesen elmerülsz valamiben, ami nagyon kihívást jelent, de lehetséges. Mivel te vagy képességeid határa, minden mentális energiádra szükség van a fejlődéshez. Nincs tartalék ciklusa arra, hogy elgondolkozzon: „Jól csinálom?” vagy „Kell tejet vinnem hazaúton?” Csíkszentmihályi azt írja, hogy a flow „Az az állapot, amelyben az emberek annyira részt vesznek egy tevékenységben, hogy semmi más nem számít; maga az élmény annyira élvezetes, hogy az emberek még nagy költséggel is megteszik, pusztán azért, hogy csinálják.”
Szóval hogyan juthatunk el ehhez a csodálatos lelkiállapothoz? Az összpontosítással. Teljesen. Sokkal könnyebb mondani, mint megtenni ebben a zavaró világban, amelyben élünk. De érdemes teljesen egy kihívásra koncentrálni, mert ezzel segít elérni a flow-t. Csíkszentmihályi írja: „Az élet formája és tartalma attól függ, hogy a figyelmet hogyan használjuk fel… a figyelem a legfontosabb eszközünk az élmény minőségének javításában… a figyelem alakítja az ént, és az is alakítja.”
Amiért annyira élveztem a Flow-t, az az, hogy Csikszentmihályi ismétlődő kapcsolatot teremt az optimális élmény és a játékok között. (Mint sokan tudjátok, az én pályafutásom nagyrészt a játékok tervezését és fejlesztését vezette, jelenleg pedig egy olyan játékon dolgozom, amely megtanítja a munkahelyi boldogulás tudományát.) A szerző arról ír, hogy „még a rutin részletek is átalakíthatók személyes jelentőségű játékokba, amelyek optimális élményt nyújtanak.”
De nem kell játszanunk a flow eléréséhez. Míg sokan a munkát tehernek, a szabadidőnket pedig a boldog időnek gondoljuk, Csíkszentmihályi (és én) úgy gondolja, hogy a megfelelő munka bőséges lehetőséget biztosít a boldoguláshoz. „Valójában a dolgozó emberek a flow-élményt – a mély koncentrációt, a magas és kiegyensúlyozott kihívásokat és készségeket, a kontroll és az elégedettség érzését – körülbelül négyszer gyakrabban érik el a munkájuk során, arányosan, mint amikor televíziót néznek.”
Csíkszentmihályi szerint a játék és a munka összekapcsolása jobb élmény lehet a munka, ha inkább játék. „Minél inkább hasonlít egy munka egy játékhoz – változatossággal, megfelelő és rugalmas kihívásokkal, világos célokkal és azonnali visszajelzésekkel –, annál élvezetesebb lesz.”
BEVEZETÉS
1. A BOLDOGSÁG ÚJRAÉRTÉKELÉSE
2. A TUDAT ANATÓMIÁJA
3. ÉLVEZET ÉS AZ ÉLETMINŐSÉG
4. AZ ÁRAMLÁS FELTÉTELEI
5. A TEST ÁRAMLÁSBAN
6. A GONDOLAT FOLYAMATA
7. MŰKÖDjön FLOW-KÉNT
8. A MAGÁNSÁG ÉS A MÁS EMBEREK ÉLVEZÉSE
9. KÁOSZ TEREMTÉSE
10. JELENTÉSKÉSZÍTÉS
Frissítve:
A biztonság annak megértésével kezdődik, hogy miként gyűjtik és osztják meg a fejlesztők az adataidat. Az adatvédelemmel és -biztonsággal kapcsolatos gyakorlat a használattól, a régiótól és életkortól függően változhat. A fejlesztő adta meg ezeket az információkat, és idővel frissítheti őket.
Ez az alkalmazás megoszthatja ezeket az adattípusokat harmadik felekkel
Alkalmazásadatok és -teljesítmény és Eszköz- vagy egyéb azonosítók
Nem történt adatgyűjtés
További információ arról, hogy miként deklarálják a fejlesztők a gyűjtést
Az adatok titkosítva vannak a továbbítás során
Az adatok nem törölhetők.
Újdonságok
API 31
Alkalmazás támogatása
A fejlesztőről
Harry Nagalia
harrynagalia@gmail.com
D-178
SECTOR-49
NOIDA, Uttar Pradesh 201301
India
undefined
