Flow: Optimal Exp. - Summary

NerdyPanda

Կա գովազդ

Հավելվածի մասին

«Հոսք. օպտիմալ փորձի հոգեբանություն» գրքի ամփոփում Միհալի Չիկսզենտմիհալիի կողմից. Դրական հոգեբանության աշխարհում Flow-ը դասական գիրք է և լավ պատճառով: Այն հրատարակվել է 1990 թվականին դրական հոգեբանության հիմնադիր հայրերից մեկի՝ Միհալի Չիկսզենտմիհալիի կողմից, այն բանից հետո, երբ նա արդեն ղեկավարել է տասնամյակների հետազոտություններ «օպտիմալ փորձի» վերաբերյալ: Csikszentmihalyi (նա սովորեցնում է մեզ ասել «chick-sent-me-high»՝ ճիշտ արտասանությանը մոտենալու համար) և նրա գործընկերները կյանքի ամենագագաթնակետին էին հետևում. հարցնում ենք՝ երբ մենք ամենաշատն ենք ծաղկում, ի՞նչ ենք անում։ Մեզնից շատերի պատկերացրածը մաքուր հանգիստն է. թույլ տվեք շաբաթներ շարունակ պառկել լողափում, ըմպելիքներ խմել և խաղող խմել, և, անկասկած, սա կլինի կյանքի գագաթնակետը: Սա ցույց է տալիս, թե ինչու է մեզ բոլորիս անհրաժեշտ երջանկության գիտությունը: Թեև մենք պատկերացնում ենք ամբողջական հանգստությունը որպես կյանքի գագաթնակետ, մենք հաճախ բավականին վատ ենք կանխատեսում մեր երջանկությունը:

Այն, ինչ գտան Չիկսզենտմիհալին և նրա գործընկերները, հանգստություն չէր: Ինչպես ասում է Ֆլոուն, «Լավագույն պահերը սովորաբար տեղի են ունենում, երբ մարդու մարմինը կամ միտքը ձգվում է մինչև իր սահմանները՝ կամավոր ջանքեր գործադրելով ինչ-որ դժվարին և արժեքավոր բան իրականացնելու համար: Այսպիսով, օպտիմալ փորձը մի բան է, որը մենք իրականություն ենք դարձնում»: Flow-ը «գոտի» է. այն գրեթե կախարդական հոգեվիճակը, որտեղ դուք լիովին կլանված եք մի շատ դժվարին, բայց հնարավոր բանով: Քանի որ դուք ձեր կարողությունների եզրն եք, առաջընթաց գրանցելու համար անհրաժեշտ է ձեր ողջ մտավոր էներգիան: Դուք չունեք պահեստային ցիկլեր մտածելու համար «Արդյո՞ք ես դա ճիշտ եմ անում»: կամ «Արդյո՞ք ես պետք է կաթ ճարեմ տան ճանապարհին»: Csikszentmihalyi-ն գրում է, որ հոսքն այն է. փորձն ինքնին այնքան հաճելի է, որ մարդիկ դա կանեն նույնիսկ մեծ գնով, հանուն դա անելու»։

Այսպիսով, ինչպե՞ս ենք մենք հասնում այս զարմանալի հոգեվիճակին: Կենտրոնանալով. Ամբողջությամբ։ Շատ ավելի հեշտ է ասել, քան անել այս շեղող աշխարհում, որտեղ մենք ապրում ենք: Բայց արժե ամբողջությամբ կենտրոնանալ մարտահրավերի վրա, քանի որ դա օգնում է մեզ հասնել հոսքի: Csikszentmihalyi-ն գրում է. «Կյանքի ձևն ու բովանդակությունը կախված են նրանից, թե ինչպես է օգտագործվել ուշադրությունը…ուշադրությունը մեր ամենակարևոր գործիքն է փորձի որակի բարելավման գործում…ուշադրությունը ձևավորում է եսը և իր հերթին ձևավորվում դրանով»:

Flow-ին այդքան դուր եկած պատճառներից է այն կրկնվող կապը, որը Csikszentmihalyi-ն ստեղծում է օպտիմալ փորձի և խաղերի միջև: (Ինչպես ձեզնից շատերը գիտեն, որ իմ կարիերան հիմնականում ղեկավարել է խաղերի նախագծումը և զարգացումը, և ես ներկայումս աշխատում եմ խաղի վրա, որը սովորեցնում է աշխատանքում բարգավաճելու գիտությունը): Հեղինակը գրում է, թե ինչպես «նույնիսկ սովորական մանրամասները կարող են փոխակերպվել: անձնապես իմաստալից խաղերի մեջ, որոնք ապահովում են օպտիմալ փորձառություններ»:

Բայց մենք պետք չէ խաղեր խաղալ հոսքի հասնելու համար: Թեև մեզանից շատերը համարում են աշխատանքը որպես բեռ, իսկ ազատ ժամանակը որպես ուրախ ժամանակ, Չիկսզենտմիհալին (և ես) կարծում ենք, որ ճիշտ աշխատանքը մեծ հնարավորություններ է տալիս բարգավաճման համար: «Իրականում, աշխատող մարդիկ հասնում են հոսքի փորձին՝ խորը կենտրոնացում, բարձր և հավասարակշռված մարտահրավերներ և հմտություններ, վերահսկողության և բավարարվածության զգացում, մոտ չորս անգամ ավելի հաճախ իրենց աշխատանքում, համաչափ, քան հեռուստացույց դիտելիս»:

Կապելով խաղերն ու աշխատանքը միասին՝ Չիկսզենտմիհալին ասում է, որ աշխատանքը կարող է ավելի լավ փորձ լինել, երբ այն ավելի շատ խաղի է նման: «Որքան աշխատանքն էապես նմանվի խաղի՝ բազմազան, համապատասխան և ճկուն մարտահրավերներով, հստակ նպատակներով և անմիջական արձագանքներով, այնքան ավելի հաճելի կլինի այն»:

ՆԵՐԱԾՈՒԹՅՈՒՆ
1. ԵՐՋԱՆԿՈՒԹՅՈՒՆԸ ՎԵՐԱՆԱՅՏՎԵԼ Է
2. ԳԻՏԱԿՑՈՒԹՅԱՆ ԱՆԱՏՈՄԻԱ
3. ՎԱՅԵԼՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ԿՅԱՆՔԻ ՈՐԱԿ
4. ՀՈՍՔԻ ՊԱՅՄԱՆՆԵՐԸ
5. ՀՈՍՔԻ ՄԱՐՄԻՆԸ
6. ՄՏՔԻ ՀՈՍՔԸ
7. ԱՇԽԱՏԵԼ ՈՐՊԵՍ ՀՈՍՔ
8. ՎԱՅԵԼԵԼ ՄԵՆԱԿՈՒԹՅՈՒՆԸ ԵՎ ԱՅԼ ՄԱՐԴԿԱՆՑ
9. ՔԱՈՍ ՍՏԵՂԾՈՒՄԸ
10. ԻՄԱՍՏԱՑՈՒՄԸ

Ինչ նոր բան կա

API 31