Flow: Optimal Exp. - Summary
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម
500+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
សេចក្តីសង្ខេបនៃ៖ លំហូរ៖ ចិត្តវិទ្យានៃបទពិសោធន៍ល្អបំផុត ដោយ Mihaly Csikszentmihalyi៖ នៅក្នុងពិភពចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន លំហូរគឺជាសៀវភៅបុរាណ ហើយសម្រាប់ហេតុផលដ៏ល្អ។ វាត្រូវបានបោះពុម្ពនៅឆ្នាំ 1990 ដោយបិតាស្ថាបនិកម្នាក់នៃចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានគឺលោក Mihaly Csikszentmihalyi បន្ទាប់ពីគាត់បានដឹកនាំការស្រាវជ្រាវជាច្រើនទសវត្សរ៍លើ "បទពិសោធន៍ល្អបំផុត" ។ Csikszentmihalyi (គាត់បង្វឹកយើងឱ្យនិយាយថា "chick-sent-me-high" ដើម្បីចូលទៅជិតការបញ្ចេញសំឡេងត្រឹមត្រូវ) ហើយសហការីរបស់គាត់គឺបន្ទាប់ពីកំពូលនៃជីវិត។ សួរថា នៅពេលដែលយើងរីកចម្រើនជាងគេ តើយើងកំពុងធ្វើអ្វី? អ្វីដែលយើងជាច្រើនស្រមៃគឺការសម្រាកលំហែដ៏បរិសុទ្ធ៖ ទុកឱ្យខ្ញុំដេកនៅលើឆ្នេរអស់មួយសប្តាហ៍ដោយផឹកស្រា និងទំពាំងបាយជូរ ហើយប្រាកដណាស់ថានេះជាចំណុចកំពូលនៃជីវិត។ នេះបង្ហាញពីមូលហេតុដែលយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវការវិទ្យាសាស្ត្រនៃសុភមង្គល។ ខណៈពេលដែលយើងស្រមៃថាការសំរាកលំហែទាំងស្រុងជាចំណុចកំពូលនៃជីវិត ជារឿយៗយើងពិតជាអាក្រក់ណាស់ក្នុងការទស្សន៍ទាយសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។
អ្វីដែល Csikszentmihalyi និងសហការីរបស់គាត់បានរកឃើញគឺមិនមែនជាការសម្រាកកាយទេ។ ដូចដែល Flow និយាយថា “គ្រាដ៏ល្អបំផុតជាធម្មតាកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយ ឬចិត្តរបស់មនុស្សត្រូវបានលាតសន្ធឹងដល់ដែនកំណត់របស់វាក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងដោយស្ម័គ្រចិត្តដើម្បីសម្រេចបាននូវអ្វីមួយដែលពិបាក និងមានតម្លៃ។ បទពិសោធន៍ដ៏ល្អបំផុតគឺជាអ្វីដែលយើងធ្វើឲ្យកើតឡើង»។ លំហូរគឺជា "តំបន់" - ដែលស្ទើរតែជាស្ថានភាពវេទមន្តនៃចិត្តដែលជាកន្លែងដែលអ្នកក្លាយជាស្រូបទាំងស្រុងនៅក្នុងអ្វីមួយដែលពិបាកខ្លាំងណាស់ប៉ុន្តែអាចធ្វើទៅបាន។ ដោយសារតែអ្នកគឺជាគែមនៃសមត្ថភាពរបស់អ្នក វាត្រូវការថាមពលផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកទាំងអស់ដើម្បីឈានទៅមុខ។ អ្នកគ្មានវដ្ដទំនេរដើម្បីគិតថា "ខ្ញុំធ្វើនេះត្រូវទេ?" ឬ "តើខ្ញុំត្រូវយកទឹកដោះគោតាមផ្លូវទៅផ្ទះទេ?" Csikszentmihalyi សរសេរថាលំហូរគឺ "រដ្ឋដែលមនុស្សចូលរួមយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងសកម្មភាពដែលគ្មានអ្វីផ្សេងទៀតហាក់ដូចជាសំខាន់; បទពិសោធន៍ខ្លួនឯងពិតជារីករាយណាស់ ដែលមនុស្សនឹងធ្វើវាសូម្បីតែក្នុងតម្លៃដ៏ច្រើនក៏ដោយ សម្រាប់ជាប្រយោជន៍ដ៏ពិតប្រាកដនៃការធ្វើវា”។
ដូច្នេះតើយើងធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឈានដល់ស្ថានភាពនៃចិត្តដ៏អស្ចារ្យនេះ? ដោយការផ្តោតអារម្មណ៍។ ទាំងស្រុង។ និយាយបានស្រួលជាងការធ្វើនៅក្នុងពិភពដ៏រំខានដែលយើងរស់នៅ។ ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃផ្តោតលើបញ្ហាប្រឈមទាំងស្រុង ពីព្រោះការធ្វើដូច្នេះជួយយើងឱ្យសម្រេចបានលំហូរ។ Csikszentmihalyi សរសេរថា "រូបរាង និងខ្លឹមសារនៃជីវិតអាស្រ័យទៅលើរបៀបដែលការយកចិត្តទុកដាក់ត្រូវបានប្រើប្រាស់... ការយកចិត្តទុកដាក់គឺជាឧបករណ៍ដ៏សំខាន់បំផុតរបស់យើងក្នុងការងារកែលម្អគុណភាពនៃបទពិសោធន៍... ការយកចិត្តទុកដាក់កំណត់រូបរាងខ្លួនឯង ហើយជារូបរាងរបស់វា"។
ផ្នែកនៃមូលហេតុដែលខ្ញុំចូលចិត្ត Flow ខ្លាំងគឺការតភ្ជាប់ម្តងហើយម្តងទៀតដែល Csikszentmihalyi បង្កើតរវាងបទពិសោធន៍ដ៏ល្អប្រសើរ និងហ្គេម។ (ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា អាជីពរបស់ខ្ញុំភាគច្រើនបាននាំមុខគេលើការរចនា និងការអភិវឌ្ឍន៍ហ្គេម ហើយបច្ចុប្បន្នខ្ញុំកំពុងធ្វើការលើហ្គេមដែលបង្រៀនវិទ្យាសាស្ត្រនៃភាពរីកចម្រើននៅកន្លែងធ្វើការ។) ចូលទៅក្នុងហ្គេមដែលមានអត្ថន័យផ្ទាល់ខ្លួន ដែលផ្តល់នូវបទពិសោធន៍ល្អបំផុត។"
ប៉ុន្តែយើងមិនចាំបាច់លេងហ្គេមដើម្បីសម្រេចបានលំហូរទេ។ ខណៈពេលដែលពួកយើងជាច្រើនគិតថាការងារជាបន្ទុក និងពេលទំនេររបស់យើងជាពេលវេលារីករាយ Csikszentmihalyi (និងខ្ញុំ) ជឿថាការងារត្រឹមត្រូវផ្តល់នូវឱកាសច្រើនសម្រាប់ការរីកលូតលាស់។ “តាមពិតទៅ មនុស្សធ្វើការសម្រេចបាននូវបទពិសោធន៍លំហូរ – ការផ្តោតអារម្មណ៍យ៉ាងស៊ីជម្រៅ បញ្ហាប្រឈម និងជំនាញខ្ពស់ និងមានតុល្យភាព អារម្មណ៍នៃការគ្រប់គ្រង និងការពេញចិត្ត – ប្រហែល 4 ដងជាញឹកញាប់នៅលើការងាររបស់ពួកគេតាមសមាមាត្រដូចដែលពួកគេធ្វើនៅពេលពួកគេកំពុងមើលទូរទស្សន៍។
ការភ្ជាប់ហ្គេម និងធ្វើការជាមួយគ្នា Csikszentmihalyi និយាយថា ការងារអាចជាបទពិសោធន៍ប្រសើរជាងមុន នៅពេលដែលវាកាន់តែដូចហ្គេម។ "ការងារកាន់តែច្រើនដែលមានលក្ខណៈស្រដៀងនឹងហ្គេម ដោយមានភាពខុសគ្នា ការប្រកួតប្រជែងសមស្រប និងអាចបត់បែនបាន គោលដៅច្បាស់លាស់ និងមតិកែលម្អភ្លាមៗ វានឹងកាន់តែរីករាយ។"
ការណែនាំ
1. សុភមង្គលបានពិនិត្យឡើងវិញ
2. កាយវិភាគសាស្ត្រនៃមនសិការ
3. ភាពរីករាយ និងគុណភាពនៃជីវិត
4. លក្ខខណ្ឌនៃលំហូរ
5. រាងកាយនៅក្នុងលំហូរ
6. លំហូរនៃគំនិត
7. ធ្វើការជាលំហូរ
8. រីករាយជាមួយភាពឯកា និងមនុស្សផ្សេងទៀត។
9. ការបង្កើតភាពវឹកវរ
10. ការបង្កើតអត្ថន័យ
អ្វីដែល Csikszentmihalyi និងសហការីរបស់គាត់បានរកឃើញគឺមិនមែនជាការសម្រាកកាយទេ។ ដូចដែល Flow និយាយថា “គ្រាដ៏ល្អបំផុតជាធម្មតាកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយ ឬចិត្តរបស់មនុស្សត្រូវបានលាតសន្ធឹងដល់ដែនកំណត់របស់វាក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងដោយស្ម័គ្រចិត្តដើម្បីសម្រេចបាននូវអ្វីមួយដែលពិបាក និងមានតម្លៃ។ បទពិសោធន៍ដ៏ល្អបំផុតគឺជាអ្វីដែលយើងធ្វើឲ្យកើតឡើង»។ លំហូរគឺជា "តំបន់" - ដែលស្ទើរតែជាស្ថានភាពវេទមន្តនៃចិត្តដែលជាកន្លែងដែលអ្នកក្លាយជាស្រូបទាំងស្រុងនៅក្នុងអ្វីមួយដែលពិបាកខ្លាំងណាស់ប៉ុន្តែអាចធ្វើទៅបាន។ ដោយសារតែអ្នកគឺជាគែមនៃសមត្ថភាពរបស់អ្នក វាត្រូវការថាមពលផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកទាំងអស់ដើម្បីឈានទៅមុខ។ អ្នកគ្មានវដ្ដទំនេរដើម្បីគិតថា "ខ្ញុំធ្វើនេះត្រូវទេ?" ឬ "តើខ្ញុំត្រូវយកទឹកដោះគោតាមផ្លូវទៅផ្ទះទេ?" Csikszentmihalyi សរសេរថាលំហូរគឺ "រដ្ឋដែលមនុស្សចូលរួមយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងសកម្មភាពដែលគ្មានអ្វីផ្សេងទៀតហាក់ដូចជាសំខាន់; បទពិសោធន៍ខ្លួនឯងពិតជារីករាយណាស់ ដែលមនុស្សនឹងធ្វើវាសូម្បីតែក្នុងតម្លៃដ៏ច្រើនក៏ដោយ សម្រាប់ជាប្រយោជន៍ដ៏ពិតប្រាកដនៃការធ្វើវា”។
ដូច្នេះតើយើងធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឈានដល់ស្ថានភាពនៃចិត្តដ៏អស្ចារ្យនេះ? ដោយការផ្តោតអារម្មណ៍។ ទាំងស្រុង។ និយាយបានស្រួលជាងការធ្វើនៅក្នុងពិភពដ៏រំខានដែលយើងរស់នៅ។ ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃផ្តោតលើបញ្ហាប្រឈមទាំងស្រុង ពីព្រោះការធ្វើដូច្នេះជួយយើងឱ្យសម្រេចបានលំហូរ។ Csikszentmihalyi សរសេរថា "រូបរាង និងខ្លឹមសារនៃជីវិតអាស្រ័យទៅលើរបៀបដែលការយកចិត្តទុកដាក់ត្រូវបានប្រើប្រាស់... ការយកចិត្តទុកដាក់គឺជាឧបករណ៍ដ៏សំខាន់បំផុតរបស់យើងក្នុងការងារកែលម្អគុណភាពនៃបទពិសោធន៍... ការយកចិត្តទុកដាក់កំណត់រូបរាងខ្លួនឯង ហើយជារូបរាងរបស់វា"។
ផ្នែកនៃមូលហេតុដែលខ្ញុំចូលចិត្ត Flow ខ្លាំងគឺការតភ្ជាប់ម្តងហើយម្តងទៀតដែល Csikszentmihalyi បង្កើតរវាងបទពិសោធន៍ដ៏ល្អប្រសើរ និងហ្គេម។ (ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា អាជីពរបស់ខ្ញុំភាគច្រើនបាននាំមុខគេលើការរចនា និងការអភិវឌ្ឍន៍ហ្គេម ហើយបច្ចុប្បន្នខ្ញុំកំពុងធ្វើការលើហ្គេមដែលបង្រៀនវិទ្យាសាស្ត្រនៃភាពរីកចម្រើននៅកន្លែងធ្វើការ។) ចូលទៅក្នុងហ្គេមដែលមានអត្ថន័យផ្ទាល់ខ្លួន ដែលផ្តល់នូវបទពិសោធន៍ល្អបំផុត។"
ប៉ុន្តែយើងមិនចាំបាច់លេងហ្គេមដើម្បីសម្រេចបានលំហូរទេ។ ខណៈពេលដែលពួកយើងជាច្រើនគិតថាការងារជាបន្ទុក និងពេលទំនេររបស់យើងជាពេលវេលារីករាយ Csikszentmihalyi (និងខ្ញុំ) ជឿថាការងារត្រឹមត្រូវផ្តល់នូវឱកាសច្រើនសម្រាប់ការរីកលូតលាស់។ “តាមពិតទៅ មនុស្សធ្វើការសម្រេចបាននូវបទពិសោធន៍លំហូរ – ការផ្តោតអារម្មណ៍យ៉ាងស៊ីជម្រៅ បញ្ហាប្រឈម និងជំនាញខ្ពស់ និងមានតុល្យភាព អារម្មណ៍នៃការគ្រប់គ្រង និងការពេញចិត្ត – ប្រហែល 4 ដងជាញឹកញាប់នៅលើការងាររបស់ពួកគេតាមសមាមាត្រដូចដែលពួកគេធ្វើនៅពេលពួកគេកំពុងមើលទូរទស្សន៍។
ការភ្ជាប់ហ្គេម និងធ្វើការជាមួយគ្នា Csikszentmihalyi និយាយថា ការងារអាចជាបទពិសោធន៍ប្រសើរជាងមុន នៅពេលដែលវាកាន់តែដូចហ្គេម។ "ការងារកាន់តែច្រើនដែលមានលក្ខណៈស្រដៀងនឹងហ្គេម ដោយមានភាពខុសគ្នា ការប្រកួតប្រជែងសមស្រប និងអាចបត់បែនបាន គោលដៅច្បាស់លាស់ និងមតិកែលម្អភ្លាមៗ វានឹងកាន់តែរីករាយ។"
ការណែនាំ
1. សុភមង្គលបានពិនិត្យឡើងវិញ
2. កាយវិភាគសាស្ត្រនៃមនសិការ
3. ភាពរីករាយ និងគុណភាពនៃជីវិត
4. លក្ខខណ្ឌនៃលំហូរ
5. រាងកាយនៅក្នុងលំហូរ
6. លំហូរនៃគំនិត
7. ធ្វើការជាលំហូរ
8. រីករាយជាមួយភាពឯកា និងមនុស្សផ្សេងទៀត។
9. ការបង្កើតភាពវឹកវរ
10. ការបង្កើតអត្ថន័យ
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
កម្មវិធីនេះអាចចែករំលែកប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះជាមួយភាគីទីបី
ប្រតិបត្តិការ និងព័ត៌មានកម្មវិធី និងឧបករណ៍ ឬលេខសម្គាល់ផ្សេងទៀត
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
មិនអាចលុបទិន្នន័យបានទេ
អ្វីដែលថ្មី
API 31
ជំនួយកម្មវិធី
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
Harry Nagalia
harrynagalia@gmail.com
D-178
SECTOR-49
NOIDA, Uttar Pradesh 201301
India
undefined
