Flow: Optimal Exp. - Summary

NerdyPanda

Жарнамалар бар

Колдонмо тууралуу

Кыскача маалымат: Агым: Оптималдуу тажрыйбанын психологиясы, Михали Цсиксентмихали: Позитивдүү психология дүйнөсүндө Агым – бул классикалык китеп, анын себеби да бар. Ал 1990-жылы позитивдүү психологиянын негиздөөчүлөрүнүн бири Михали Циксентмихалий тарабынан «оптималдуу тажрыйба» боюнча ондогон жылдар бою изилдөө жүргүзгөндөн кийин басылып чыккан. Csikszentmihalyi (ал туура айтылышы жакын алуу үчүн "балапан-жөнөттү-мени-бийик" деп бизди машыктырат) жана анын кесиптештери жашоонун абдан туу чокусуна кийин болгон; суроо, биз абдан гүлдөп жатканда, биз эмне кылып жатабыз? Көпчүлүгүбүз таза эс алуу деп ойлойбуз: мага бир нече жума бою пляжда жатып, суусундуктарды ичип, жүзүм тиштеп алайын, бул жашоонун туу чокусу болмок. Бул баарыбызга бакыт илимине эмне үчүн муктаж экенин көрсөтүп турат. Биз толугу менен эс алууну жашоонун туу чокусу катары элестеткенибиз менен, өзүбүздүн бактыбызды алдын ала айтууда көбүнчө жаман болобуз.

Csikszentmihalyi жана анын кесиптештери тапкан нерсе эс алуу эмес. Флоу айткандай, "Эң жакшы учурлар, адатта, адамдын денеси же акылы оор жана баалуу нерсени аткаруу үчүн ыктыярдуу аракет менен анын чегине жеткенде болот. Ошентип, оптималдуу тажрыйба биз жасай турган нерсе." Агым - бул "зона" - бул абдан татаал, бирок мүмкүн болгон нерсеге толугу менен сиңип кете турган дээрлик сыйкырдуу маанай. Сиз жөндөмүңүздүн чеги болгондуктан, прогресске жетүү үчүн бардык психикалык энергияңызды талап кылат. "Мен муну туура кылып жатамбы?" деп ойлонууга эч кандай бош циклиңиз жок. же "Үйгө баратканда сүт алышым керекпи?" Csikszentmihalyi мындай деп жазат агым: «Адамдар кандайдыр бир иш-аракетке ушунчалык тартылып, башка эч нерсе маанилүү эместей сезилген абал; Тажрыйбанын өзү ушунчалык жагымдуу болгондуктан, адамдар муну абдан кымбатка тургандыктан, аны жасоо үчүн жасашат».

Анда биз бул укмуштуудай абалга кантип жетебиз? Фокустоо менен. Толугу менен. Биз жашап жаткан бул алаксыткан дүйнөдө кылганга караганда айтуу бир топ жеңил. Бирок бул көйгөйгө толугу менен көңүл бурууга арзырлык, анткени бул бизге агымга жетүүгө жардам берет. Csikszentmihalyi мындай деп жазат: "Турмуштун формасы жана мазмуну көңүл буруунун кандайча колдонулганынан көз каранды... көңүл буруу - бул тажрыйбанын сапатын жогорулатуудагы эң маанилүү куралыбыз... көңүл өзүн калыптандырат жана өз кезегинде ал тарабынан калыптанат".

Мага Flow ушунчалык жакканынын бир бөлүгү - Csikszentmihalyi оптималдуу тажрыйба менен оюндардын ортосунда кайталанган байланыш. (Сиздердин көбүңүздөр билгендей, менин карьерам негизинен оюндардын дизайнын жана иштеп чыгуусун жетектеп келген жана мен учурда жумушта гүлдөп-өсүү илимин үйрөткөн оюндун үстүндө иштеп жатам.) Жазуучу “кантип күнүмдүк деталдарды да өзгөртүүгө болорун жазат. оптималдуу тажрыйбаларды камсыз кылуучу жеке мааниге ээ оюндарга айланган.

Бирок биз агымга жетүү үчүн оюндарды ойношубуз керек эмес. Көпчүлүгүбүз жумушту түйшүк, бош убактыбызды бактылуу убакыт деп ойлосок да, Циксентмихалий (мен) туура иш гүлдөш үчүн кеңири мүмкүнчүлүктөрдү берет деп эсептейт. "Чындыгында, иштеген адамдар агымдын тажрыйбасына - терең концентрацияга, жогорку жана тең салмактуу кыйынчылыктарга жана көндүмгө, контролдук жана канааттануу сезимине - телевизор көрүп жаткандагыдай пропорционалдуу түрдө өз жумушунда төрт эсе көп жетишишет."

Оюндарды байлап, чогуу иштөө, Csikszentmihalyi оюнга окшош болгондо, жумуш жакшыраак тажрыйба болушу мүмкүн дейт. "Жумуш канчалык көп түрдүүлүгү, ылайыктуу жана ийкемдүү чакырыктары, так максаттары жана дароо пикири менен оюнга окшош болсо, ошончолук жагымдуу болот."

КИРИШҮҮ
1. БАКТЫЛУУ КАЙРА КАРАДЫ
2. АҢ-СЕНИН АНАТОМИЯСЫ
3. ЖАШОО ЖАНА САПАТ
4. АГЫМДЫН ШАРТТАРЫ
5. АГЫМДАГЫ ДЕНЕ
6. ОЙДУН АГЫМЫ
7. АГЫМ КЕТТИ
8. ЖАЛГЫЗДЫКТАН ЖАНА БАШКА АДАМДАРДАН РАХАТ АЛУУ
9. ХАОСТУ ТҮЗҮҮ
10. МААНИСИН ЖАСАЛУУ

Эмне жаңылык

API 31