Flow: Optimal Exp. - Summary

NerdyPanda

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ສະຫຼຸບສັງລວມຂອງ: Flow: ຈິດໃຈຂອງປະສົບການທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍ Mihaly Csikszentmihalyi: ໃນໂລກຈິດຕະວິທະຍາໃນທາງບວກ, Flow ເປັນຫນັງສືຄລາສສິກ, ແລະສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ດີ. ມັນໄດ້ຖືກຈັດພີມມາໃນປີ 1990 ໂດຍຫນຶ່ງໃນພໍ່ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຂອງຈິດຕະສາດໃນທາງບວກ, Mihaly Csikszentmihalyi, ຫຼັງຈາກທີ່ລາວໄດ້ນໍາພາການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍສິບປີກ່ຽວກັບ "ປະສົບການທີ່ດີທີ່ສຸດ". Csikszentmihalyi (ລາວສອນພວກເຮົາໃຫ້ເວົ້າວ່າ " chick-ສົ່ງ-me-high" ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການໃກ້ຊິດກັບການອອກສຽງທີ່ຖືກຕ້ອງ) ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງລາວແມ່ນຫຼັງຈາກຈຸດສູງສຸດຂອງຊີວິດ; ຖາມວ່າ, ເມື່ອພວກເຮົາຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາກໍາລັງເຮັດຫຍັງ? ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຈິນຕະນາການແມ່ນການຜ່ອນຄາຍທີ່ບໍລິສຸດ: ໃຫ້ຂ້ອຍນອນຢູ່ເທິງຫາດຊາຍເປັນເວລາຫລາຍອາທິດ, ນັ່ງຈິບເຄື່ອງດື່ມແລະກິນ ໝາກ ອະງຸ່ນ, ແລະແນ່ນອນວ່ານີ້ຈະເປັນຈຸດສູງສຸດຂອງຊີວິດ. ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການວິທະຍາສາດຂອງຄວາມສຸກ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຈິນຕະນາການເຖິງການພັກຜ່ອນທັງໝົດເປັນຈຸດສູງສຸດຂອງຊີວິດ, ພວກເຮົາມັກຈະຄາດເດົາຄວາມສຸກຂອງຕົນເອງບໍ່ໄດ້.

ສິ່ງທີ່ Csikszentmihalyi ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງລາວພົບເຫັນບໍ່ແມ່ນການຜ່ອນຄາຍ. ດັ່ງທີ່ Flow ເວົ້າວ່າ "ຊ່ວງເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດມັກຈະເກີດຂື້ນເມື່ອຮ່າງກາຍຫຼືຈິດໃຈຂອງຄົນເຮົາຖືກຂະຫຍາຍໄປສູ່ຂອບເຂດຈໍາກັດໃນຄວາມພະຍາຍາມດ້ວຍຄວາມສະຫມັກໃຈທີ່ຈະເຮັດສໍາເລັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຍາກແລະຄຸ້ມຄ່າ. ປະສົບການທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສ້າງຂື້ນ." ການໄຫຼເຂົ້າແມ່ນ "ເຂດ" - ເກືອບວ່າສະພາບຂອງຈິດໃຈທີ່ມະຫັດສະຈັນບ່ອນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການດູດຊຶມຢ່າງສົມບູນໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ້າທາຍຫຼາຍ, ແຕ່ເປັນໄປໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານເປັນຂອບຂອງຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ, ມັນໃຊ້ເວລາທັງຫມົດຂອງພະລັງງານຈິດໃຈຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມກ້າວຫນ້າ. ເຈົ້າບໍ່ມີຮອບວຽນຫວ່າງທີ່ຈະຄິດວ່າ "ຂ້ອຍເຮັດຖືກຕ້ອງບໍ?" ຫຼື "ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງເອົານົມທາງບ້ານບໍ?" Csikszentmihalyi ຂຽນວ່າກະແສແມ່ນ "ລັດທີ່ປະຊາຊົນມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍໃນກິດຈະກໍາທີ່ບໍ່ມີຫຍັງອີກທີ່ເບິ່ງຄືວ່າສໍາຄັນ; ປະສົບການຂອງມັນເອງແມ່ນມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍທີ່ຄົນຈະເຮັດມັນເຖິງແມ່ນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ເພື່ອຜົນປະໂຫຍດທີ່ແທ້ຈິງຂອງການເຮັດມັນ."

ດັ່ງ​ນັ້ນ​ພວກ​ເຮົາ​ຈະ​ໄປ​ເຖິງ​ສະ​ພາບ​ທີ່​ຫນ້າ​ຕື່ນ​ເຕັ້ນ​ນີ້​ຂອງ​ຈິດ​ໃຈ​? ໂດຍການສຸມໃສ່. ສົມບູນ. ເວົ້າງ່າຍກວ່າການເຮັດຢູ່ໃນໂລກທີ່ລົບກວນທີ່ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ນີ້. ແຕ່ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະສຸມໃສ່ການທ້າທາຍຢ່າງສົມບູນເພາະວ່າການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາປະສົບຜົນສໍາເລັດ. Csikszentmihalyi ຂຽນວ່າ "ຮູບຮ່າງແລະເນື້ອໃນຂອງຊີວິດແມ່ນຂຶ້ນກັບວິທີການເອົາໃຈໃສ່ ... ຄວາມສົນໃຈແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາໃນວຽກງານການປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງປະສົບການ ... ຄວາມສົນໃຈສ້າງຕົວຕົນ, ແລະເປັນຮູບຮ່າງຂອງມັນ."

ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍມັກ Flow ຫຼາຍແມ່ນການເຊື່ອມຕໍ່ຊ້ໍາຊ້ອນທີ່ Csikszentmihalyi ເຮັດລະຫວ່າງປະສົບການທີ່ດີທີ່ສຸດແລະເກມ. (ຕາມທີ່ເຈົ້າຮູ້, ອາຊີບຂອງຂ້ອຍສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເປັນຜູ້ນໍາພາການອອກແບບແລະການພັດທະນາເກມ, ແລະປະຈຸບັນຂ້ອຍກໍາລັງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບເກມທີ່ສອນວິທະຍາສາດຂອງການຈະເລີນເຕີບໂຕໃນການເຮັດວຽກ.) ຜູ້ຂຽນຂຽນວ່າ "ເຖິງແມ່ນວ່າລາຍລະອຽດປົກກະຕິສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ເຂົ້າໄປໃນເກມທີ່ມີຄວາມຫມາຍສ່ວນບຸກຄົນທີ່ສະຫນອງປະສົບການທີ່ດີທີ່ສຸດ."

ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼີ້ນເກມເພື່ອບັນລຸກະແສ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຄິດວ່າການເຮັດວຽກເປັນພາລະແລະເວລາຫວ່າງຂອງພວກເຮົາເປັນເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກ, Csikszentmihalyi (ແລະຂ້ອຍ) ເຊື່ອວ່າການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນໃຫ້ໂອກາດອັນພຽງພໍສໍາລັບຄວາມຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ. "ຄວາມຈິງແລ້ວ, ຄົນເຮັດວຽກບັນລຸປະສົບການການໄຫຼວຽນ - ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ສິ່ງທ້າທາຍແລະທັກສະທີ່ສົມດູນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຄວບຄຸມແລະຄວາມພໍໃຈ - ປະມານສີ່ເທົ່າໃນວຽກຂອງພວກເຂົາ, ຕາມອັດຕາສ່ວນ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເຮັດໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເບິ່ງໂທລະພາບ."

ການຕິດເກມແລະເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ, Csikszentmihalyi ເວົ້າວ່າການເຮັດວຽກສາມາດເປັນປະສົບການທີ່ດີກວ່າເມື່ອມັນຄ້າຍຄືກັບເກມຫຼາຍ. "ຫຼາຍວຽກທີ່ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັບເກມ - ມີຄວາມຫລາກຫລາຍ, ສິ່ງທ້າທາຍທີ່ເຫມາະສົມແລະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ເປົ້າຫມາຍທີ່ຊັດເຈນ, ແລະຄໍາຕິຊົມທັນທີ - ມັນຈະມີຄວາມສຸກຫຼາຍ."

ແນະນຳ
1. ທົບທວນຄືນຄວາມສຸກ
2. ການວິພາກວິພາກຂອງສະຕິ
3. ຄວາມສຸກ ແລະ ຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ
4. ເງື່ອນໄຂຂອງກະແສໄຟຟ້າ
5. ຮ່າງກາຍຢູ່ໃນກະແສ
6. ກະແສຂອງຄວາມຄິດ
7. ເຮັດວຽກເປັນກະແສ
8. ເພີດເພີນກັບຄວາມໂດດດ່ຽວ ແລະຄົນອື່ນໆ
9. ສ້າງຄວາມວຸ່ນວາຍ
10. ການສ້າງຄວາມຫມາຍ

ມີຫຍັງໃໝ່

API 31