Flow: Optimal Exp. - Summary

NerdyPanda

Yra skelbimų

Apie šią programą

Santrauka: „Flow: Optimalios patirties psichologija“, Mihaly Csikszentmihalyi: Pozityviame psichologijos pasaulyje „Flow“ yra klasikinė knyga ir dėl geros priežasties. Ją 1990 m. paskelbė vienas iš pozityviosios psichologijos įkūrėjų Mihaly Csikszentmihalyi, po to, kai jis jau vadovavo dešimtmečius trukusiems „optimalios patirties“ tyrimams. Csikszentmihalyi (jis moko mus pasakyti „chick-sent-me-high“, kad priartėtume prie teisingo tarimo) ir jo kolegos buvo pasiekę patį gyvenimo piką; klausia, kai labiausiai klestime, ką mes darome? Tai, ką daugelis iš mūsų įsivaizduoja, yra grynas atsipalaidavimas: leiskite man ištisas savaites gulėti paplūdimyje, gurkšnoti gėrimus ir kramtyti vynuoges, ir tikrai tai būtų gyvenimo pikas. Tai parodo, kodėl mums visiems reikia laimės mokslo. Nors įsivaizduojame visišką atsipalaidavimą kaip gyvenimo viršūnę, dažnai gana prastai nuspėjame savo laimę.

Tai, ką Csikszentmihalyi ir jo kolegos nustatė, nebuvo atsipalaidavimas. Kaip sako Flow: „Geriausios akimirkos dažniausiai būna tada, kai žmogaus kūnas ar protas yra ištemptas iki savo ribų, savanoriškai stengiantis padaryti ką nors sunkaus ir vertingo. Taigi optimali patirtis yra tai, ką mes įgyvendiname. Srautas yra „zona“ – ta beveik magiška proto būsena, kai visiškai pasineri į kažką labai sudėtingo, bet įmanomo. Kadangi esate savo sugebėjimų kraštas, pažangai pasiekti reikia visos jūsų psichinės energijos. Neturite atsarginių ciklų, kad galvotumėte: „Ar aš tai darau teisingai? arba „Ar pakeliui namo reikia atnešti pieno? Csikszentmihalyi rašo, kad srautas yra „būsena, kai žmonės taip įsitraukę į veiklą, kad niekas kitas, atrodo, nesvarbu; pati patirtis yra tokia maloni, kad žmonės tai padarys net už didelę kainą vien dėl to, kad tai darytų.

Taigi, kaip pasiekti šią nuostabią proto būseną? Sufokusuojant. Visiškai. Daug lengviau pasakyti, nei padaryti šiame blaškančiame pasaulyje, kuriame gyvename. Tačiau verta visiškai susitelkti ties iššūkiu, nes tai padeda mums pasiekti srautą. Csikszentmihalyi rašo: „Gyvenimo forma ir turinys priklauso nuo to, kaip buvo naudojamas dėmesys... dėmesys yra svarbiausia mūsų priemonė gerinant patirties kokybę... dėmesys formuoja save, o savo ruožtu jį formuoja“.

Dalis to, kodėl man taip patiko „Flow“, yra nuolatinis ryšys, kurį Csikszentmihalyi užmezga tarp optimalios patirties ir žaidimų. (Kaip daugelis žinote, mano karjera daugiausia buvo žaidimų kūrimo ir kūrimo lyderis, o šiuo metu dirbu su žaidimu, kuris moko klestėjimo darbe mokslo.) Autorius rašo, kaip „netgi įprastas detales galima pakeisti į asmeniškai reikšmingus žaidimus, kurie suteikia optimalią patirtį.

Tačiau mes neturime žaisti žaidimų, kad pasiektume srautą. Nors daugelis iš mūsų mano, kad darbas yra našta, o laisvalaikis – laimingas laikas, Csikszentmihalyi (ir aš) tiki, kad tinkamas darbas suteikia daug galimybių klestėti. „Tiesą sakant, dirbantys žmonės pasiekia srauto patirtį – giliai susikaupia, susiduria su dideliais ir subalansuotais iššūkiais ir įgūdžiais, jaučia kontrolės ir pasitenkinimo jausmą – maždaug keturis kartus dažniau savo darbe, proporcingai, nei žiūri televizorių.

Susiedamas žaidimus ir darbą kartu, Csikszentmihalyi sako, kad darbas gali būti geresnė patirtis, kai jis labiau panašus į žaidimą. „Kuo labiau darbas iš prigimties primena žaidimą – su įvairove, tinkamais ir lanksčiais iššūkiais, aiškiais tikslais ir tiesioginiu atsiliepimu – tuo jis bus malonesnis.

ĮVADAS
1. LAIMĖ PERŽIŪRĖTA
2. SĄMONĖS ANATOMIJA
3. MĖGAUTIS IR GYVENIMO KOKYBĖ
4. SRAUTĖS SĄLYGOS
5. KŪNAS TEME
6. MINTIES TEKA
7. DIRBTI KAIP SRAUTAS
8. MĖGAUTIS VIENATENTE IR KITAIS ŽMONĖMIS
9. CHAOSO KŪRIMAS
10. PRASMĖS KŪRIMAS

Kas naujo

API 31