Flow: Optimal Exp. - Summary

NerdyPanda

Содржи реклами

За апликацијава

Резиме на: Flow: The Psychology of Optimal Experience од Михали Чиксентмихали: Во светот на позитивната психологија, Flow е класична книга и има добра причина. Беше објавен во 1990 година од еден од основачите на позитивната психологија, Михали Чиксентмихали, откако тој веќе водеше децениско истражување за „оптимално искуство“. Csikszentmihalyi (тој нè тренира да кажеме „chick-sent-me-high“ за да се приближиме до правилниот изговор) и неговите колеги беа по самиот врв на животот; прашувајќи се, кога најмногу напредуваме, што правиме? Она што многумина од нас го замислуваат е чиста релаксација: дозволете ми да лежам со недели на плажа, да голткам пијалоци и да грицкам грозје, и сигурно ова би бил врв на животот. Ова илустрира зошто на сите ни е потребна науката за среќата. Додека ја замислуваме целосната релаксација како врв на животот, честопати сме прилично лоши во предвидувањето на сопствената среќа.

Она што го открија Чиксентмихали и неговите колеги не беше опуштање. Како што вели Флоу, „Најдобрите моменти обично се случуваат кога телото или умот на една личност се оптегнати до своите граници во доброволен напор да се постигне нешто тешко и вредно. Така, оптималното искуство е нешто што го правиме да се случи“. Протокот е „зоната“ - таа речиси магична состојба на умот каде што целосно се апсорбирате во нешто многу предизвикувачко, но можно. Бидејќи вие сте работ на вашата способност, потребна е сета ваша ментална енергија за да напредувате. Немате резервни циклуси за да мислите „Дали го правам ова правилно? или „Дали треба да земам млеко на пат кон дома?“ Csikszentmihalyi пишува дека протокот е „состојба во која луѓето се толку вклучени во активност што ништо друго не изгледа важно; самото искуство е толку пријатно што луѓето ќе го направат тоа дури и по голема цена, само за да го направат тоа“.

Па, како да дојдеме до оваа неверојатна состојба на умот? Со фокусирање. Целосно. Многу е полесно да се каже отколку да се направи во овој свет во кој живееме што го одвлекува вниманието. Но, вреди да се фокусираме целосно на предизвикот бидејќи тоа ни помага да постигнеме проток. Csikszentmihalyi пишува: „Обликот и содржината на животот зависат од тоа како е искористено вниманието...вниманието е нашата најважна алатка во задачата за подобрување на квалитетот на искуството...вниманието го обликува себе, а пак се обликува од него“.

Дел од тоа зошто толку многу уживав во Flow е повторената врска што Csikszentmihalyi ја прави помеѓу оптималното искуство и игрите. (Како што многумина од вас знаат, мојата кариера во голема мера го водеше дизајнот и развојот на игри, а моментално работам на игра која ја учи науката за напредување на работа.) Авторот пишува како „дури и рутинските детали можат да се трансформираат во лични значајни игри кои обезбедуваат оптимални искуства“.

Но, не мора да играме игри за да постигнеме проток. Додека многумина од нас мислат дека работата е товар, а слободното време како среќно време, Csikszentmihalyi (и јас) веруваме дека вистинската работа дава многу можности за напредување. „Всушност, работните луѓе го постигнуваат искуството со протокот – длабока концентрација, високи и избалансирани предизвици и вештини, чувство на контрола и задоволство – околу четири пати почесто на нивните работни места, пропорционално, отколку кога гледаат телевизија“.

Поврзувајќи ги игрите и работата заедно, Циксзентмихали вели дека работата може да биде подобро искуство кога е повеќе како игра. „Колку повеќе работата по природа наликува на игра – со разновидност, соодветни и флексибилни предизвици, јасни цели и моментални повратни информации – толку попријатно ќе биде“.

ВОВЕД
1. СРЕЌАТА РЕВИЗИРАНА
2. АНАТОМИЈАТА НА СВЕСТА
3. УЖИВАЊЕ И КВАЛИТЕТ НА ЖИВОТ
4. УСЛОВИ НА ТЕКОТ
5. ТЕЛОТО ВО ТЕК
6. ТЕКОТ НА МИСЛАТА
7. РАБОТЕТЕ КАКО ТЕКОТ
8. УЖИВАЊЕ ВО САМОТ И ДРУГИТЕ ЛУЃЕ
9. СОЗДАВАЊЕ ХАОС
10. НАСТАВУВАЊЕ НА ЗНАЧЕЊЕТО

Што има ново

API 31