Flow: Optimal Exp. - Summary
Mengandungi iklan
500+
Muat turun
Semua orang
info
Perihal apl ini
Ringkasan: Flow: The Psychology of Optimal Experience oleh Mihaly Csikszentmihalyi: Dalam dunia psikologi positif, Flow ialah buku klasik, dan untuk alasan yang baik. Ia diterbitkan pada tahun 1990 oleh salah seorang bapa pengasas psikologi positif, Mihaly Csikszentmihalyi, selepas dia telah mengetuai penyelidikan selama beberapa dekad mengenai "pengalaman optimum". Csikszentmihalyi (dia melatih kami untuk mengatakan "chick-sent-me-high" untuk mendekati sebutan yang betul) dan rakan-rakannya selepas kemuncak kehidupan; bertanya, apabila kita paling berkembang maju, apa yang kita lakukan? Apa yang ramai di antara kita bayangkan ialah kelonggaran murni: biarkan saya berbaring di pantai selama berminggu-minggu, menghirup minuman dan menggigit anggur, dan pastinya ini akan menjadi kemuncak kehidupan. Ini menggambarkan mengapa kita semua memerlukan ilmu kebahagiaan. Walaupun kita membayangkan kelonggaran total sebagai kemuncak kehidupan, kita selalunya agak buruk dalam meramalkan kebahagiaan kita sendiri.
Apa yang ditemui oleh Csikszentmihalyi dan rakan-rakannya bukanlah kelonggaran. Seperti yang dikatakan oleh Flow "Momen terbaik biasanya berlaku apabila badan atau minda seseorang diregangkan ke hadnya dalam usaha sukarela untuk mencapai sesuatu yang sukar dan berbaloi. Oleh itu, pengalaman yang optimum adalah sesuatu yang kami lakukan.” Aliran ialah "zon" -keadaan minda yang hampir ajaib di mana anda menjadi terserap sepenuhnya dalam sesuatu yang sangat mencabar, tetapi mungkin. Kerana anda adalah kelebihan keupayaan anda, ia memerlukan semua tenaga mental anda untuk membuat kemajuan. Anda tidak mempunyai kitaran ganti untuk berfikir "Adakah saya melakukan ini dengan betul?" atau "Adakah saya perlu mendapatkan susu semasa dalam perjalanan pulang?" Csikszentmihalyi menulis bahawa aliran ialah “Keadaan di mana orang ramai terlibat dalam aktiviti sehinggakan tiada perkara lain yang penting; pengalaman itu sendiri sangat menyeronokkan sehingga orang ramai akan melakukannya walaupun dengan kos yang tinggi, demi semata-mata untuk melakukannya.”
Jadi bagaimana kita boleh mencapai keadaan fikiran yang menakjubkan ini? Dengan memfokuskan. sepenuhnya. Lebih mudah dikatakan daripada dilakukan dalam dunia yang mengganggu yang kita diami ini. Tetapi ia patut memberi tumpuan sepenuhnya pada cabaran kerana berbuat demikian membantu kita mencapai aliran. Csikszentmihalyi menulis "Bentuk dan kandungan kehidupan bergantung pada bagaimana perhatian telah digunakan...perhatian adalah alat kami yang paling penting dalam tugas meningkatkan kualiti pengalaman...perhatian membentuk diri, dan seterusnya dibentuk olehnya."
Sebahagian daripada sebab saya sangat menikmati Flow ialah sambungan berulang yang Csikszentmihalyi buat antara pengalaman optimum dan permainan. (Seperti kebanyakan anda tahu, kerjaya saya sebahagian besarnya menerajui reka bentuk dan pembangunan permainan, dan saya kini sedang mengusahakan permainan yang mengajar sains untuk berkembang maju di tempat kerja.) Penulis menulis bagaimana "malah butiran rutin boleh diubah ke dalam permainan bermakna secara peribadi yang memberikan pengalaman optimum.”
Tetapi kita tidak perlu bermain permainan untuk mencapai aliran. Walaupun ramai di antara kita menganggap kerja sebagai beban dan masa lapang kita sebagai masa gembira, Csikszentmihalyi (dan saya) percaya bahawa kerja yang betul menyediakan banyak peluang untuk berkembang maju. "Malah, orang yang bekerja mencapai pengalaman aliran - tumpuan yang mendalam, cabaran dan kemahiran yang tinggi dan seimbang, rasa kawalan dan kepuasan - kira-kira empat kali lebih kerap dalam pekerjaan mereka, secara berkadar, seperti yang mereka lakukan semasa mereka menonton televisyen."
Mengikat permainan dan bekerjasama, Csikszentmihalyi berkata kerja boleh menjadi pengalaman yang lebih baik apabila ia lebih seperti permainan. “Semakin banyak pekerjaan itu menyerupai permainan–dengan pelbagai cabaran, sesuai dan fleksibel, matlamat yang jelas dan maklum balas segera–semakin menyeronokkan ia.”
PENGENALAN
1. KEBAHAGIAAN DIKEMBALIKAN
2. ANATOMI KESEDARAN
3. KESENANGAN DAN KUALITI HIDUP
4. SYARAT-SYARAT ALIRAN
5. BADAN DALAM ALIRAN
6. ALIRAN PEMIKIRAN
7. KERJA SEPERTI ALIRAN
8. MENIKMATI KESENDIRIAN DAN ORANG LAIN
9. MENCIPTA KEkacauan
10. PEMBUATAN MAKNA
Apa yang ditemui oleh Csikszentmihalyi dan rakan-rakannya bukanlah kelonggaran. Seperti yang dikatakan oleh Flow "Momen terbaik biasanya berlaku apabila badan atau minda seseorang diregangkan ke hadnya dalam usaha sukarela untuk mencapai sesuatu yang sukar dan berbaloi. Oleh itu, pengalaman yang optimum adalah sesuatu yang kami lakukan.” Aliran ialah "zon" -keadaan minda yang hampir ajaib di mana anda menjadi terserap sepenuhnya dalam sesuatu yang sangat mencabar, tetapi mungkin. Kerana anda adalah kelebihan keupayaan anda, ia memerlukan semua tenaga mental anda untuk membuat kemajuan. Anda tidak mempunyai kitaran ganti untuk berfikir "Adakah saya melakukan ini dengan betul?" atau "Adakah saya perlu mendapatkan susu semasa dalam perjalanan pulang?" Csikszentmihalyi menulis bahawa aliran ialah “Keadaan di mana orang ramai terlibat dalam aktiviti sehinggakan tiada perkara lain yang penting; pengalaman itu sendiri sangat menyeronokkan sehingga orang ramai akan melakukannya walaupun dengan kos yang tinggi, demi semata-mata untuk melakukannya.”
Jadi bagaimana kita boleh mencapai keadaan fikiran yang menakjubkan ini? Dengan memfokuskan. sepenuhnya. Lebih mudah dikatakan daripada dilakukan dalam dunia yang mengganggu yang kita diami ini. Tetapi ia patut memberi tumpuan sepenuhnya pada cabaran kerana berbuat demikian membantu kita mencapai aliran. Csikszentmihalyi menulis "Bentuk dan kandungan kehidupan bergantung pada bagaimana perhatian telah digunakan...perhatian adalah alat kami yang paling penting dalam tugas meningkatkan kualiti pengalaman...perhatian membentuk diri, dan seterusnya dibentuk olehnya."
Sebahagian daripada sebab saya sangat menikmati Flow ialah sambungan berulang yang Csikszentmihalyi buat antara pengalaman optimum dan permainan. (Seperti kebanyakan anda tahu, kerjaya saya sebahagian besarnya menerajui reka bentuk dan pembangunan permainan, dan saya kini sedang mengusahakan permainan yang mengajar sains untuk berkembang maju di tempat kerja.) Penulis menulis bagaimana "malah butiran rutin boleh diubah ke dalam permainan bermakna secara peribadi yang memberikan pengalaman optimum.”
Tetapi kita tidak perlu bermain permainan untuk mencapai aliran. Walaupun ramai di antara kita menganggap kerja sebagai beban dan masa lapang kita sebagai masa gembira, Csikszentmihalyi (dan saya) percaya bahawa kerja yang betul menyediakan banyak peluang untuk berkembang maju. "Malah, orang yang bekerja mencapai pengalaman aliran - tumpuan yang mendalam, cabaran dan kemahiran yang tinggi dan seimbang, rasa kawalan dan kepuasan - kira-kira empat kali lebih kerap dalam pekerjaan mereka, secara berkadar, seperti yang mereka lakukan semasa mereka menonton televisyen."
Mengikat permainan dan bekerjasama, Csikszentmihalyi berkata kerja boleh menjadi pengalaman yang lebih baik apabila ia lebih seperti permainan. “Semakin banyak pekerjaan itu menyerupai permainan–dengan pelbagai cabaran, sesuai dan fleksibel, matlamat yang jelas dan maklum balas segera–semakin menyeronokkan ia.”
PENGENALAN
1. KEBAHAGIAAN DIKEMBALIKAN
2. ANATOMI KESEDARAN
3. KESENANGAN DAN KUALITI HIDUP
4. SYARAT-SYARAT ALIRAN
5. BADAN DALAM ALIRAN
6. ALIRAN PEMIKIRAN
7. KERJA SEPERTI ALIRAN
8. MENIKMATI KESENDIRIAN DAN ORANG LAIN
9. MENCIPTA KEkacauan
10. PEMBUATAN MAKNA
Dikemas kini pada
Keselamatan bermula dengan memahami cara pembangun mengumpul dan berkongsi data anda. Amalan privasi dan keselamatan data mungkin berbeza-beza berdasarkan penggunaan, rantau dan umur anda. Pembangun memberikan maklumat ini dan mungkin mengemaskinikan maklumat dari semasa ke semasa.
Apl ini mungkin berkongsi jenis data ini dengan pihak ketiga
Maklumat dan prestasi apl dan Peranti atau ID lain
Tiada data dikumpulkan
Ketahui lebih lanjut tentang cara pembangun mengisytiharkan pengumpulan
Data disulitkan semasa dalam perjalanan
Data tidak boleh dipadamkan
Perkara baharu
API 31
Sokongan apl
Perihal pembangun
Harry Nagalia
harrynagalia@gmail.com
D-178
SECTOR-49
NOIDA, Uttar Pradesh 201301
India
undefined
