Flow: Optimal Exp. - Summary
දැන්වීම් අඩංගුය
500+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
සාරාංශයක්: ප්රවාහය: ප්‍රශස්ත අත්දැකීම් පිළිබඳ මනෝවිද්‍යාව Mihaly Csikszentmihalyi: ධනාත්මක මනෝවිද්‍යා ලෝකයේ, ප්රවාහය සම්භාව්‍ය පොතක් වන අතර හොඳ හේතුවක් ඇත. ධනාත්මක මනෝවිද්‍යාවේ ආරම්භක පියෙකු වන Mihaly Csikszentmihalyi විසින් එය 1990 දී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී, ඔහු දැනටමත් "ප්‍රශස්ත අත්දැකීම්" පිළිබඳ දශක ගණනාවක් පර්යේෂණ මෙහෙයවා ඇත. Csikszentmihalyi (ඔහු නිවැරදි උච්චාරණයට ළං වීමට "චික්-සෙන්ට්-මී-ඉහළ" යැයි පැවසීමට අපට පුහුණු කරයි) සහ ඔහුගේ සගයන් ජීවිතයේ උච්චතම අවස්ථාවෙන් පසු විය; අපි වැඩිපුරම දියුණු වන විට, අප කරන්නේ කුමක්දැයි අසමින් අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් සිතන්නේ පිරිසිදු විවේකයක්: මට සති ගණනක් වෙරළේ වැතිරීමට, බීම තොලගාමින් සහ මිදි මිරිකා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න, නිසැකවම මෙය ජීවිතයේ උච්චතම අවස්ථාව වනු ඇත. අප සැමට සතුට පිළිබඳ විද්‍යාව අවශ්‍ය වන්නේ මන්දැයි මෙයින් පැහැදිලි වේ. සම්පූර්ණ විවේකය ජීවිතයේ උච්චතම අවස්ථාව ලෙස අප සිතන අතර, අපගේම සතුට ගැන අනාවැකි කීමට අපි බොහෝ විට නරක ය.
Csikszentmihalyi සහ ඔහුගේ සගයන් සොයා ගත්තේ විවේකයක් නොවේ. ප්රවාහය පවසන පරිදි “හොඳම අවස්ථාවන් සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරය හෝ මනස දුෂ්කර හා වටිනා දෙයක් ඉටු කිරීමට ස්වේච්ඡා උත්සාහයක් තුළ එහි සීමාවන් දක්වා විහිදෙන විටය. ප්‍රශස්ත අත්දැකීමක් යනු අප විසින් සිදු කරන දෙයකි. ” ප්රවාහය යනු "කලාපය" - ඔබ ඉතා අභියෝගාත්මක, නමුත් හැකි දෙයකට සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය වන ඉන්ද්‍රජාලික මනෝභාවයකි. ඔබ ඔබේ හැකියාවේ මායිම වන නිසා, ප්‍රගතියක් ලබා ගැනීමට ඔබේ සියලු මානසික ශක්තිය අවශ්‍ය වේ. “මම මේ කරන්නේ හරිද?” කියා සිතීමට ඔබට අමතර චක්‍රයක් නොමැත. හෝ "මට ගෙදර යන ගමන් කිරි ගන්න ඕනද?" Csikszentmihalyi එම ප්රවාහය ලියන්නේ “වෙනත් කිසිවක් වැදගත් නොවන බව පෙනෙන ක්‍රියාකාරකමකට මිනිසුන් එතරම් සම්බන්ධ වී සිටින රාජ්‍යය; මෙම අත්දැකීම කෙතරම් ප්‍රියජනකද යත්, මිනිසුන් එය කිරීම සඳහා විශාල වියදමක් දරා වුවද එය කරනු ඇත.
ඉතින් අපි කොහොමද මේ පුදුමාකාර මානසික තත්ත්වයට පත් වෙන්නේ? අවධානය යොමු කිරීමෙන්. සම්පූර්ණයෙන්ම. අප ජීවත් වන මෙම අවධානය වෙනතකට යොමු කරන ලෝකයේ සිදු කරනවාට වඩා පැවසීම පහසුය. නමුත් එය අභියෝගයක් වෙත සම්පූර්ණයෙන්ම අවධානය යොමු කිරීම වටී, මන්ද එසේ කිරීම අපට ප්රවාහය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ. Csikszentmihalyi ලියයි "ජීවිතයේ හැඩය සහ අන්තර්ගතය රඳා පවතින්නේ අවධානය භාවිතා කර ඇති ආකාරය මත ය...අත්දැකීම් වල ගුණාත්මක භාවය වැඩිදියුණු කිරීමේ කාර්යයේ දී අවධානය අපගේ වැදගත්ම මෙවලමයි... අවධානය ස්වයංව හැඩගස්වන අතර, ඒ අනුව එය හැඩගැසී ඇත."
මම ප්රවාහය මෙතරම් රස වින්දේ ඇයිද යන්නෙන් කොටසක් නම් Csikszentmihalyi ප්‍රශස්ත අත්දැකීම් සහ ක්‍රීඩා අතර නැවත නැවත සම්බන්ධ කිරීමයි. (ඔබගෙන් බොහෝ දෙනෙක් දන්නා පරිදි, මගේ වෘත්තිය බොහෝ දුරට ක්‍රීඩා සැලසුම් කිරීම සහ සංවර්ධනය කිරීම සඳහා නායකත්වය දී ඇත, මම දැනට වැඩ කිරීමේදී දියුණු වීමේ විද්‍යාව උගන්වන ක්‍රීඩාවක වැඩ කරමින් සිටිමි.) කතුවරයා ලියන්නේ “සාමාන්‍ය තොරතුරු පවා පරිවර්තනය කළ හැකි ආකාරයයි. ප්‍රශස්ත අත්දැකීම් ලබා දෙන පුද්ගලිකව අර්ථවත් ක්‍රීඩා වලට”
නමුත් ප්රවාහය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා අපි ක්‍රීඩා කළ යුතු නැත. අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් රැකියාව බරක් ලෙසත් අපගේ නිදහස් කාලය ප්‍රීතිමත් කාලයක් ලෙසත් සිතන අතර, Csikszentmihalyi (සහ මම) විශ්වාස කරන්නේ නිවැරදි කාර්යය සමෘද්ධිමත් වීමට ඕනෑ තරම් අවස්ථාවන් සපයන බවයි. "ඇත්ත වශයෙන්ම, වැඩ කරන ජනතාව ප්‍රවාහ අත්දැකීම - ගැඹුරු සාන්ද්‍රණය, ඉහළ සහ සමතුලිත අභියෝග සහ කුසලතා, පාලනය සහ තෘප්තිය පිළිබඳ හැඟීමක් - ඔවුන් රූපවාහිනිය නරඹන විට මෙන් සමානුපාතිකව, සමානුපාතිකව හතර ගුණයක් පමණ සාක්ෂාත් කර ගනී."
ක්‍රීඩා බැඳ එකට වැඩ කිරීම, Csikszentmihalyi පවසන්නේ එය ක්‍රීඩාවක් වැනි වූ විට එය වඩා හොඳ අත්දැකීමක් විය හැකි බවයි. "රැකියාවක් නෛසර්ගිකව ක්‍රීඩාවකට සමාන වන තරමට - විවිධ, සුදුසු සහ නම්‍යශීලී අභියෝග, පැහැදිලි ඉලක්ක සහ ක්ෂණික ප්‍රතිපෝෂණ සහිත - එය වඩාත් විනෝදජනක වනු ඇත."
හැදින්වීම
1. සතුට නැවත සලකා බැලීම
2. සවිඥානකත්වයේ ව්‍යුහ විද්‍යාව
3. විනෝදය සහ ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය
4. ප්රවාහයේ කොන්දේසි
5. ගලා යන ශරීරය
6. සිතුවිලි ගලායාම
7. ප්රවාහය ලෙස වැඩ කරන්න
8. හුදෙකලාව සහ වෙනත් පුද්ගලයින් භුක්ති විඳීම
9. අවුල් ඇති කිරීම
10. අර්ථය ඇති කිරීම
Csikszentmihalyi සහ ඔහුගේ සගයන් සොයා ගත්තේ විවේකයක් නොවේ. ප්රවාහය පවසන පරිදි “හොඳම අවස්ථාවන් සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරය හෝ මනස දුෂ්කර හා වටිනා දෙයක් ඉටු කිරීමට ස්වේච්ඡා උත්සාහයක් තුළ එහි සීමාවන් දක්වා විහිදෙන විටය. ප්‍රශස්ත අත්දැකීමක් යනු අප විසින් සිදු කරන දෙයකි. ” ප්රවාහය යනු "කලාපය" - ඔබ ඉතා අභියෝගාත්මක, නමුත් හැකි දෙයකට සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය වන ඉන්ද්‍රජාලික මනෝභාවයකි. ඔබ ඔබේ හැකියාවේ මායිම වන නිසා, ප්‍රගතියක් ලබා ගැනීමට ඔබේ සියලු මානසික ශක්තිය අවශ්‍ය වේ. “මම මේ කරන්නේ හරිද?” කියා සිතීමට ඔබට අමතර චක්‍රයක් නොමැත. හෝ "මට ගෙදර යන ගමන් කිරි ගන්න ඕනද?" Csikszentmihalyi එම ප්රවාහය ලියන්නේ “වෙනත් කිසිවක් වැදගත් නොවන බව පෙනෙන ක්‍රියාකාරකමකට මිනිසුන් එතරම් සම්බන්ධ වී සිටින රාජ්‍යය; මෙම අත්දැකීම කෙතරම් ප්‍රියජනකද යත්, මිනිසුන් එය කිරීම සඳහා විශාල වියදමක් දරා වුවද එය කරනු ඇත.
ඉතින් අපි කොහොමද මේ පුදුමාකාර මානසික තත්ත්වයට පත් වෙන්නේ? අවධානය යොමු කිරීමෙන්. සම්පූර්ණයෙන්ම. අප ජීවත් වන මෙම අවධානය වෙනතකට යොමු කරන ලෝකයේ සිදු කරනවාට වඩා පැවසීම පහසුය. නමුත් එය අභියෝගයක් වෙත සම්පූර්ණයෙන්ම අවධානය යොමු කිරීම වටී, මන්ද එසේ කිරීම අපට ප්රවාහය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ. Csikszentmihalyi ලියයි "ජීවිතයේ හැඩය සහ අන්තර්ගතය රඳා පවතින්නේ අවධානය භාවිතා කර ඇති ආකාරය මත ය...අත්දැකීම් වල ගුණාත්මක භාවය වැඩිදියුණු කිරීමේ කාර්යයේ දී අවධානය අපගේ වැදගත්ම මෙවලමයි... අවධානය ස්වයංව හැඩගස්වන අතර, ඒ අනුව එය හැඩගැසී ඇත."
මම ප්රවාහය මෙතරම් රස වින්දේ ඇයිද යන්නෙන් කොටසක් නම් Csikszentmihalyi ප්‍රශස්ත අත්දැකීම් සහ ක්‍රීඩා අතර නැවත නැවත සම්බන්ධ කිරීමයි. (ඔබගෙන් බොහෝ දෙනෙක් දන්නා පරිදි, මගේ වෘත්තිය බොහෝ දුරට ක්‍රීඩා සැලසුම් කිරීම සහ සංවර්ධනය කිරීම සඳහා නායකත්වය දී ඇත, මම දැනට වැඩ කිරීමේදී දියුණු වීමේ විද්‍යාව උගන්වන ක්‍රීඩාවක වැඩ කරමින් සිටිමි.) කතුවරයා ලියන්නේ “සාමාන්‍ය තොරතුරු පවා පරිවර්තනය කළ හැකි ආකාරයයි. ප්‍රශස්ත අත්දැකීම් ලබා දෙන පුද්ගලිකව අර්ථවත් ක්‍රීඩා වලට”
නමුත් ප්රවාහය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා අපි ක්‍රීඩා කළ යුතු නැත. අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් රැකියාව බරක් ලෙසත් අපගේ නිදහස් කාලය ප්‍රීතිමත් කාලයක් ලෙසත් සිතන අතර, Csikszentmihalyi (සහ මම) විශ්වාස කරන්නේ නිවැරදි කාර්යය සමෘද්ධිමත් වීමට ඕනෑ තරම් අවස්ථාවන් සපයන බවයි. "ඇත්ත වශයෙන්ම, වැඩ කරන ජනතාව ප්‍රවාහ අත්දැකීම - ගැඹුරු සාන්ද්‍රණය, ඉහළ සහ සමතුලිත අභියෝග සහ කුසලතා, පාලනය සහ තෘප්තිය පිළිබඳ හැඟීමක් - ඔවුන් රූපවාහිනිය නරඹන විට මෙන් සමානුපාතිකව, සමානුපාතිකව හතර ගුණයක් පමණ සාක්ෂාත් කර ගනී."
ක්‍රීඩා බැඳ එකට වැඩ කිරීම, Csikszentmihalyi පවසන්නේ එය ක්‍රීඩාවක් වැනි වූ විට එය වඩා හොඳ අත්දැකීමක් විය හැකි බවයි. "රැකියාවක් නෛසර්ගිකව ක්‍රීඩාවකට සමාන වන තරමට - විවිධ, සුදුසු සහ නම්‍යශීලී අභියෝග, පැහැදිලි ඉලක්ක සහ ක්ෂණික ප්‍රතිපෝෂණ සහිත - එය වඩාත් විනෝදජනක වනු ඇත."
හැදින්වීම
1. සතුට නැවත සලකා බැලීම
2. සවිඥානකත්වයේ ව්‍යුහ විද්‍යාව
3. විනෝදය සහ ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය
4. ප්රවාහයේ කොන්දේසි
5. ගලා යන ශරීරය
6. සිතුවිලි ගලායාම
7. ප්රවාහය ලෙස වැඩ කරන්න
8. හුදෙකලාව සහ වෙනත් පුද්ගලයින් භුක්ති විඳීම
9. අවුල් ඇති කිරීම
10. අර්ථය ඇති කිරීම
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
යෙදුම් තතු සහ කාර්යසාධනය සහ උපාංග හෝ IDs
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
අලුත් මොනවාද
API 31
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Harry Nagalia
harrynagalia@gmail.com
D-178
SECTOR-49
NOIDA, Uttar Pradesh 201301
India
undefined
