Flow: Optimal Exp. - Summary
விளம்பரங்கள் உள்ளன
500+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
இதன் சுருக்கம்: ஃப்ளோ: தி சைக்காலஜி ஆஃப் ஆப்டிமல் எக்ஸ்பீரியன்ஸ் மிஹாலி சிசிக்ஸென்ட்மிஹாலி: நேர்மறை உளவியல் உலகில், ஃப்ளோ ஒரு உன்னதமான புத்தகம் மற்றும் நல்ல காரணத்திற்காக. இது 1990 இல் நேர்மறையான உளவியலின் நிறுவனர்களில் ஒருவரான மிஹாலி சிசிக்ஸென்ட்மிஹாலியால் வெளியிடப்பட்டது, அவர் ஏற்கனவே பல தசாப்தங்களாக "உகந்த அனுபவம்" பற்றிய ஆராய்ச்சிக்கு தலைமை தாங்கினார். Csikszentmihalyi (சரியான உச்சரிப்பை நெருங்குவதற்கு "சிக்-சென்ட்-மீ-ஹை" என்று சொல்ல அவர் எங்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கிறார்) மற்றும் அவரது சகாக்கள் வாழ்க்கையின் உச்சத்திற்குப் பிறகு இருந்தனர்; நாம் மிகவும் செழிப்பாக இருக்கும்போது, என்ன செய்கிறோம் என்று கேட்கிறார். நம்மில் பலர் கற்பனை செய்வது நிதானமான ஓய்வு: நான் வாரக்கணக்கில் கடற்கரையில் படுத்திருப்பேன், பானங்கள் மற்றும் திராட்சைகளை பருகுகிறேன், நிச்சயமாக இது வாழ்க்கையின் உச்சமாக இருக்கும். நம் அனைவருக்கும் மகிழ்ச்சியின் அறிவியல் ஏன் தேவை என்பதை இது விளக்குகிறது. வாழ்க்கையின் உச்சம் என நாம் முழு ஓய்வையும் கற்பனை செய்துகொண்டாலும், நம்முடைய சொந்த மகிழ்ச்சியைக் கணிப்பதில் நாம் மிகவும் மோசமாக இருக்கிறோம்.
Csikszentmihalyi மற்றும் அவரது சகாக்கள் கண்டறிந்தது தளர்வு அல்ல. ஃப்ளோ சொல்வது போல், "ஒரு நபரின் உடல் அல்லது மனம் கடினமான மற்றும் பயனுள்ள ஒன்றைச் செய்ய தன்னார்வ முயற்சியில் அதன் வரம்புக்கு நீட்டிக்கப்படும் போது சிறந்த தருணங்கள் பொதுவாக நிகழ்கின்றன. உகந்த அனுபவம் என்பது நாம் செய்யும் ஒன்று." ஓட்டம் என்பது "மண்டலம்" - இது மிகவும் சவாலான, ஆனால் சாத்தியமான ஒன்றில் நீங்கள் முழுமையாக உள்வாங்கப்படும் கிட்டத்தட்ட மாயாஜால மனநிலை. நீங்கள் உங்கள் திறமையின் விளிம்பில் இருப்பதால், முன்னேற்றம் அடைய உங்கள் மன ஆற்றல் முழுவதும் தேவைப்படுகிறது. "நான் இதைச் சரியாகச் செய்கிறேனா?" என்று சிந்திக்க உங்களுக்கு உதிரி சுழற்சிகள் இல்லை. அல்லது "வீட்டிற்கு செல்லும் வழியில் பால் எடுக்க வேண்டுமா?" Csikszentmihalyi அந்த ஓட்டம் எழுதுகிறார் “மக்கள் ஒரு செயலில் ஈடுபட்டுள்ள நிலை, வேறு எதுவும் முக்கியமில்லை; இந்த அனுபவம் மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருப்பதால், மக்கள் அதைச் செய்வதற்கென்றே பெரும் செலவில் கூட செய்வார்கள்."
இந்த அற்புதமான மனநிலையை நாம் எவ்வாறு அடைவது? கவனம் செலுத்துவதன் மூலம். முற்றிலும். நாம் வாழும் இந்த கவனத்தை சிதறடிக்கும் உலகில் செய்வதை விட மிகவும் எளிதானது. ஆனால் ஒரு சவாலில் முழுமையாக கவனம் செலுத்துவது மதிப்புக்குரியது, ஏனெனில் அவ்வாறு செய்வது ஓட்டத்தை அடைய உதவுகிறது. Csikszentmihalyi எழுதுகிறார் "வாழ்க்கையின் வடிவமும் உள்ளடக்கமும் கவனம் எவ்வாறு பயன்படுத்தப்பட்டது என்பதைப் பொறுத்தது... அனுபவத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும் பணியில் கவனம் நமது மிக முக்கியமான கருவியாகும்... கவனம் சுயத்தை வடிவமைக்கிறது, மேலும் அதை வடிவமைத்துக்கொண்டது."
நான் ஏன் ஃப்ளோவை மிகவும் ரசித்தேன் என்பதன் ஒரு பகுதியானது, Csikszentmihalyi உகந்த அனுபவத்திற்கும் கேம்களுக்கும் இடையே மீண்டும் மீண்டும் இணைக்கும் இணைப்பாகும். (உங்களில் பலருக்குத் தெரியும், எனது வாழ்க்கை பெரும்பாலும் கேம்களின் வடிவமைப்பு மற்றும் மேம்பாட்டில் முன்னணியில் உள்ளது, மேலும் நான் தற்போது வேலையில் செழித்து வளரும் அறிவியலைக் கற்பிக்கும் ஒரு விளையாட்டில் பணிபுரிகிறேன்.) ஆசிரியர் எழுதுகிறார்: “வழக்கமான விவரங்களைக் கூட மாற்றலாம். உகந்த அனுபவங்களை வழங்கும் தனிப்பட்ட அர்த்தமுள்ள விளையாட்டுகளில்."
ஆனால் ஓட்டத்தை அடைய நாம் விளையாட வேண்டியதில்லை. நம்மில் பலர் வேலையை ஒரு சுமையாகவும், நமது ஓய்வு நேரத்தை மகிழ்ச்சியான நேரமாகவும் நினைக்கும் அதே வேளையில், சரியான வேலை செழிப்பிற்கு ஏராளமான வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது என்று Csikszentmihalyi (மற்றும் நான்) நம்புகிறார். "உண்மையில், உழைக்கும் மக்கள் ஓட்ட அனுபவத்தை அடைகிறார்கள்-ஆழமான செறிவு, உயர் மற்றும் சீரான சவால்கள் மற்றும் திறன்கள், கட்டுப்பாடு மற்றும் திருப்தியின் உணர்வு-விகிதாசாரமாக, அவர்கள் தொலைக்காட்சியைப் பார்க்கும்போது விகிதாசாரமாக நான்கு மடங்கு அதிகமாக இருக்கிறார்கள்."
கேம்களை இணைத்து, ஒன்றாக வேலை செய்வது, ஒரு விளையாட்டாக இருக்கும் போது வேலை சிறந்த அனுபவமாக இருக்கும் என்கிறார் சிசிக்ஸென்ட்மிஹாலி. "பல்வேறு, பொருத்தமான மற்றும் நெகிழ்வான சவால்கள், தெளிவான இலக்குகள் மற்றும் உடனடி கருத்துகளுடன் - ஒரு வேலை இயல்பாகவே ஒரு விளையாட்டை ஒத்திருக்கிறது - அது மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்."
அறிமுகம்
1. மகிழ்ச்சி மறுபரிசீலனை செய்யப்பட்டது
2. நனவின் உடற்கூறியல்
3. இன்பம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரம்
4. ஓட்டத்தின் நிபந்தனைகள்
5. ஓட்டத்தில் உள்ள உடல்
6. சிந்தனை ஓட்டம்
7. ஓட்டமாக வேலை செய்யுங்கள்
8. தனிமை மற்றும் பிற நபர்களை அனுபவிப்பது
9. குழப்பத்தை உருவாக்குதல்
10. பொருள் உருவாக்கம்
Csikszentmihalyi மற்றும் அவரது சகாக்கள் கண்டறிந்தது தளர்வு அல்ல. ஃப்ளோ சொல்வது போல், "ஒரு நபரின் உடல் அல்லது மனம் கடினமான மற்றும் பயனுள்ள ஒன்றைச் செய்ய தன்னார்வ முயற்சியில் அதன் வரம்புக்கு நீட்டிக்கப்படும் போது சிறந்த தருணங்கள் பொதுவாக நிகழ்கின்றன. உகந்த அனுபவம் என்பது நாம் செய்யும் ஒன்று." ஓட்டம் என்பது "மண்டலம்" - இது மிகவும் சவாலான, ஆனால் சாத்தியமான ஒன்றில் நீங்கள் முழுமையாக உள்வாங்கப்படும் கிட்டத்தட்ட மாயாஜால மனநிலை. நீங்கள் உங்கள் திறமையின் விளிம்பில் இருப்பதால், முன்னேற்றம் அடைய உங்கள் மன ஆற்றல் முழுவதும் தேவைப்படுகிறது. "நான் இதைச் சரியாகச் செய்கிறேனா?" என்று சிந்திக்க உங்களுக்கு உதிரி சுழற்சிகள் இல்லை. அல்லது "வீட்டிற்கு செல்லும் வழியில் பால் எடுக்க வேண்டுமா?" Csikszentmihalyi அந்த ஓட்டம் எழுதுகிறார் “மக்கள் ஒரு செயலில் ஈடுபட்டுள்ள நிலை, வேறு எதுவும் முக்கியமில்லை; இந்த அனுபவம் மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருப்பதால், மக்கள் அதைச் செய்வதற்கென்றே பெரும் செலவில் கூட செய்வார்கள்."
இந்த அற்புதமான மனநிலையை நாம் எவ்வாறு அடைவது? கவனம் செலுத்துவதன் மூலம். முற்றிலும். நாம் வாழும் இந்த கவனத்தை சிதறடிக்கும் உலகில் செய்வதை விட மிகவும் எளிதானது. ஆனால் ஒரு சவாலில் முழுமையாக கவனம் செலுத்துவது மதிப்புக்குரியது, ஏனெனில் அவ்வாறு செய்வது ஓட்டத்தை அடைய உதவுகிறது. Csikszentmihalyi எழுதுகிறார் "வாழ்க்கையின் வடிவமும் உள்ளடக்கமும் கவனம் எவ்வாறு பயன்படுத்தப்பட்டது என்பதைப் பொறுத்தது... அனுபவத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும் பணியில் கவனம் நமது மிக முக்கியமான கருவியாகும்... கவனம் சுயத்தை வடிவமைக்கிறது, மேலும் அதை வடிவமைத்துக்கொண்டது."
நான் ஏன் ஃப்ளோவை மிகவும் ரசித்தேன் என்பதன் ஒரு பகுதியானது, Csikszentmihalyi உகந்த அனுபவத்திற்கும் கேம்களுக்கும் இடையே மீண்டும் மீண்டும் இணைக்கும் இணைப்பாகும். (உங்களில் பலருக்குத் தெரியும், எனது வாழ்க்கை பெரும்பாலும் கேம்களின் வடிவமைப்பு மற்றும் மேம்பாட்டில் முன்னணியில் உள்ளது, மேலும் நான் தற்போது வேலையில் செழித்து வளரும் அறிவியலைக் கற்பிக்கும் ஒரு விளையாட்டில் பணிபுரிகிறேன்.) ஆசிரியர் எழுதுகிறார்: “வழக்கமான விவரங்களைக் கூட மாற்றலாம். உகந்த அனுபவங்களை வழங்கும் தனிப்பட்ட அர்த்தமுள்ள விளையாட்டுகளில்."
ஆனால் ஓட்டத்தை அடைய நாம் விளையாட வேண்டியதில்லை. நம்மில் பலர் வேலையை ஒரு சுமையாகவும், நமது ஓய்வு நேரத்தை மகிழ்ச்சியான நேரமாகவும் நினைக்கும் அதே வேளையில், சரியான வேலை செழிப்பிற்கு ஏராளமான வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது என்று Csikszentmihalyi (மற்றும் நான்) நம்புகிறார். "உண்மையில், உழைக்கும் மக்கள் ஓட்ட அனுபவத்தை அடைகிறார்கள்-ஆழமான செறிவு, உயர் மற்றும் சீரான சவால்கள் மற்றும் திறன்கள், கட்டுப்பாடு மற்றும் திருப்தியின் உணர்வு-விகிதாசாரமாக, அவர்கள் தொலைக்காட்சியைப் பார்க்கும்போது விகிதாசாரமாக நான்கு மடங்கு அதிகமாக இருக்கிறார்கள்."
கேம்களை இணைத்து, ஒன்றாக வேலை செய்வது, ஒரு விளையாட்டாக இருக்கும் போது வேலை சிறந்த அனுபவமாக இருக்கும் என்கிறார் சிசிக்ஸென்ட்மிஹாலி. "பல்வேறு, பொருத்தமான மற்றும் நெகிழ்வான சவால்கள், தெளிவான இலக்குகள் மற்றும் உடனடி கருத்துகளுடன் - ஒரு வேலை இயல்பாகவே ஒரு விளையாட்டை ஒத்திருக்கிறது - அது மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்."
அறிமுகம்
1. மகிழ்ச்சி மறுபரிசீலனை செய்யப்பட்டது
2. நனவின் உடற்கூறியல்
3. இன்பம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரம்
4. ஓட்டத்தின் நிபந்தனைகள்
5. ஓட்டத்தில் உள்ள உடல்
6. சிந்தனை ஓட்டம்
7. ஓட்டமாக வேலை செய்யுங்கள்
8. தனிமை மற்றும் பிற நபர்களை அனுபவிப்பது
9. குழப்பத்தை உருவாக்குதல்
10. பொருள் உருவாக்கம்
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
இந்த ஆப்ஸ் இந்தத் தரவு வகைளை மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரக்கூடும்
ஆப்ஸ் தகவல்கள் & செயல்திறன் மற்றும் சாதனம் அல்லது பிற ஐடிகள்
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
தரவை நீக்க முடியாது
புதிய அம்சங்கள்
API 31
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Harry Nagalia
harrynagalia@gmail.com
D-178
SECTOR-49
NOIDA, Uttar Pradesh 201301
India
undefined
