Grow Taller! Home Workouts

Funny Games and Workout Apps

விளம்பரங்கள் உள்ளன

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

உயரம் என்பது ஒரு நபரின் ஒட்டுமொத்த ஆளுமையை தீர்மானிக்கும் ஒரு முக்கிய காரணியாகும். உயரம் ஒரு நபரின் பணியாளர்களை மேம்படுத்துகிறது. சில குட்டையானவர்கள் தன்னம்பிக்கையின்மையால் பாதிக்கப்படுவது மட்டுமின்றி, தங்கள் வாழ்க்கையின் சில அம்சங்களிலும் சில சிரமங்களை எதிர்கொள்கின்றனர். உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்த சரியான உணவு, குழந்தைகளின் வளர்ச்சி அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் குழந்தையின் உயரத்தில் உண்மையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

முதலில் உயரம் எங்கிருந்து வந்தது என்பதை நாம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். பதில் மூன்று மடங்கு.

1. மரபியல் அதாவது தாய் மற்றும் தந்தை மற்றும் தாத்தா பாட்டியின் உயரம்.
2. சரியான ஊட்டச்சத்து (உணவுத் திட்டம்)
3. உடல் உபயோகம், உங்கள் தசைகள் அனைத்தும் உடற்பயிற்சிகள் (இயற்கையாக உயரத்தை அதிகரிக்க எங்கள் பயன்பாடு உதவுகிறது)

எங்களின் GrowTaller வொர்க்அவுட்டைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் இயற்கையாகவே உடற்பயிற்சியை சரியான உணவுமுறையுடன் இணைப்பதே சிறந்த வழி.

குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கான சிறந்த ஆரோக்கியமான மற்றும் உயரத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்:
- பால் பொருட்கள்: பால் மற்றும் சீஸ், பனீர் மற்றும் தயிர் போன்ற பிற பால் பொருட்கள் வளர்ச்சிக்கு அவசியம், ஏனெனில் அவை அனைத்து அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டிருக்கின்றன.
- முட்டை: முட்டையில் வைட்டமின் டி, பி2 மற்றும் கால்சியம் அதிகமாக இருப்பதால், உயரம் அதிகரிக்க உதவுகிறது.
- கோழி: பெரியவர்கள் வளர சிறந்த வழி உயர்தர புரதங்களைக் கொண்டுள்ளது.
- இலை காய்கறிகள்: அனைத்து தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் அடங்கிய, வளர சிறந்த உணவுகளில் ஒன்று.
- கொட்டைகள்: வேர்க்கடலை போன்ற கொட்டைகள் உயரத்தை அதிகரிக்க உதவும் கொழுப்புகள் மற்றும் அமினோ அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளன.

உயரம் அதிகரிப்பு - சரியான உடற்பயிற்சி உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது, மேலும் உயரமாக வளர காரணமான வளர்ச்சி ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது. சரியான உணவு இந்த ஹார்மோன்களை புத்துணர்ச்சியுடனும் சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருக்கிறது மற்றும் தங்களை மீண்டும் உருவாக்க உதவுகிறது.

உயரமாக வளர பயிற்சிகள்:-
* உயரத்திற்கு இயற்கையான யோகாசனங்கள்.
* சிறந்த உயரத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகள்.
* அனைத்து வயதினருக்கும் முத்ராஸ் ஆசனம்.
* அனைத்து வயதினருக்கும் தியானம்.
* அனைத்து வயதினருக்கும் உணவு உணவு.
- டீன் ஏஜ் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு உயரம் அதிகரிப்பு
- பயனுள்ள மற்றும் அறிவியல் பூர்வமான உயர வளர்ச்சி பயிற்சிகள்
- சிறந்த முறையில் உயரமாக வளர உயரத்தை அதிகரிக்கும் குறிப்புகள்
* இயற்கையாக வளர சரியான உணவு உணவுமுறை.

உயரத்தை அதிகரிக்க வீட்டு பயிற்சி - உயரமாக வளருங்கள்
முயற்சித்த மற்றும் உண்மையான உயரமான வொர்க்அவுட்டை நீங்கள் அதிக உயரம் பெற உதவும். வீட்டு வொர்க்அவுட் மற்றும் இந்த ஃபிட்னஸ் மென்பொருளின் மூலம், நீங்கள் இயற்கையான முறையில் அங்குலங்கள் அதிகரிக்கலாம். மில்லியன் கணக்கான பயனர்கள் உயரத்தை அதிகரிப்பதற்காக இந்த பயன்பாட்டில் உள்ள உடற்பயிற்சியின் அறிவியல் செல்லுபடியை ஆதரித்துள்ளனர். உயரமாக ஆகவும், உங்கள் சிறந்த உருவத்தை அடையவும், உங்கள் உயரத்தை உயர்த்த இந்த மென்பொருளைப் பயன்படுத்தவும்.

உயரத்தை அதிகரிக்க விரைவான உடற்பயிற்சிகள் - உயரமாக வளருங்கள்
நீங்கள் வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பினால், உயரத்தை அதிகரிக்கும் ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸைத் தேடுகிறீர்களா? வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்து உயரத்தை அதிகரிக்க, இந்த வீட்டுப் பயிற்சி மென்பொருளில் சில விரைவான மற்றும் திறமையான நடைமுறைகளைச் சேர்த்துள்ளோம்.

உயரத்தை அதிகரிப்பதற்கான பயிற்சிகள் - உயரமாக வளருங்கள்
உயரத்தை வளர்ப்பதற்கான பயிற்சிகள் இந்த பயன்பாட்டின் மூலம் பின்பற்ற எளிதானது மற்றும் திறமையானது. நீங்கள் ஆணாக இருந்தாலும் சரி பெண்ணாக இருந்தாலும் சரி, உயரத்தை அதிகரிக்கும் செயலை எப்போதும் கண்டறியலாம்.

உங்கள் உயரத்திற்கு வரும்போது, ​​வெட்கப்பட ஒன்றுமில்லை. நீங்கள் உங்களை எப்படி முன்னிறுத்தி எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை விட முக்கியமானது எதுவுமில்லை. உங்களால் முடிந்தவரை அதிகரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்.

புதிய அம்சங்கள்

Welcome to the Grow Taller! Home Workouts

We are pleased to announce the release of our latest update, featuring several enhancements to improve your experience.

What’s New: We've made some improvements to ensure a smoother experience.

Thanks for being a great member of our team. "Experience the benefits of cardio training with our convenient app. Enjoy a variety of workouts tailored to your fitness level and goals."