சுவாசத்தின் மூலம் உள்ளிழுக்கும் (உள்ளிழுத்தல்) மற்றும் வெளியேற்றும் (வெளியேற்றம்) செயல்முறையை மீண்டும் மீண்டும் செய்வது நுரையீரலைச் சுற்றியுள்ள தசை வலிமையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. எனவே, ப்ரீத்-ஆன் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் நுரையீரல் திறனை அதிகரித்து, சரியாக சுவாசிக்க முடியும்.
சரியான மற்றும் ஆரோக்கியமான சுவாசப் பயிற்சி (பயிற்சி) நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், கவனத்தை மேம்படுத்தவும், உடல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
பல்வேறு விளையாட்டுகளுடன் ப்ரீத் ஆனை இணைப்பதன் மூலம், உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றும் செயல்முறையின் மூலம் ஆரோக்கியமான முறையில் சுவாசிக்க உங்களுக்கு உதவலாம்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
3 ஜூலை, 2025