එය ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා පුරුදු ඇති කරන යෙදුමකි.
◯ 1 කාර්යය: දින චර්යාවක් සාදන්න.
උදේ, ආපසු නිවසට පැමිණි පසු හෝ රාත්රියේ වැනි සෑම දර්ශනයක් සඳහාම දින චර්යාවක් සාදන්න. ඔබේ දෛනික ජීවිතයට ව්යායාම සහ අධ්යයනය ඇතුළත් කරන්න.
◯ 2 කාර්යය: දිනචරියාවේ අවසානය වාර්තා කරන්න.
සාමාන්ය අවසානය සංවර්ධකයා වන මට වාර්තා කරන්න. තනියම අතෑරියත් කාට හරි කරන්න පුළුවන් දේවල් තියෙනවා කියලා හිතනවා.
ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට අපි ඔබට උදව් කරන්නෙමු.
◯ විශේෂාංගය 3: බහුල සුළු දේවල්
අධ්යයනය, ව්යායාම, ආහාර, සෞඛ්යය, රැකියාව යනාදිය සඳහා ප්රයෝජනවත් සුළු දේවල් රාශියක්. දැනුම උපකාරී වේ යැයි සිතමු.
යාවත්කාලීන කළේ
2023 පෙබ 21