How to Do Bboy Breakdancing
ማስታወቂያዎችን ይዟል
100+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
የዳንስ ወለል መስበር፡ የ B-boy Breakdancing የጀማሪ መመሪያ
B-boy breakdancing፣ የጎዳና ላይ ዳንስ ቅልጥፍና፣ አትሌቲክስን፣ ፈጠራን እና ምትን በማጣመር ተለዋዋጭ እና ማራኪ ትርኢቶችን ለመፍጠር። እ.ኤ.አ. በ1970ዎቹ ከነበረው የብሮንክስ የሂፕ-ሆፕ ባህል የመነጨው ዳንሰኝነት ወደ ዓለም አቀፋዊ ክስተት ተቀይሯል፣ ዳንሰኞች በጦርነት፣ በውድድሮች እና በዓለም ላይ ባሉ ትርኢቶች ላይ ችሎታቸውን አሳይተዋል። ለሥዕሉ አዲስ ከሆንክ ወይም ችሎታህን ለማዳበር የምትፈልግ ከሆነ፣ ይህ መመሪያ የቢ-ቦይ ስብራትን መሠረታዊ ነገሮች ያስተዋውቅሃል፣ ይህም በእንቅስቃሴ እና ሪትም ራስህን እንድትገልጽ ኃይል ይሰጥሃል።
የ B-boy ጉዞ ላይ መሳፈር፡-
ባህልን መረዳት;
ሂፕ-ሆፕ ሩትስ፡ ሰፊውን የሂፕ-ሆፕ ባህል አውድ ውስጥ የመሰባበርን የበለጸገ ታሪክ እና ባህላዊ ጠቀሜታ ያስሱ። ስለ አራቱ የሂፕ-ሆፕ አካላት- ኤምሲንግ፣ ዲጄንግ፣ የግራፊቲ ጥበብ እና መሰባበር—እና የከተማን ገጽታ በመቅረጽ ስለሚጫወቱት ሚና ይወቁ።
መሰረታዊ ነገሮችን መቆጣጠር;
ቶፕሮክ፡ በቶፕሮክ ይጀምሩ፣ ቀጥ ያሉ የዳንስ እንቅስቃሴዎች በቆሙበት ወቅት ይከናወናሉ። በፈሳሽነት፣ ሪትም እና ዘይቤ ላይ በማተኮር እንደ ባለ ሁለት ደረጃ፣ የመስቀል ደረጃ እና የህንድ ደረጃ ባሉ መሰረታዊ ደረጃዎች ይሞክሩ።
የእግር ሥራ፡- የእግር ሥራን ተለማመዱ፣ በቶፕሮክ እና በወራጅ መካከል በሚሸጋገሩበት ጊዜ የተከናወኑትን ውስብስብ የወለል እንቅስቃሴዎች። እንደ ስድስት-እርምጃ፣ ባለ ሶስት እርከን እና ሲሲ (የማያቋርጥ መጎተቻ) ያሉ የመሠረታዊ የእግር ስራ ንድፎችን ያስሱ፣ እያንዳንዱን እንቅስቃሴ በትክክል እና ቁጥጥር ይቆጣጠሩ።
ወደ ዳውሮክ ዘልቆ መግባት;
ዳውንሮክ (ወይም የወለል ሥራ)፡- መሬት ላይ እያሉ የሚከናወኑትን ተለዋዋጭ የወለል እንቅስቃሴዎች ዳውንሮክን ያስሱ። እንደ ህፃኑ መቀዝቀዝ፣ የወንበር በረዶ እና ኤሊ የመሳሰሉ መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን ይማሩ፣ ጥንካሬን እና በዋና እና በላይኛው አካልዎ ላይ ተጣጣፊነትን ማሳደግ።
የቀዘቀዙ ቴክኒኮች፡- የመቀዘቀዣ ቴክኒኮችን፣ አስደናቂ ተለዋዋጭ አቀማመጦችን እና ሚዛኖችን በመጠቀም የውርደትን ቅደም ተከተሎችዎን ለመሳል ይሞክሩ። እንደ የጭንቅላት መቆሚያ፣ የእጅ መቆንጠጫ እና የአየር ወንበሮችን ይለማመዱ፣ ቀስ በቀስ ጽናትዎን እና መረጋጋትዎን ይጨምራሉ።
የኃይል እንቅስቃሴዎችን ማዳበር;
የኃይል እንቅስቃሴዎች፡ በኃይል እንቅስቃሴዎች፣ ጥንካሬን፣ ቅልጥፍናን እና አትሌቲክስን በሚያሳዩ አክሮባት እና ተለዋዋጭ ቅደም ተከተሎች እራስዎን ይፈትኑ። በመሠረታዊ የሃይል እንቅስቃሴዎች እንደ ንፋስ ወፍጮ፣ ፍላይ እና አየር ፍላር፣ በፍጥነት፣ ቁጥጥር እና አፈጻጸም ላይ በማተኮር ይጀምሩ።
ደህንነት እና እድገት፡ የአቀራረብ ሃይል በጥንቃቄ ይንቀሳቀሳል፣ ከፍጥነት ወይም ከችግር ይልቅ ለደህንነት እና ለትክክለኛ ቴክኒኮች ቅድሚያ ይሰጣል። የላቁ ልዩነቶችን ከመሞከርዎ በፊት ጥንካሬን እና በራስ መተማመንን ለመገንባት በእድገት እና ልምምድ ይጀምሩ።
ሽግግሮችን እና ጥንብሮችን መሥራት;
እንከን የለሽ ሽግግሮች፡- በተለያዩ የዳንስዎ አካላት መካከል ለስላሳ ሽግግሮች መፍጠር፣ ቶፕሮክን፣ የእግር ሥራን፣ የውርደትን እና የሃይል እንቅስቃሴዎችን ያለችግር በማገናኘት ላይ ያተኩሩ። በአፈጻጸምዎ ላይ ጥልቀትን እና ውስብስብነትን ለመጨመር እንደ በረዶዎች፣ መዞሪያዎች እና የአቅጣጫ ለውጦች ባሉ የፈጠራ ሽግግሮች ይሞክሩ።
ጥምር ግንባታ፡ ተከታታይ እንቅስቃሴዎችን እና ሽግግሮችን በአንድ ላይ በማጣመር የእራስዎን የፊርማ ጥምረቶችን እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ይፍጠሩ። ከተለያዩ ቅጦች እና ቴክኒኮች የተውጣጡ ንጥረ ነገሮችን ያዋህዱ እና ያዛምዱ፣ ሙዚቃዊነት እና ሪትም ወደ ቅደም ተከተሎችዎ በማካተት።
ልምምድ እና አፈፃፀም;
ተከታታይ ስልጠና፡ የቢ-ቦይን ችሎታዎችዎን በግልም ሆነ በቡድን ለመለማመድ እና ለማጣራት መደበኛ ጊዜ ይስጡ። ጥንካሬዎን፣ ተጣጣፊነትዎን እና ጽናትን ለማሻሻል በልምምዶች፣ ድግግሞሾች እና የማስተካከያ ልምምዶች ላይ ያተኩሩ።
ፍሪስታይሊንግ እና ውጊያዎች፡ የማሻሻያ ችሎታዎችዎን ለማሳል እና ችሎታዎችዎን በተወዳዳሪ አካባቢ ለመሞከር በፍሪስታይል ክፍለ-ጊዜዎች እና ጦርነቶች ውስጥ ይሳተፉ። ከእኩዮችህ ተማር እና እራስህን ወደ አዲስ ከፍታ በመግፋት የወዳጅነት እና የውድድር መንፈስን ተቀበል።
B-boy breakdancing፣ የጎዳና ላይ ዳንስ ቅልጥፍና፣ አትሌቲክስን፣ ፈጠራን እና ምትን በማጣመር ተለዋዋጭ እና ማራኪ ትርኢቶችን ለመፍጠር። እ.ኤ.አ. በ1970ዎቹ ከነበረው የብሮንክስ የሂፕ-ሆፕ ባህል የመነጨው ዳንሰኝነት ወደ ዓለም አቀፋዊ ክስተት ተቀይሯል፣ ዳንሰኞች በጦርነት፣ በውድድሮች እና በዓለም ላይ ባሉ ትርኢቶች ላይ ችሎታቸውን አሳይተዋል። ለሥዕሉ አዲስ ከሆንክ ወይም ችሎታህን ለማዳበር የምትፈልግ ከሆነ፣ ይህ መመሪያ የቢ-ቦይ ስብራትን መሠረታዊ ነገሮች ያስተዋውቅሃል፣ ይህም በእንቅስቃሴ እና ሪትም ራስህን እንድትገልጽ ኃይል ይሰጥሃል።
የ B-boy ጉዞ ላይ መሳፈር፡-
ባህልን መረዳት;
ሂፕ-ሆፕ ሩትስ፡ ሰፊውን የሂፕ-ሆፕ ባህል አውድ ውስጥ የመሰባበርን የበለጸገ ታሪክ እና ባህላዊ ጠቀሜታ ያስሱ። ስለ አራቱ የሂፕ-ሆፕ አካላት- ኤምሲንግ፣ ዲጄንግ፣ የግራፊቲ ጥበብ እና መሰባበር—እና የከተማን ገጽታ በመቅረጽ ስለሚጫወቱት ሚና ይወቁ።
መሰረታዊ ነገሮችን መቆጣጠር;
ቶፕሮክ፡ በቶፕሮክ ይጀምሩ፣ ቀጥ ያሉ የዳንስ እንቅስቃሴዎች በቆሙበት ወቅት ይከናወናሉ። በፈሳሽነት፣ ሪትም እና ዘይቤ ላይ በማተኮር እንደ ባለ ሁለት ደረጃ፣ የመስቀል ደረጃ እና የህንድ ደረጃ ባሉ መሰረታዊ ደረጃዎች ይሞክሩ።
የእግር ሥራ፡- የእግር ሥራን ተለማመዱ፣ በቶፕሮክ እና በወራጅ መካከል በሚሸጋገሩበት ጊዜ የተከናወኑትን ውስብስብ የወለል እንቅስቃሴዎች። እንደ ስድስት-እርምጃ፣ ባለ ሶስት እርከን እና ሲሲ (የማያቋርጥ መጎተቻ) ያሉ የመሠረታዊ የእግር ስራ ንድፎችን ያስሱ፣ እያንዳንዱን እንቅስቃሴ በትክክል እና ቁጥጥር ይቆጣጠሩ።
ወደ ዳውሮክ ዘልቆ መግባት;
ዳውንሮክ (ወይም የወለል ሥራ)፡- መሬት ላይ እያሉ የሚከናወኑትን ተለዋዋጭ የወለል እንቅስቃሴዎች ዳውንሮክን ያስሱ። እንደ ህፃኑ መቀዝቀዝ፣ የወንበር በረዶ እና ኤሊ የመሳሰሉ መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን ይማሩ፣ ጥንካሬን እና በዋና እና በላይኛው አካልዎ ላይ ተጣጣፊነትን ማሳደግ።
የቀዘቀዙ ቴክኒኮች፡- የመቀዘቀዣ ቴክኒኮችን፣ አስደናቂ ተለዋዋጭ አቀማመጦችን እና ሚዛኖችን በመጠቀም የውርደትን ቅደም ተከተሎችዎን ለመሳል ይሞክሩ። እንደ የጭንቅላት መቆሚያ፣ የእጅ መቆንጠጫ እና የአየር ወንበሮችን ይለማመዱ፣ ቀስ በቀስ ጽናትዎን እና መረጋጋትዎን ይጨምራሉ።
የኃይል እንቅስቃሴዎችን ማዳበር;
የኃይል እንቅስቃሴዎች፡ በኃይል እንቅስቃሴዎች፣ ጥንካሬን፣ ቅልጥፍናን እና አትሌቲክስን በሚያሳዩ አክሮባት እና ተለዋዋጭ ቅደም ተከተሎች እራስዎን ይፈትኑ። በመሠረታዊ የሃይል እንቅስቃሴዎች እንደ ንፋስ ወፍጮ፣ ፍላይ እና አየር ፍላር፣ በፍጥነት፣ ቁጥጥር እና አፈጻጸም ላይ በማተኮር ይጀምሩ።
ደህንነት እና እድገት፡ የአቀራረብ ሃይል በጥንቃቄ ይንቀሳቀሳል፣ ከፍጥነት ወይም ከችግር ይልቅ ለደህንነት እና ለትክክለኛ ቴክኒኮች ቅድሚያ ይሰጣል። የላቁ ልዩነቶችን ከመሞከርዎ በፊት ጥንካሬን እና በራስ መተማመንን ለመገንባት በእድገት እና ልምምድ ይጀምሩ።
ሽግግሮችን እና ጥንብሮችን መሥራት;
እንከን የለሽ ሽግግሮች፡- በተለያዩ የዳንስዎ አካላት መካከል ለስላሳ ሽግግሮች መፍጠር፣ ቶፕሮክን፣ የእግር ሥራን፣ የውርደትን እና የሃይል እንቅስቃሴዎችን ያለችግር በማገናኘት ላይ ያተኩሩ። በአፈጻጸምዎ ላይ ጥልቀትን እና ውስብስብነትን ለመጨመር እንደ በረዶዎች፣ መዞሪያዎች እና የአቅጣጫ ለውጦች ባሉ የፈጠራ ሽግግሮች ይሞክሩ።
ጥምር ግንባታ፡ ተከታታይ እንቅስቃሴዎችን እና ሽግግሮችን በአንድ ላይ በማጣመር የእራስዎን የፊርማ ጥምረቶችን እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ይፍጠሩ። ከተለያዩ ቅጦች እና ቴክኒኮች የተውጣጡ ንጥረ ነገሮችን ያዋህዱ እና ያዛምዱ፣ ሙዚቃዊነት እና ሪትም ወደ ቅደም ተከተሎችዎ በማካተት።
ልምምድ እና አፈፃፀም;
ተከታታይ ስልጠና፡ የቢ-ቦይን ችሎታዎችዎን በግልም ሆነ በቡድን ለመለማመድ እና ለማጣራት መደበኛ ጊዜ ይስጡ። ጥንካሬዎን፣ ተጣጣፊነትዎን እና ጽናትን ለማሻሻል በልምምዶች፣ ድግግሞሾች እና የማስተካከያ ልምምዶች ላይ ያተኩሩ።
ፍሪስታይሊንግ እና ውጊያዎች፡ የማሻሻያ ችሎታዎችዎን ለማሳል እና ችሎታዎችዎን በተወዳዳሪ አካባቢ ለመሞከር በፍሪስታይል ክፍለ-ጊዜዎች እና ጦርነቶች ውስጥ ይሳተፉ። ከእኩዮችህ ተማር እና እራስህን ወደ አዲስ ከፍታ በመግፋት የወዳጅነት እና የውድድር መንፈስን ተቀበል።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ከሶስተኛ ወገኖች ጋር ሊያጋራ ይችላል
መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ምንም ውሂብ አልተሰበሰበም
ገንቢዎች ስብስብን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
ROBERTS ADAM MARTIN
athletic.sport.spirit.flow@gmail.com
United States
undefined
