How to Do Bboy Breakdancing

Athletic Sport Spirit Flow‏

آگهی دارد

درباره این برنامه

Break the Dance Floor: راهنمای مبتدیان برای رقص بریک پسر B-boy
بریک دانسی پسر بی، شکلی پر انرژی از رقص خیابانی، ورزشکاری، خلاقیت و ریتم را برای خلق اجراهای پویا و مسحورکننده ترکیب می کند. بریک دنس که از فرهنگ هیپ هاپ برانکس در دهه 1970 سرچشمه می گیرد، به یک پدیده جهانی تبدیل شده است و رقصندگان مهارت های خود را در نبردها، مسابقات و اجراها در سراسر جهان به نمایش می گذارند. چه تازه وارد صحنه شده باشید و چه به دنبال تقویت مهارت های خود هستید، این راهنما شما را با اصول رقص بریک پسر بی پسر آشنا می کند و به شما قدرت می دهد تا خود را از طریق حرکت و ریتم بیان کنید.

شروع به سفر B-boy:
شناخت فرهنگ:

ریشه های هیپ هاپ: تاریخ غنی و اهمیت فرهنگی بریک دانس را در زمینه وسیع تر فرهنگ هیپ هاپ کاوش کنید. در مورد چهار عنصر هیپ هاپ - MCing، DJing، هنر گرافیتی، و رقص بریک - و نقش آنها در شکل دادن به منظره شهری بیاموزید.
تسلط بر مبانی:

Toprock: با تاپراک شروع کنید، حرکات رقص عمودی در حالت ایستاده انجام می شود. با گام های اساسی مانند گام دو مرحله ای، متقاطع و گام هندی، با تمرکز بر روان بودن، ریتم و سبک، آزمایش کنید.
کار با پا: حرکات کف پا را تمرین کنید، حرکات پیچیده ای که در حین انتقال بین بالابر و پایین سنگ انجام می شود. الگوهای پایه حرکت پا مانند شش مرحله، سه مرحله و CC (خزیدن مداوم) را کاوش کنید و بر هر حرکت با دقت و کنترل مسلط شوید.
شیرجه در داون راک:

Downrock (یا Floorwork): پایین سنگ را کاوش کنید، حرکات دینامیکی کف که در هنگام روی زمین انجام می شود. حرکات پایه مانند انجماد کودک، انجماد روی صندلی و لاک پشت را یاد بگیرید، قدرت و انعطاف پذیری را در قسمت مرکزی و بالاتنه خود ایجاد کنید.
تکنیک‌های انجماد: تکنیک‌های انجماد، ژست‌های پویا و تعادل‌های قابل توجه را آزمایش کنید تا سکانس‌های پایین راک خود را مشخص کنید. انجمادهایی مانند پایه سر، پایه دستی و صندلی بادی را تمرین کنید و به تدریج استقامت و ثبات خود را افزایش دهید.
توسعه حرکت قدرت:

حرکات قدرتی: با حرکات قدرتی، سکانس های آکروباتیک و پویا که قدرت، چابکی و ورزشکاری را به نمایش می گذارند، خود را به چالش بکشید. با حرکات قدرت پایه مانند آسیاب بادی، شعله ور شدن، و شعله هوا، تمرکز بر حرکت، کنترل و اجرا شروع کنید.
ایمنی و پیشرفت: قدرت رویکرد با احتیاط حرکت می کند و ایمنی و تکنیک مناسب را به سرعت یا دشواری ترجیح می دهد. قبل از انجام تغییرات پیشرفته، با پیشرفت‌ها و تمرین‌ها برای ایجاد قدرت و اعتماد به نفس شروع کنید.
ساخت ترانزیشن ها و ترکیب ها:

انتقال بدون درز: روی ایجاد انتقال صاف بین عناصر مختلف رقص خود تمرکز کنید، و به طور یکپارچه توپ را به هم متصل کنید، حرکت پا، پایین راک، و حرکت های قدرت را به هم متصل کنید. برای افزودن عمق و پیچیدگی به عملکرد خود، تغییرات خلاقانه ای مانند فریز کردن، چرخش و تغییر جهت را آزمایش کنید.
ساختمان ترکیبی: ترکیب‌ها و روال‌های متداول خود را با رشته‌بندی مجموعه‌ای از حرکات و انتقال‌ها توسعه دهید. عناصر سبک‌ها و تکنیک‌های مختلف را با هم ترکیب و مطابقت دهید، موسیقی و ریتم را در سکانس‌های خود بگنجانید.
تمرین و اجرا:

آموزش مداوم: زمان منظمی را به تمرین و اصلاح مهارت‌های پسر بچه، هم به صورت فردی و هم در محیط‌های گروهی اختصاص دهید. برای بهبود قدرت، انعطاف پذیری و استقامت خود، روی تمرینات، تکرارها و تمرینات آماده سازی تمرکز کنید.
بازی آزاد و نبرد: در جلسات و مبارزات سبک آزاد شرکت کنید تا مهارت های بداهه نوازی خود را تقویت کنید و توانایی های خود را در یک محیط رقابتی آزمایش کنید. روحیه رفاقت و رقابت را در آغوش بگیرید، از همسالان خود یاد بگیرید و خود را به سمت ارتفاعات جدید سوق دهید.