How to Do Jumping Exercises

Fitness Flexibility Workout

Жарнамалары бар

Осы қолданба туралы

«Секіру жаттығуларын қалай жасауға болады» бөліміне қош келдіңіз, бұл сіздің фитнесіңізді жаңа биіктерге көтеруге арналған соңғы нұсқаулық. Сіз тік секіруді жақсартқысы келетін спортшы болсаңыз да, ептілік пен жарылғыш күшті жақсартқысы келетін фитнес әуесқойы болсаңыз да немесе формаға түсудің көңілді және тиімді жолын іздейтін адам болсаңыз да, біздің қолданба сізге жоғары көтерілуге ​​көмектесетін сараптамалық нұсқауларды, динамикалық жаттығуларды және құнды жаттығу бағдарламаларын ұсынады.

Секіру жаттығулары көптеген артықшылықтар береді, соның ішінде жүрек-қантамырлық фитнестің жоғарылауы, аяқтың күші мен жақсартылған спорттық өнімділігі. Біздің қолданба арқылы сіз секіру жаттығуларының, плиометриялық жаттығулардың және денеңізді сынайтын және әсерлі нәтижелерге қол жеткізуге көмектесетін жаттығулардың кең ауқымына қол жеткізе аласыз.

Еңкейіп секіру және аяқпен секіру сияқты негізгі секірулерден қораппен секіру және тереңдікке секіру сияқты кеңейтілген жаттығуларға дейін біздің қолданба барлық фитнес деңгейлеріне сәйкес келетін әртүрлі секіру қозғалыстарын қамтиды. Әрбір жаттығу дұрыс пішін мен техниканы қамтамасыз ету үшін қадамдық нұсқаулармен бірге егжей-тегжейлі бейне оқулықтар арқылы көрсетіледі. Сіз төменгі денеңізден қуат алуды, қауіпсіз жерге түсуді және секіру қабілетіңізді оңтайландыруды үйренесіз.