How to Do Jumping Exercises

Fitness Flexibility Workout

ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម

អំពី​កម្មវិធីនេះ

សូមស្វាគមន៍មកកាន់ "How to Do Jumping Exercises" មគ្គុទ្ទេសក៍ចុងក្រោយរបស់អ្នកក្នុងការយកកាយសម្បទារបស់អ្នកទៅកាន់កម្ពស់ថ្មី។ មិនថាអ្នកជាអត្តពលិកដែលកំពុងស្វែងរកការបង្កើនការលោតបញ្ឈររបស់អ្នក អ្នកចូលចិត្តកាយសម្បទាដែលចង់បង្កើនភាពរហ័សរហួន និងថាមពលផ្ទុះ ឬនរណាម្នាក់ដែលកំពុងស្វែងរកវិធីសប្បាយ និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្របខ្លួននោះ កម្មវិធីរបស់យើងផ្តល់នូវការណែនាំពីអ្នកជំនាញ លំហាត់ប្រាណថាមវន្ត និងកម្មវិធីហ្វឹកហ្វឺនដ៏មានតម្លៃដើម្បីជួយអ្នកឡើង។

លំហាត់ប្រាណលោតផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន រួមទាំងការបង្កើនកាយសម្បទាសរសៃឈាមបេះដូង ភាពរឹងមាំនៃជើង និងការពង្រឹងសមត្ថភាពកីឡា។ ជាមួយនឹងកម្មវិធីរបស់យើង អ្នកនឹងមានសិទ្ធិចូលប្រើលំហាត់ប្រាណលោតច្រើន សមយុទ្ធ plyometric និងការហាត់ប្រាណដែលនឹងប្រកួតប្រជែងរាងកាយរបស់អ្នក និងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានលទ្ធផលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

ចាប់ពីការលោតជាមូលដ្ឋានដូចជា squat jumps និង tuck jumps ដល់លំហាត់កម្រិតខ្ពស់ដូចជា box jumps និង deep jumps កម្មវិធីរបស់យើងគ្របដណ្តប់ភាពខុសគ្នានៃចលនាលោតដើម្បីបំពេញគ្រប់កម្រិតកាយសម្បទាទាំងអស់។ លំហាត់នីមួយៗត្រូវបានបង្ហាញតាមរយៈការបង្រៀនវីដេអូលម្អិត អមដោយការណែនាំជាជំហានៗ ដើម្បីធានាបាននូវទម្រង់ និងបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ។ អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបបង្កើតថាមពលពីរាងកាយខាងក្រោមរបស់អ្នក ចុះចតដោយសុវត្ថិភាព និងបង្កើនសមត្ថភាពលោតរបស់អ្នក។