How to Do Jumping Exercises
ປະກອບມີໂຄສະນາ
10+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຍິນດີຕ້ອນຮັບກັບ "ວິທີການອອກກໍາລັງກາຍໂດດ", ຄູ່ມືທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານໃນການນໍາເອົາການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານກັບຄວາມສູງໃຫມ່. ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນນັກກິລາທີ່ກຳລັງຊອກຫາການເພີ່ມການກະໂດດແນວຕັ້ງຂອງເຈົ້າ, ຜູ້ມັກອອກກຳລັງກາຍທີ່ຢາກປັບປຸງຄວາມວຸ້ນວາຍ ແລະ ພະລັງລະເບີດ, ຫຼືໃຜຜູ້ໜຶ່ງທີ່ຊອກຫາວິທີທີ່ມ່ວນຊື່ນ ແລະ ມີປະສິດຕິຜົນໃນຮູບຮ່າງ, ແອັບຂອງພວກເຮົາໃຫ້ຄຳແນະນຳຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ການອອກກຳລັງກາຍແບບເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ໂຄງການຝຶກຊ້ອມທີ່ມີຄ່າເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໂດດໄດ້.
ການອອກກໍາລັງກາຍໂດດສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດຈໍານວນຫລາຍ, ລວມທັງການເພີ່ມຄວາມສອດຄ່ອງຂອງ cardiovascular, ປັບປຸງຄວາມແຂງແຮງຂອງຂາ, ແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບກິລາ. ດ້ວຍແອັບ our ຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະສາມາດເຂົ້າເຖິງການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂດດທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ການຝຶກຊ້ອມ plyometric, ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຈະທ້າທາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸຜົນທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈ.
ຈາກການກະໂດດຂັ້ນພື້ນຖານ ເຊັ່ນ: ການໂດດ squat ແລະ ການໂດດເຕັ້ນໄປຫາການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ກ້າວ ໜ້າ ເຊັ່ນການໂດດກ່ອງແລະການໂດດຄວາມເລິກ, ແອັບ our ຂອງພວກເຮົາກວມເອົາການເຄື່ອນໄຫວໂດດທີ່ຫຼາກຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບທຸກລະດັບການສອດຄ່ອງ. ແຕ່ລະບົດຝຶກຫັດແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນໂດຍຜ່ານວິດີໂອ tutorials ລາຍລະອຽດ, ປະກອບໂດຍຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນຄໍາແນະນໍາເພື່ອຮັບປະກັນຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມແລະເຕັກນິກ. ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການສ້າງພະລັງງານຈາກຮ່າງກາຍຕ່ໍາຂອງທ່ານ, ລົງຈອດຢ່າງປອດໄພ, ແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບຄວາມສາມາດໃນການໂດດຂອງທ່ານ.
ການອອກກໍາລັງກາຍໂດດສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດຈໍານວນຫລາຍ, ລວມທັງການເພີ່ມຄວາມສອດຄ່ອງຂອງ cardiovascular, ປັບປຸງຄວາມແຂງແຮງຂອງຂາ, ແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບກິລາ. ດ້ວຍແອັບ our ຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະສາມາດເຂົ້າເຖິງການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂດດທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ການຝຶກຊ້ອມ plyometric, ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຈະທ້າທາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸຜົນທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈ.
ຈາກການກະໂດດຂັ້ນພື້ນຖານ ເຊັ່ນ: ການໂດດ squat ແລະ ການໂດດເຕັ້ນໄປຫາການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ກ້າວ ໜ້າ ເຊັ່ນການໂດດກ່ອງແລະການໂດດຄວາມເລິກ, ແອັບ our ຂອງພວກເຮົາກວມເອົາການເຄື່ອນໄຫວໂດດທີ່ຫຼາກຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບທຸກລະດັບການສອດຄ່ອງ. ແຕ່ລະບົດຝຶກຫັດແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນໂດຍຜ່ານວິດີໂອ tutorials ລາຍລະອຽດ, ປະກອບໂດຍຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນຄໍາແນະນໍາເພື່ອຮັບປະກັນຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມແລະເຕັກນິກ. ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການສ້າງພະລັງງານຈາກຮ່າງກາຍຕ່ໍາຂອງທ່ານ, ລົງຈອດຢ່າງປອດໄພ, ແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບຄວາມສາມາດໃນການໂດດຂອງທ່ານ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ແອັບນີ້ອາດຈະແບ່ງປັນປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ID ອຸປະກອນ ຫຼື ID ອື່ນໆ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
MARIER MARTIN
fitness.flexibility.workout@gmail.com
Canada
undefined
