How to Do Jumping Exercises
දැන්වීම් අඩංගුය
10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබේ යෝග්‍යතාවය නව තලයකට ගෙන යාම සඳහා ඔබේ අවසාන මාර්ගෝපදේශය වන "පනින ව්‍යායාම කරන්නේ කෙසේද" වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු. ඔබ ඔබේ සිරස් පැනීම වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන මලල ක්‍රීඩකයෙකු වුවද, වේගවත් බව සහ පුපුරන සුලු බලය වැඩි දියුණු කිරීමට කැමති යෝග්‍යතා ලෝලියෙකු වුවද, හැඩය ලබා ගැනීමට විනෝදජනක සහ ඵලදායි ක්‍රමයක් සොයන කෙනෙකු වුවද, අපගේ යෙදුම ඔබට ඉහල යාමට උදවු කිරීමට විශේෂඥ මගපෙන්වීම්, ගතික අභ්‍යාස සහ වටිනා පුහුණු වැඩසටහන් සපයයි.
පැනීමේ ව්‍යායාම මගින් හෘද වාහිනී යෝග්‍යතාව වැඩි කිරීම, පාදවල ශක්තිය වැඩි කිරීම සහ වැඩිදියුණු කළ මලල ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය ඇතුළු බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලබා දේ. අපගේ යෙදුම සමඟින්, ඔබට ඔබේ ශරීරයට අභියෝග කරන සහ ආකර්ෂණීය ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට උපකාර වන පුළුල් පරාසයක පැනීමේ ව්‍යායාම, ප්ලයිමෙට්‍රික් අභ්‍යාස සහ ව්‍යායාම සඳහා ප්‍රවේශය ඇත.
squat jumps සහ tuck jumps වැනි මූලික පැනීමේ සිට කොටු පැනීම් සහ ගැඹුර පැනීම වැනි උසස් අභ්‍යාස දක්වා, අපගේ යෙදුම සියලු යෝග්‍යතා මට්ටම්වලට ගැලපෙන පරිදි විවිධ පැනීමේ චලනයන් ආවරණය කරයි. සෑම අභ්‍යාසයක්ම සවිස්තරාත්මක වීඩියෝ නිබන්ධන හරහා ප්‍රදර්ශනය කෙරේ, නිසි ආකෘතිය සහ තාක්‍ෂණය සහතික කිරීම සඳහා පියවරෙන් පියවර උපදෙස් සමඟ. ඔබේ පහළ ශරීරයෙන් බලය උත්පාදනය කරන ආකාරය, ආරක්ෂිතව ගොඩබසින ආකාරය සහ ඔබේ පැනීමේ හැකියාව ප්‍රශස්ත කරන ආකාරය ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.
පැනීමේ ව්‍යායාම මගින් හෘද වාහිනී යෝග්‍යතාව වැඩි කිරීම, පාදවල ශක්තිය වැඩි කිරීම සහ වැඩිදියුණු කළ මලල ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය ඇතුළු බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලබා දේ. අපගේ යෙදුම සමඟින්, ඔබට ඔබේ ශරීරයට අභියෝග කරන සහ ආකර්ෂණීය ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට උපකාර වන පුළුල් පරාසයක පැනීමේ ව්‍යායාම, ප්ලයිමෙට්‍රික් අභ්‍යාස සහ ව්‍යායාම සඳහා ප්‍රවේශය ඇත.
squat jumps සහ tuck jumps වැනි මූලික පැනීමේ සිට කොටු පැනීම් සහ ගැඹුර පැනීම වැනි උසස් අභ්‍යාස දක්වා, අපගේ යෙදුම සියලු යෝග්‍යතා මට්ටම්වලට ගැලපෙන පරිදි විවිධ පැනීමේ චලනයන් ආවරණය කරයි. සෑම අභ්‍යාසයක්ම සවිස්තරාත්මක වීඩියෝ නිබන්ධන හරහා ප්‍රදර්ශනය කෙරේ, නිසි ආකෘතිය සහ තාක්‍ෂණය සහතික කිරීම සඳහා පියවරෙන් පියවර උපදෙස් සමඟ. ඔබේ පහළ ශරීරයෙන් බලය උත්පාදනය කරන ආකාරය, ආරක්ෂිතව ගොඩබසින ආකාරය සහ ඔබේ පැනීමේ හැකියාව ප්‍රශස්ත කරන ආකාරය ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
උපාංග හෝ IDs
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
MARIER MARTIN
fitness.flexibility.workout@gmail.com
Canada
undefined
