How to Do Krumping Dance
ማስታወቂያዎችን ይዟል
10+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ስሜትዎን ይፍቱ፡ የ Krumping ዳንስን ማስተር
ክረምፒንግ በ2000ዎቹ መጀመሪያ ላይ በሎስ አንጀለስ፣ ካሊፎርኒያ ውስጥ የተፈጠረ ከፍተኛ ጉልበት እና ገላጭ የመንገድ ዳንስ ነው። በሂፕ-ሆፕ ባህል ጥሬ ስሜት እና አካላዊነት ውስጥ የተመሰረተ፣ ክራምፒንግ በጠንካራ፣ በተጋነኑ እንቅስቃሴዎች፣ ፈጣን የእጅ ክንዶች እና በኃይለኛ ስቶምፕዎች ይታወቃል። በድብቅ የዳንስ ጦርነቶች ውስጥ ካለው ትሁት አጀማመር ጀምሮ በሙዚቃ ቪዲዮዎች እና ፊልሞች ውስጥ እስከ ተለመደው እውቅና ድረስ ክሩፒንግ በዓለም ዙሪያ ባሉ ዳንሰኞች ወደሚታቀፍ ደማቅ እና ተለዋዋጭ የዳንስ ዘይቤ ተቀይሯል። መሰረቱን ለመማር የጓጓ ጀማሪም ሆንክ ችሎታህን ለማሻሻል የምትፈልግ ልምድ ያለው ዳንሰኛ፣ የክራምፒንግ ጥበብን በደንብ ማወቅ በስሜታዊነት፣ በእውነተኛነት እና በነጻነት እራስህን ለመግለጽ አስደሳች አጋጣሚ ይሰጣል። በዚህ መመሪያ ውስጥ የክራምፒንግን ጉልበት እና ስሜት ለመክፈት እና የዚህ ኤሌክሪሲንግ ዳንስ ቅፅ ዋና ባለቤት እንዲሆኑ የሚያግዙዎትን አስፈላጊ ቴክኒኮችን እና ምክሮችን እንመረምራለን።
የክሩፒንግ መንፈስን ማቀፍ፡-
የክሩምፕ ባህልን መረዳት፡
አመጣጥ እና ዝግመተ ለውጥ፡ የክሩፒንግን አመጣጥ እና ዝግመተ ለውጥ ይመርምሩ፣ ሥሩን ወደ ደቡብ ማእከላዊ ሎስ አንጀለስ የድብቅ ዳንስ ትእይንት በመፈለግ። ዘይቤውን የቀረጹ እና ለዕድገቱ እና ለዕድገቱ ላለፉት ዓመታት አስተዋፅዖ ስላደረጉት አቅኚዎች እና ፈጠራዎች ይወቁ።
ስሜታዊ አገላለጽ፡ የክራምፒንግ ጥሬ ስሜትን እና ትክክለኛነትን ተቀበል፣ እሱም እንደ ኃይለኛ ራስን መግለጽ እና ተረት ተረት ሆኖ ያገለግላል። በስሜታዊነት እና በጥንካሬ ወደ እንቅስቃሴዎ እንዲገቡ በማድረግ ወደ ውስጣዊ ስሜቶችዎ እና ልምዶችዎ እንዲገቡ ይፍቀዱ።
የ Krump ቴክኒኮችን ማስተማር፡
ግሩቭስ እና ክንድ ማወዛወዝ፡ የመላ ሰውነት እንቅስቃሴን በተለይም የእጆችን እና የላይኛውን የሰውነት አካልን የሚያካትቱ ክሩምፕ ግሩፎችን ይለማመዱ። ፈጣን እና የተጋነነ የእጅ ማወዛወዝ ላይ አተኩር፣ የእይታ ተፅእኖ ለመፍጠር በፍጥነት እና በአቅጣጫ ተለዋዋጭ ለውጦችን በማካተት።
ስቶምፕስ እና የእግር ስራ፡ ጠንካራ እና ትክክለኛ የመርገጥ እንቅስቃሴዎችን ያዳብሩ፣ ይህም የክሩምፕ ዳንስ መሰረት ነው። በእንቅስቃሴዎ ውስጥ ኃይልን እና ጠበኝነትን በማጉላት በተለያዩ የእግር ሥራ ቅጦች እና ዜማዎች ይሞክሩ።
ፍሪስታይል እና ማሻሻያ፡ የክራምፒንግ ፍሪስታይል ተፈጥሮን ይቀበሉ፣ ይህም ለሙዚቃ ምላሽ በራስዎ እንቅስቃሴን እንዲያሻሽሉ እና እንዲያስሱ ያስችሉዎታል። በደመ ነፍስዎ ይመኑ እና ስሜቶችዎ እንቅስቃሴዎችዎን እንዲመሩ ያድርጉ ፣ ይህም እውነተኛ መግለጫዎችን እና ፈጠራን እንዲፈጥር ይፍቀዱ።
የግንባታ ጥንካሬ እና ጥንካሬ;
አካላዊ ኮንዲሽን፡ ሰውነትዎን ያጠናክሩ እና ከክሩምፕ ዳንስ ፍላጎቶች ጋር በተጣጣሙ መደበኛ የማስተካከያ ልምምዶችዎን ያሻሽሉ። በእጆችዎ፣ በእግሮችዎ እና በመሠረታዊ ጡንቻዎችዎ ላይ ጥንካሬን በመገንባት ላይ ያተኩሩ፣ እንዲሁም የካርዲዮቫስኩላር ጽናትን በኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሻሻል ላይ ያተኩሩ።
ተለዋዋጭነት እና ተንቀሳቃሽነት፡ የክራምፕ እንቅስቃሴዎችን በቀላል እና በፈሳሽነት ለማስፈጸም የእርስዎን ተለዋዋጭነት እና ተንቀሳቃሽነት ያሳድጉ። የእንቅስቃሴ መጠንን ለመጨመር እና በከባድ የዳንስ ክፍለ-ጊዜዎች ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል የመለጠጥ እና የመንቀሳቀስ ልምምዶችን በማሞቅ ስራዎ ውስጥ ያካትቱ።
የክሩምፕ ባህልን መክተት፡
አስተሳሰብ እና አመለካከት፡ የክርምፕ ዳንሰኛ አስተሳሰብን እና አመለካከትን ተለማመዱ፣ የትክክለኛነት፣ የመከባበር እና የማህበረሰቡን ባህል በመቀበል። የክህሎት ደረጃ ወይም ልምድ ምንም ይሁን ምን በትህትና፣ ግልጽነት እና ከሌሎች ለመማር ፈቃደኛ በመሆን ክሩፒንግን ይቅረቡ።
ከሙዚቃ ጋር ግንኙነት፡ ከሙዚቃው ጋር ጥልቅ ግንኙነትን ያሳድጉ፣ ይህም በሚደንሱበት ጊዜ እንቅስቃሴዎን እንዲያበረታታ እና እንዲቀጣጠል ይፍቀዱለት። ከሂፕ-ሆፕ እና ራፕ እስከ ኤሌክትሮኒክስ እና ደብስቴፕ የተለያዩ የክሩምፕ ሙዚቃ ዘውጎችን ያዳምጡ እና የተለያዩ ሪትሞች እና ምቶች በዳንስ ዘይቤዎ ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ያስሱ።
ክረምፒንግ በ2000ዎቹ መጀመሪያ ላይ በሎስ አንጀለስ፣ ካሊፎርኒያ ውስጥ የተፈጠረ ከፍተኛ ጉልበት እና ገላጭ የመንገድ ዳንስ ነው። በሂፕ-ሆፕ ባህል ጥሬ ስሜት እና አካላዊነት ውስጥ የተመሰረተ፣ ክራምፒንግ በጠንካራ፣ በተጋነኑ እንቅስቃሴዎች፣ ፈጣን የእጅ ክንዶች እና በኃይለኛ ስቶምፕዎች ይታወቃል። በድብቅ የዳንስ ጦርነቶች ውስጥ ካለው ትሁት አጀማመር ጀምሮ በሙዚቃ ቪዲዮዎች እና ፊልሞች ውስጥ እስከ ተለመደው እውቅና ድረስ ክሩፒንግ በዓለም ዙሪያ ባሉ ዳንሰኞች ወደሚታቀፍ ደማቅ እና ተለዋዋጭ የዳንስ ዘይቤ ተቀይሯል። መሰረቱን ለመማር የጓጓ ጀማሪም ሆንክ ችሎታህን ለማሻሻል የምትፈልግ ልምድ ያለው ዳንሰኛ፣ የክራምፒንግ ጥበብን በደንብ ማወቅ በስሜታዊነት፣ በእውነተኛነት እና በነጻነት እራስህን ለመግለጽ አስደሳች አጋጣሚ ይሰጣል። በዚህ መመሪያ ውስጥ የክራምፒንግን ጉልበት እና ስሜት ለመክፈት እና የዚህ ኤሌክሪሲንግ ዳንስ ቅፅ ዋና ባለቤት እንዲሆኑ የሚያግዙዎትን አስፈላጊ ቴክኒኮችን እና ምክሮችን እንመረምራለን።
የክሩፒንግ መንፈስን ማቀፍ፡-
የክሩምፕ ባህልን መረዳት፡
አመጣጥ እና ዝግመተ ለውጥ፡ የክሩፒንግን አመጣጥ እና ዝግመተ ለውጥ ይመርምሩ፣ ሥሩን ወደ ደቡብ ማእከላዊ ሎስ አንጀለስ የድብቅ ዳንስ ትእይንት በመፈለግ። ዘይቤውን የቀረጹ እና ለዕድገቱ እና ለዕድገቱ ላለፉት ዓመታት አስተዋፅዖ ስላደረጉት አቅኚዎች እና ፈጠራዎች ይወቁ።
ስሜታዊ አገላለጽ፡ የክራምፒንግ ጥሬ ስሜትን እና ትክክለኛነትን ተቀበል፣ እሱም እንደ ኃይለኛ ራስን መግለጽ እና ተረት ተረት ሆኖ ያገለግላል። በስሜታዊነት እና በጥንካሬ ወደ እንቅስቃሴዎ እንዲገቡ በማድረግ ወደ ውስጣዊ ስሜቶችዎ እና ልምዶችዎ እንዲገቡ ይፍቀዱ።
የ Krump ቴክኒኮችን ማስተማር፡
ግሩቭስ እና ክንድ ማወዛወዝ፡ የመላ ሰውነት እንቅስቃሴን በተለይም የእጆችን እና የላይኛውን የሰውነት አካልን የሚያካትቱ ክሩምፕ ግሩፎችን ይለማመዱ። ፈጣን እና የተጋነነ የእጅ ማወዛወዝ ላይ አተኩር፣ የእይታ ተፅእኖ ለመፍጠር በፍጥነት እና በአቅጣጫ ተለዋዋጭ ለውጦችን በማካተት።
ስቶምፕስ እና የእግር ስራ፡ ጠንካራ እና ትክክለኛ የመርገጥ እንቅስቃሴዎችን ያዳብሩ፣ ይህም የክሩምፕ ዳንስ መሰረት ነው። በእንቅስቃሴዎ ውስጥ ኃይልን እና ጠበኝነትን በማጉላት በተለያዩ የእግር ሥራ ቅጦች እና ዜማዎች ይሞክሩ።
ፍሪስታይል እና ማሻሻያ፡ የክራምፒንግ ፍሪስታይል ተፈጥሮን ይቀበሉ፣ ይህም ለሙዚቃ ምላሽ በራስዎ እንቅስቃሴን እንዲያሻሽሉ እና እንዲያስሱ ያስችሉዎታል። በደመ ነፍስዎ ይመኑ እና ስሜቶችዎ እንቅስቃሴዎችዎን እንዲመሩ ያድርጉ ፣ ይህም እውነተኛ መግለጫዎችን እና ፈጠራን እንዲፈጥር ይፍቀዱ።
የግንባታ ጥንካሬ እና ጥንካሬ;
አካላዊ ኮንዲሽን፡ ሰውነትዎን ያጠናክሩ እና ከክሩምፕ ዳንስ ፍላጎቶች ጋር በተጣጣሙ መደበኛ የማስተካከያ ልምምዶችዎን ያሻሽሉ። በእጆችዎ፣ በእግሮችዎ እና በመሠረታዊ ጡንቻዎችዎ ላይ ጥንካሬን በመገንባት ላይ ያተኩሩ፣ እንዲሁም የካርዲዮቫስኩላር ጽናትን በኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሻሻል ላይ ያተኩሩ።
ተለዋዋጭነት እና ተንቀሳቃሽነት፡ የክራምፕ እንቅስቃሴዎችን በቀላል እና በፈሳሽነት ለማስፈጸም የእርስዎን ተለዋዋጭነት እና ተንቀሳቃሽነት ያሳድጉ። የእንቅስቃሴ መጠንን ለመጨመር እና በከባድ የዳንስ ክፍለ-ጊዜዎች ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል የመለጠጥ እና የመንቀሳቀስ ልምምዶችን በማሞቅ ስራዎ ውስጥ ያካትቱ።
የክሩምፕ ባህልን መክተት፡
አስተሳሰብ እና አመለካከት፡ የክርምፕ ዳንሰኛ አስተሳሰብን እና አመለካከትን ተለማመዱ፣ የትክክለኛነት፣ የመከባበር እና የማህበረሰቡን ባህል በመቀበል። የክህሎት ደረጃ ወይም ልምድ ምንም ይሁን ምን በትህትና፣ ግልጽነት እና ከሌሎች ለመማር ፈቃደኛ በመሆን ክሩፒንግን ይቅረቡ።
ከሙዚቃ ጋር ግንኙነት፡ ከሙዚቃው ጋር ጥልቅ ግንኙነትን ያሳድጉ፣ ይህም በሚደንሱበት ጊዜ እንቅስቃሴዎን እንዲያበረታታ እና እንዲቀጣጠል ይፍቀዱለት። ከሂፕ-ሆፕ እና ራፕ እስከ ኤሌክትሮኒክስ እና ደብስቴፕ የተለያዩ የክሩምፕ ሙዚቃ ዘውጎችን ያዳምጡ እና የተለያዩ ሪትሞች እና ምቶች በዳንስ ዘይቤዎ ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ያስሱ።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ከሶስተኛ ወገኖች ጋር ሊያጋራ ይችላል
መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ምንም ውሂብ አልተሰበሰበም
ገንቢዎች ስብስብን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
ROBERTS ADAM MARTIN
athletic.sport.spirit.flow@gmail.com
United States
undefined
