How to Do Krumping Dance

Athletic Sport Spirit Flow‏

آگهی دارد

درباره این برنامه

اشتیاق خود را آزاد کنید: تسلط بر رقص کرومپینگ
کرومپینگ نوعی رقص خیابانی پر انرژی و رسا است که در اوایل دهه 2000 در لس آنجلس، کالیفرنیا آغاز شد. کرامپینگ که ریشه در احساسات خام و فیزیکی فرهنگ هیپ هاپ دارد، با حرکات شدید و اغراق آمیز، چرخش سریع بازوها و ضربات قوی مشخص می شود. کرامپینگ از آغاز فروتنانه‌اش در نبردهای رقص زیرزمینی تا شناخته شدن جریان اصلی آن در موزیک ویدیوها و فیلم‌ها، به یک سبک رقص پر جنب و جوش و پویا تبدیل شده است که توسط رقصندگان در سراسر جهان پذیرفته شده است. چه مبتدی باشید که مشتاق یادگیری اصول اولیه هستید یا یک رقصنده با تجربه باشید که به دنبال اصلاح مهارت های خود هستید، تسلط بر هنر کرامپینگ فرصتی هیجان انگیز برای ابراز احساسات با اشتیاق، اصالت و آزادی ارائه می دهد. در این راهنما، تکنیک‌ها و نکات ضروری را بررسی می‌کنیم تا به شما کمک کند انرژی و احساسات کرامپینگ را باز کنید و به استاد این فرم رقص برق‌آور تبدیل شوید.

در آغوش گرفتن روح کرومپینگ:
درک فرهنگ کرامپ:

ریشه ها و تکامل: منشا و تکامل کرومپینگ را کاوش کنید، و ریشه های آن را به صحنه رقص زیرزمینی جنوب مرکزی لس آنجلس بازگردانید. در مورد پیشگامان و مبتکرانی که این سبک را شکل دادند و در طول سال ها به رشد و توسعه آن کمک کردند، بیاموزید.
بیان عاطفی: احساسات خام و اصالت کرامپینگ را بپذیرید، که به عنوان شکل قدرتمندی از خودبیانگری و داستان سرایی عمل می کند. به خود اجازه دهید تا از احساسات و تجربیات درونی خود بهره ببرید و آنها را با شور و اشتیاق به حرکات خود هدایت کنید.
تسلط بر تکنیک های کرومپ:

شیار و چرخش بازو: شیارهای کرامپ را تمرین کنید که شامل حرکات موزون کل بدن، به ویژه بازوها و بالاتنه است. بر روی نوسانات سریع و اغراق آمیز بازو تمرکز کنید و تغییرات پویا در سرعت و جهت ایجاد کنید تا تاثیر بصری ایجاد کنید.
ضربات پا و پا: حرکات محکم و دقیق کوبیدن را توسعه دهید، که پایه و اساس رقص کرامپ را تشکیل می دهد. الگوها و ریتم های مختلف پا را آزمایش کنید و بر قدرت و پرخاشگری در حرکات خود تأکید کنید.
سبک آزاد و بداهه نوازی: طبیعت سبک کرامپینگ را در آغوش بگیرید و به خود اجازه بداهه نوازی و کشف حرکت خود به خود در پاسخ به موسیقی را بدهید. به غرایز خود اعتماد کنید و اجازه دهید احساسات شما حرکات شما را هدایت کند و به بیان واقعی و خلاقیت اجازه دهید.
استحکام و استقامت ساختمان:

آمادگی جسمانی: بدن خود را تقویت کنید و استقامت خود را از طریق تمرینات آماده سازی منظم متناسب با نیازهای رقص کرامپ تقویت کنید. بر تقویت قدرت در بازوها، پاها و عضلات مرکزی بدن و همچنین بهبود استقامت قلبی عروقی از طریق تمرینات هوازی تمرکز کنید.
انعطاف پذیری و تحرک: انعطاف پذیری و تحرک خود را افزایش دهید تا حرکات کرامپ را با سهولت و روان انجام دهید. تمرینات کششی و حرکتی را در روتین گرم کردن خود بگنجانید تا دامنه حرکتی خود را افزایش دهید و از آسیب دیدگی در طول جلسات رقص شدید جلوگیری کنید.
تجسم فرهنگ کرومپ:

طرز فکر و نگرش: طرز فکر و نگرش یک رقصنده کرامپ را بپذیرید و فرهنگ اصالت، احترام و اجتماع را پذیرا باشید. بدون در نظر گرفتن سطح مهارت یا تجربه، با فروتنی، گشاده رویی و تمایل به یادگیری از دیگران به کامپوزیت نزدیک شوید.
اتصال به موسیقی: ارتباط عمیقی با موسیقی ایجاد کنید و به آن اجازه دهید هنگام رقصیدن، حرکات شما را الهام بخشد و تقویت کند. به انواع ژانرهای موسیقی کرامپ، از هیپ هاپ و رپ گرفته تا الکترونیک و داب استپ گوش دهید و بررسی کنید که چگونه ریتم ها و ضرب های مختلف بر سبک رقص شما تأثیر می گذارد.