How to Do Krumping Dance

Athletic Sport Spirit Flow

შეიცავს რეკლამას

ამ აპის შესახებ

გაათავისუფლე შენი ვნება: დაეუფლეთ კრუმპინგის ცეკვას
კრუმპინგი არის ქუჩის ცეკვის მაღალი ენერგიული და ექსპრესიული ფორმა, რომელიც წარმოიშვა 2000-იანი წლების დასაწყისში ლოს-ანჯელესში, კალიფორნია. ჰიპ-ჰოპის კულტურის ნედლეულ ემოციასა და ფიზიკურობაში ფესვგადგმული კრუმპინგს ახასიათებს ინტენსიური, გადაჭარბებული მოძრაობები, მკლავების სწრაფი რხევა და ძლიერი დარტყმა. მიწისქვეშა საცეკვაო ბრძოლებში მისი თავმდაბალი დასაწყისიდან მუსიკალურ კლიპებსა და ფილმებში მისი მთავარი აღიარებამდე, კრუმპინგი გადაიქცა აქტიურ და დინამიურ ცეკვის სტილში, რომელიც მოცეკვავეებმა მოიცვა მთელი მსოფლიო. იქნება თუ არა დამწყები, რომელსაც სურს ისწავლოს საფუძვლები, თუ გამოცდილი მოცეკვავე, რომელიც ცდილობს თქვენი უნარების დახვეწას, კრამპინგის ხელოვნების დაუფლება გთავაზობთ ამაღელვებელ შესაძლებლობას გამოხატოთ საკუთარი თავი ვნებით, ავთენტურობით და თავისუფლებით. ამ სახელმძღვანელოში ჩვენ შევისწავლით აუცილებელ ტექნიკებსა და რჩევებს, რომლებიც დაგეხმარებით კრუმპინგის ენერგიისა და ემოციის განბლოკვაში და გახდეთ ამ ელექტრიფიცირებული ცეკვის ფორმის ოსტატი.

კრუმპინგის სულის მოპოვება:
კრუმპის კულტურის გაგება:

წარმოშობა და ევოლუცია: გამოიკვლიეთ კრუმპინგის წარმოშობა და ევოლუცია, მისი ფესვები სამხრეთ ცენტრალური ლოს-ანჯელესის მიწისქვეშა ცეკვის სცენაში. შეიტყვეთ პიონერებისა და ნოვატორების შესახებ, რომლებმაც შექმნეს სტილი და წვლილი შეიტანეს მის ზრდასა და განვითარებაში წლების განმავლობაში.
ემოციური გამოხატვა: გაითვალისწინეთ კრუმპინგის დაუმუშავებელი ემოცია და ავთენტურობა, რომელიც თვითგამოხატვისა და მოთხრობის მძლავრ ფორმას წარმოადგენს. ნება მიეცით საკუთარ თავს გამოიყენოს თქვენი შინაგანი ემოციები და გამოცდილება, გადაიტანოს ისინი თქვენს მოძრაობებში ვნებით და ინტენსივობით.
კრუმპის ტექნიკის დაუფლება:

ღარები და მკლავების საქანელები: ივარჯიშეთ კრამპის ღარები, რომლებიც მოიცავს მთელი სხეულის რიტმულ მოძრაობებს, განსაკუთრებით მკლავებს და ზედა ტანს. ფოკუსირება მოახდინე მკლავის სწრაფ და გაზვიადებულ რხევაზე, სიჩქარისა და მიმართულების დინამიურ ცვლილებებზე ვიზუალური ზემოქმედების შესაქმნელად.
სტომპები და ფეხზე მუშაობა: განავითარეთ ძლიერი და ზუსტი დარტყმითი მოძრაობები, რომლებიც ქმნიან კრუმპის ცეკვის საფუძველს. ექსპერიმენტი ჩაატარეთ ფეხის მოძრაობის სხვადასხვა შაბლონებითა და რიტმებით, ხაზს უსვამთ ძალასა და აგრესიას თქვენს მოძრაობებში.
თავისუფალი სტილი და იმპროვიზაცია: აითვისეთ კრუმპინგის თავისუფალი სტილი, რაც საშუალებას მისცემს საკუთარ თავს იმპროვიზაცია მოახდინოს და გამოიკვლიოს მოძრაობა სპონტანურად მუსიკის საპასუხოდ. ენდეთ თქვენს ინსტინქტებს და მიეცით საშუალება თქვენს ემოციებს წარმართონ თქვენი მოძრაობები, რაც საშუალებას მოგცემთ ჭეშმარიტი გამოხატვისა და შემოქმედების.
შენობის სიძლიერე და გამძლეობა:

ფიზიკური კონდიცირება: გააძლიერეთ თქვენი სხეული და გააუმჯობესეთ თქვენი გამძლეობა რეგულარული კონდიცირების ვარჯიშებით, რომლებიც მორგებულია კრუმპის ცეკვის მოთხოვნებზე. ფოკუსირება მოახდინეთ მკლავების, ფეხების და ძირითადი კუნთების სიძლიერეზე, ასევე გულ-სისხლძარღვთა გამძლეობის გაუმჯობესებაზე აერობული ვარჯიშის საშუალებით.
მოქნილობა და მობილურობა: გაზარდეთ თქვენი მოქნილობა და მობილურობა, რათა შეასრულოთ კრუმპის მოძრაობები მარტივად და სითხეში. ჩართეთ გაჭიმვისა და მობილურობის ვარჯიშები თქვენს გახურების რუტინაში, რათა გაზარდოთ მოძრაობის დიაპაზონი და თავიდან აიცილოთ დაზიანება ინტენსიური ცეკვის დროს.
კრუმპის კულტურის განსახიერება:

აზროვნება და დამოკიდებულება: მიიღეთ კრუმპ მოცეკვავეის აზროვნება და დამოკიდებულება, რომელიც მოიცავს ავთენტურობის, პატივისცემის და საზოგადოების კულტურას. მიუდექით კრუნჩხვას თავმდაბლობით, ღიად და სხვებისგან სწავლის სურვილით, განურჩევლად უნარების დონისა და გამოცდილებისა.
მუსიკასთან კავშირი: განავითარეთ ღრმა კავშირი მუსიკასთან, რაც საშუალებას მისცემს მას შთააგონოს და გააძლიეროს თქვენი მოძრაობები ცეკვისას. მოუსმინეთ კრამპის მუსიკის მრავალფეროვან ჟანრს, ჰიპ-ჰოპიდან და რეპიდან ელექტრონულ და დუბსტეპამდე და გამოიკვლიეთ, თუ როგორ მოქმედებს სხვადასხვა რიტმები და ბითები თქვენს ცეკვის სტილზე.