How to Do MMA Leg Locks

Fitness Flexibility Workout

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

በድብልቅ ማርሻል አርት ውስጥ የእግር መቆለፍ ቴክኒኮችን ጥበብን ለመቆጣጠር ወደ "የኤምኤምኤ እግር መቆለፊያ እንዴት እንደሚደረግ" እንኳን በደህና መጡ። መሰረታዊ ነገሮችን ለመማር የምትፈልግ ጀማሪም ሆንክ የጦር መሳሪያህን ለማስፋት በማሰብ ልምድ ያለህ ተዋጊ፣ ተቃዋሚዎችህን መሬት ላይ እንድትቆጣጠር የኛ መተግበሪያ የባለሙያ መመሪያ፣ አስፈላጊ እንቅስቃሴዎች እና ጠቃሚ ምክሮችን ይሰጥሃል።

የእግር መቆለፊያዎች ቁርጭምጭሚቶችን፣ ጉልበቶችን እና ዳሌዎችን ጨምሮ በተቀናቃኝዎ የታችኛው አካል ላይ ያነጣጠሩ ኃይለኛ ግቤቶች ናቸው። በእኛ መተግበሪያ የተረከዝ መንጠቆዎችን፣ጉልበቶችን እና የተለያዩ የቁርጭምጭሚት መቆለፊያዎችን ጨምሮ አጠቃላይ የኤምኤምኤ እግር መቆለፊያዎች ስብስብ ማግኘት ይችላሉ ይህም የመታገል ችሎታዎን የሚያጎለብት እና በትግል ውስጥ የተለየ ጥቅም ይሰጥዎታል።