How to Powerlifting Exercises
ማስታወቂያዎችን ይዟል
10+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ውስጣዊ ጥንካሬዎን "በኃይል ማንሳት መልመጃዎች" ይልቀቁ! አስፈላጊ የኃይል ማንሳት ልምምዶችን ለመቆጣጠር የባለሙያ መመሪያ በሚሰጥ በዚህ አጠቃላይ መተግበሪያ የኃይል ማንሳት ጉዞዎን ወደ አዲስ ከፍታ ይውሰዱ።
ስኩዊቶች፣ ቤንች ፕሬስ እና የሞተ ማንሳትን ጨምሮ ዋና ዋና የጡንቻ ቡድኖችዎን የሚያነጣጥሩ የኃይል ማንሳት ልምምዶችን ያግኙ። እያንዳንዱን መልመጃ በትክክል እና ደህንነቱ በተጠበቀ መልኩ ማከናወንዎን ለማረጋገጥ የእኛ መተግበሪያ ዝርዝር መመሪያዎችን፣ ትክክለኛ የቅጽ መመሪያን እና የቪዲዮ ማሳያዎችን ያቀርባል።
ስኩዊቶች፣ ቤንች ፕሬስ እና የሞተ ማንሳትን ጨምሮ ዋና ዋና የጡንቻ ቡድኖችዎን የሚያነጣጥሩ የኃይል ማንሳት ልምምዶችን ያግኙ። እያንዳንዱን መልመጃ በትክክል እና ደህንነቱ በተጠበቀ መልኩ ማከናወንዎን ለማረጋገጥ የእኛ መተግበሪያ ዝርዝር መመሪያዎችን፣ ትክክለኛ የቅጽ መመሪያን እና የቪዲዮ ማሳያዎችን ያቀርባል።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ከሶስተኛ ወገኖች ጋር ሊያጋራ ይችላል
መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ምንም ውሂብ አልተሰበሰበም
ገንቢዎች ስብስብን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
MARIER MARTIN
fitness.flexibility.workout@gmail.com
Canada
undefined
