Aplikace používaná k zaznamenávání negativních automatických myšlenek a logických chyb.
Negativní automatické myšlenky:
Během našeho života získává naše myšlení charakteristický vzorec, který významně ovlivňuje naši náladu, emoce a činy. Epictetus, prastarý stoický filozof, řekl, že lidi nevyrušují věci světa, ale způsob, jakým se na ně dívají.
Vzory myšlení, které se vyvíjejí v dětství a přetrvávají po celý život člověka. Díváme se na svět prostřednictvím těchto schémat, hodnotíme podle nich události našeho života, přijímáme je jako pravdivé. „Jsem prostě takový.“
Schémata v nás žijí, aniž bychom je vnímali - protože upřímně věříme tomu, co nám diktují. Spí, ale když se ocitneme v situaci, kdy je jejich suverenita, probudí se a převezmou kontrolu. Prostředkem toho jsou negativní automatické myšlenky.
Myšlenky s negativním obsahem, které vycházejí automaticky z našich schémat a které zkreslují hodnocení reality, a proto blokují cestu od střízlivého a užitečného myšlení. Negativní automatické myšlenky ztělesňují jeden vzor negativních myšlenek (nebo dokonce více najednou).
Logické chyby:
Máme jednoznačný názor na sebe, svět, naši budoucnost. Pokud informace z vnějšího světa přijdou naopak - nejsme si jisti. Vzniká v nás úzkost. Pokud nejsem tím, čím si myslím - jak se mám? Abych zachoval svůj vlastní malý vnitřní svět, narušuji informace. Prostředkem toho jsou logické chyby.
Datum aktualizace
18. 11. 2024