Llama Life ADHD Routine & Task

рдЗрди-рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдЦрд░реАрджрд╛рд░реА
4.0
108 рд╕рдореАрдХреНрд╖рд╛рдПрдВ
10┬ард╣рдЬрд╝рд╛рд░+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб
рдХреЙрдиреНрдЯреЗрдВрдЯ рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
рд╕рднреА
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ

рдЗрд╕ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА

рд╣рд╛рдп рджреЛрд╕реНрдд! рд▓рд╛рдорд╛ рд▓рд╛рдЗрдл рдореЗрдВ рдЖрдкрдХрд╛ рд╕реНрд╡рд╛рдЧрдд рд╣реИ! рд▓рд╛рдорд╛ рд▓рд╛рдЗрдл рдХреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдПрдХ рд╕рдордп рдореЗрдВ рдПрдХ рд╣реА рдЪреАрдЬрд╝ рдкрд░ рдзреНрдпрд╛рди рдХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ (рдПрдХрд▓ рдХрд╛рд░реНрдп) рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рдХрд╛рдо рдкреВрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдереЛрдбрд╝реА рдЕрдзрд┐рдХ рд╕рдВрд░рдЪрдирд╛ (рд▓реЗрдХрд┐рди рдмрд╣реБрдд рдЕрдзрд┐рдХ рдирд╣реАрдВ) рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдбрд┐рдЬрд╝рд╛рдЗрди рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред

рд╣рдо рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЖрдк рдЗрдВрддрдЬрд╛рд░ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рдереЗ (рдзрдиреНрдпрд╡рд╛рдж!) рдФрд░ рд╣рдо рдЕрдкрдиреЗ рд╕рдореБрджрд╛рдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореЛрдмрд╛рдЗрд▓ рдРрдк рд▓рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдЙрддреНрд╕рд╛рд╣рд┐рдд рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдХрд╛рд░реНрдпреЛрдВ рдХреЛ рдордЬрд╝реЗрджрд╛рд░, рдордирдореМрдЬреА рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рдкреВрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреА рдорджрдж рдХрд░реЗрдЧрд╛, рдЬрд┐рд╕реЗ рдЖрдк рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдкрд╕рдВрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдпрд╣ рдбреЗрд╕реНрдХрдЯреЙрдк рд╕рдВрд╕реНрдХрд░рдг рдЬреИрд╕рд╛ рд╣реА рдЯреВрд▓ рд╣реИ рд▓реЗрдХрд┐рди рдореЛрдмрд╛рдЗрд▓ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдиреБрдХреВрд▓рд┐рдд рд╣реИ рддрд╛рдХрд┐ рдЖрдк рдЪрд▓рддреЗ-рдлрд┐рд░рддреЗ рд▓рд╛рдорд╛ рд▓рд╛рдЗрдл рдХрд╛ рдЖрдирдВрдж рд▓реЗ рд╕рдХреЗрдВред

рд▓рд╛рдорд╛ рдХрд╛ рдЬреАрд╡рди рдХреИрд╕реЗ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ?

рдпрджрд┐ рдЖрдк рдпрд╣рд╛рдВ рдирдП рд╣реИрдВ, рддреЛ рдПрдХ рдмрдбрд╝рд╛ рдЧрд░реНрдордЬреЛрд╢реА рднрд░рд╛ рдЖрд▓рд┐рдВрдЧрди! (рдФрд░, рддреБрдо рдХрд╣рд╛рдБ рдереЗ?!)

рд▓рд╛рдорд╛ рд▓рд╛рдЗрдл рдЖрдкрдХреЛ *рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ* рдХрд╛рд░реНрдп рдкрд░ рдЙрд▓рдЯреА рдЧрд┐рдирддреА рдШрдбрд╝реА рд╕реЗрдЯ рдХрд░рдиреЗ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕ рдЕрд╡рдзрд╛рд░рдгрд╛ рдХреЛ 'рдЯрд╛рдЗрдордмреЙрдХреНрд╕рд┐рдВрдЧ' рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдФрд░ рдЗрд╕рдХрд╛ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдЙрд╕ рд╕рдордп рдХреЗ рдЖрд╕рдкрд╛рд╕ рдПрдХ (рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ) рдмрд╛рдзрд╛ рдкреИрджрд╛ рдХрд░рдирд╛ рд╣реИ рдЬрдм рд╣рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рдХрд░рдирд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдпрд╣ рд╣реИ рдХрд┐ рдХрд┐рд╕реА рдХрд╛рд░реНрдп рдкрд░ рдЕрдкрдирд╛ 100% рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдиреЗ рдХрд╛ рдкреНрд░рдпрд╛рд╕ рдХрд░реЗрдВ, рдЬрдм рддрдХ рдХрд┐ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рд╕рдорд╛рдкреНрдд рди рд╣реЛ рдЬрд╛рдПред рдпрд╣ рдлреЛрдХрд╕ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдФрд░ рд╣рдореЗрдВ рдПрдХ рд╕рдордп рдореЗрдВ рдПрдХ рдЪреАрдЬрд╝ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╕реЛрдЪрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрдерд╛рди рджреЗрддрд╛ рд╣реИред

рд▓рд╛рдорд╛ рд▓рд╛рдЗрдл рдЖрдкрдХреЛ рдЖрдкрдХреА рдХреБрд▓ рд╕реВрдЪреА рд╕рдордп рдФрд░ рдЕрдиреБрдорд╛рдирд┐рдд рд╕рдорд╛рдкрди рд╕рдордп рднреА рдмрддрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рддрд╛рдХрд┐ рдЖрдк рд╕рдордп рдмреАрддрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдЧрд░реВрдХ рд╣реЛ рд╕рдХреЗрдВ, рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рджрд┐рди рдХреА рдпреЛрдЬрдирд╛ рдмрдирд╛ рд╕рдХреЗрдВред
рд╣рдореЗрдВ рдЫреЛрдЯреА рдпрд╛ рдмрдбрд╝реА рдЬреАрдд рдХрд╛ рдЬрд╢реНрди рдордирд╛рдирд╛ рднреА рдкрд╕рдВрдж рд╣реИ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдмрд╛рдд рдпрд╣ рд╣реИ рдХрд┐ рдЬрдм рдЖрдк рдХреЛрдИ рдХрд╛рд░реНрдп рдкреВрд░рд╛ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдХрдВрдлрд╝реЗрдЯреА (рд╡реВ рд╣реВ!) рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред рдЖрдк рдвреЗрд░ рд╕рд╛рд░реА рд╡рд┐рд╡рд┐рдзрддрд╛ рдкрд╛рдиреЗ рдФрд░ рдЪреАрдЬрд╝реЛрдВ рдХреЛ рддрд╛рдЬрд╝рд╛ рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░рдВрдЧ рдФрд░ рдЗрдореЛрдЬреА рд╕реЗ рднреА рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХреГрдд рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ!

рд▓рд╛рдорд╛ рд▓рд╛рдЗрдл рдорд╛рд╕рд┐рдХ рдпрд╛ рд╡рд╛рд░реНрд╖рд┐рдХ рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛ рдХреЗ рд╕рд╛рде 7 рджрд┐рди рдХрд╛ рдирд┐рдГрд╢реБрд▓реНрдХ рдкрд░реАрдХреНрд╖рдг рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред

рд╣рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рдЦрд╝реБрд╢реА рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдк рдпрд╣рд╛рдБ рд╣реИрдВ рдФрд░ рд╣рдо рдЖрдкрдХреА рд╕рдлрд▓рддрд╛ рдХреА рдХрд╛рдордирд╛ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ!

рдЪрд▓ рджрд░!

рдЖрдкрдХреА рд▓рд╛рдорд╛ рд▓рд╛рдЗрдл рдЯреАрдо, рдФрд░ рдЙрддреНрдкрд╛рджрдХрддрд╛ рдХреЗ рд╕рд░реНрд╡рд╢реНрд░реЗрд╖реНрда рд╕рд╛рдереА,

рдореИрд░реА, рдирд┐рд╣реА рдФрд░ рдЧреБрдЗрд▓реЗ
рдкрд┐рдЫрд▓реА рдмрд╛рд░ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рддрд╛рд░реАрдЦ
8 рдЬрдире░ 2025

рдбреЗрдЯрд╛ рдХреА рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛

рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рд╣рд╛рдЬрд╝ рд╕реЗ рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдирд╛ рдмреЗрд╣рдж рдЕрд╣рдо рд╣реИ рдХрд┐ рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░, рдЖрдкрдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХреИрд╕реЗ рдЗрдХрдЯреНрдард╛ рдФрд░ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ. рдбреЗрдЯрд╛ рдХреЛ рдирд┐рдЬреА рдФрд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рддрд░реАрдХреЗ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ. рдпреЗ рдЖрдкрдХреА рдЬрдЧрд╣, рдЙрдореНрд░, рдФрд░ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдХреЗ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХреЗ рд╣рд┐рд╕рд╛рдм рд╕реЗ рддрдп рдХрд┐рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ. рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░ рд╕реЗ рдорд┐рд▓реА рд╣реИ рдФрд░ рд╡рд╣ рд╕рдордп-рд╕рдордп рдкрд░ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рднреА рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.
рддреАрд╕рд░реЗ рдкрдХреНрд╖реЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХреЛрдИ рдбреЗрдЯрд╛ рд╢реЗрдпрд░ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛
рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░ рдХрд┐рд╕ рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЗрд╕ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рдЬрд╛рдиреЗрдВ
рдпрд╣ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди, рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдЗрдХрдЯреНрдард╛ рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ
рдЬрдЧрд╣ рдХреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА, рдирд┐рдЬреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА, рдФрд░ 3 рдЕрдиреНрдп рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА
рдбреЗрдЯрд╛ рдПрдиреНрдХреНрд░рд┐рдкреНрдЯ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛
рдЖрдкрдХреЗ рдкрд╛рд╕ рдбреЗрдЯрд╛ рдХреЛ рдорд┐рдЯрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдиреБрд░реЛрдз рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ

рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдФрд░ рд╕рдореАрдХреНрд╖рд╛рдПрдВ

4.0
103 рд╕рдореАрдХреНрд╖рд╛рдПрдВ

рдЗрд╕рдореЗрдВ рдирдпрд╛ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ

Hi fam!

Happy New Year!

This update allows you to manually edit TIME SPENT on each task! Hooray! (we know many of you have been asking for this!)

Sometimes we forget to start the timer (or maybe we just want to adjust the time we spent). To do so, just tap on the Time Spent box (bottom right of a task) and put the new number in!

All the best,
Marie x

рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛

рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ
LLAMA LIFE PTY LTD
hey@llamalife.co
119B Yarra St Abbotsford VIC 3067 Australia
+1 347-699-6363

рдорд┐рд▓рддреЗ-рдЬреБрд▓рддреЗ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди