MACH Health

MACH Health

Энэ аппын тухай

MACH-ийн эрүүл мэнд: Сувилагчдыг илүү сайн сайхан байлгахын тулд чадваржуулах
MACH Health нь сувилагчдад тусгайлан зориулагдсан бөгөөд таны бие махбодийг хариуцахад тусалдаг.
Таны эрэлт хэрэгцээтэй мэргэжлийг жолоодох үед оюун санааны болон сэтгэл санааны сайн сайхан байдал. хамт
зөн совингийн интерфэйс, хувь хүний ​​ойлголт, туслах нөөцүүд нь өөрийгөө халамжлах болно
энгийн, үр дүнтэй, ашигтай.
MACH эрүүл мэндийн онцлогуудыг судлаарай
1. Үндсэн дэлгэц: Таны эрүүл мэндийн төв
Өдөр тутмын тойм, урам зоригийг агуулсан хувийн эрүүл мэндийн хяналтын самбараар өдрийг эхлүүлээрэй
агуулга, гол онцлогуудад хурдан нэвтрэх - танд мэдээлэл, урам зориг өгөх.
2. Өдөр бүр бүртгүүлэх: Өөртэйгөө таарч байгаарай
Өдөр бүр хэдэн минут зарцуулж, сэтгэл хөдлөл, бие махбодь болон ямар мэдрэмж төрж байгаагаа хянах боломжтой
оюун санааны хувьд. MACH Health нь танд хамгийн сайн сайхныг мэдрэхэд тань туслах зөвлөмжийг өгдөг.
3. Шөнийн эргэцүүлэл: Тайвширч, дахин тохируул
Орой 20:45 цагт удирдамжтай эргэцүүлснээр өдрийг дуусга. Туршлагаа боловсруулж, ялалтаа тэмдэглэж,
сэтгэл хөдлөлийн уян хатан байдлыг дэмжих, сайжруулах шаардлагатай газруудыг тодорхойлох.
4. Ээлжийн өмнөх шууд хичээлүүд
Анхаарал, сунгалт, дасгал хөдөлгөөнд чиглэсэн шууд интерактив хичээлээр маргаашдаа бэлдээрэй.
мөн таны бие болон оюун санааг эрч хүчтэй болгохын тулд стрессийн менежмент.
5. Эрүүл мэндийн дөрвөн ангилал
Бидний эрүүл мэндийн цогц арга барил нь дөрвөн үндсэн тулгуур дээр төвлөрдөг:
Биеийн эрүүл мэнд: Түргэн дасгал, фитнессийн зөвлөгөө.
Сэтгэл санааны эрүүл мэнд: Анхаарал, стрессийг удирдах.
Унтах: Илүү сайн амрах, сэргээх арга техник.
 Хоол тэжээл: Таны биеийг тэжээх жор, зөвлөгөө.
6. Тоглоом ба тэмдэг: Ахиц дэвшлээ тэмдэглэ
Манай тэмдгийн системийг ашиглан урам зоригтой байгаарай. Сорилтуудыг гүйцээж, хүрэхийн тулд оноо цуглуул
чухал үе шатууд, мөн эрүүл мэндийн аялалдаа тууштай байх.
7. Түлхэх мэдэгдэл: Эрүүл мэндийн сануулга
Цаг тухайд нь, сэтгэл хөдөлгөм мэдэгдлийг хүлээн авах:
- 06:00: Өдрийг урам зоригоор эхлүүл.
- Өдрийн турш: Бүртгүүлэх зөвлөмж, сануулга.
- 20:45: Ажлын өдрөө тунгаан бод.
8. Нөөцийн номын сан: Таны хурууны үзүүрт дэмжлэг үзүүлээрэй
Зааварт тохирсон бясалгал, стресс тайлах арга техник, эрүүл мэндийн зөвлөгөөг аваарай
сувилагчид өдөр бүр тулгардаг бэрхшээлүүд.

9. Нийгэмлэг: Хамтран ажилладаг сувилагч нартайгаа холбогд
Мэргэжилтнүүдийн дэмжлэгтэй сүлжээнд нэгдэж, туршлагаа хуваалцаж, урам зориг аваарай
MACH эрүүл мэндийн нийгэмлэгийн хүрээнд.
10. Профайл ба тохиргоо: Аяллаа хувийн болго
Хувийн зорилго тавьж, мэдэгдлүүдийг тохируулж, явцыг хянах. MACH Health таны онцлогт тохирсон
хэрэгцээ, танд хяналт тавих.
Яагаад MACH эрүүл мэндийг сонгох хэрэгтэй вэ?
Мэргэжлийнхээ өвөрмөц сорилтыг шийдвэрлэхийн тулд сувилагчдад зориулагдсан.
Хэрэглэхэд хялбар функцууд нь таны хэвшилд бүрэн нийцдэг.
 Хувийн ойлголт, хэрэгжүүлэх боломжтой эрүүл мэндийн зөвлөгөө.
Өглөөний шууд хичээл, шөнийн хөтөчтэй эргэцүүлэл.
Өдрийн турш дэмжлэг үзүүлэх урам зориг өгөх мэдэгдлүүд.
 Таныг урам зоригтой байлгахын тулд хөгжиж буй нийгэмлэг.
Өнөөдөр MACH Health програмыг татаж аваарай
Тэдний сайн сайхан байдлыг эрхэмлэдэг мянга мянган сувилагч нартай нэгдээрэй. Одоо татаж аваад эхний алхамаа хийгээрэй
Таныг илүү эрүүл, аз жаргалтай болгохын төлөө.
Таны эрүүл мэндийн аялал эндээс эхэлнэ—MACH Health