Morning Routine: Wake Up Alarm

Bexcode Services

Compres des de l'aplicació

Sobre l'aplicació

Seguidor de rutines matinals amb despertador i hàbits quotidians senzills: diari de gratitud, diari, ioga, visualització, meditació i afirmacions positives. Descarrega l'aplicació, configura l'alarma de despertador i comença el matí. Fes el teu despertar fàcil i sigues més eficient, productiu i motivat! També podeu personalitzar l'aplicació per incloure els vostres hàbits diaris preferits a la rutina del matí.

• Comença la teva rutina matinal amb la meditació, que ajuda a despertar la teva ment lentament.
• Les afirmacions diàries et carreguen d'emocions positives.
• Diari de gratitud. Anoteu tots els vostres agraïments, grans idees i èxits amb una entrada del diari diari.
• La visualització et motiva i t'ajuda a entendre què vols aconseguir.
• El ioga matinal et carrega d'energia.
• Un hàbit de lectura matinal començarà el dia de manera productiva.
• Configureu l'alarma de despertador perquè no s'adormi.
I qualsevol de les teves rutines matinals preferides!

Descobreix un matí ple de noves emocions, bellesa, plaer i energia. Feu que la vostra rutina matinal sigui agradable i apreneu hàbits quotidians senzills. A la pàgina de progrés del seguiment de rutina, podreu veure els resultats i els passos de cada dia.

La versió gratuïta d'aquesta aplicació de seguiment de la rutina diària té accés a les meditacions matinals i les afirmacions positives gratuïtes més habituals. Uniu-vos a aquesta aplicació per començar a despertar-vos fàcilment i començar a crear el vostre propi matí.

Llista de control de la rutina del matí:
• Intenta despertar-te d'hora, posa un despertador a les 5 o les 6 del matí.
• Fes una petita meditació.
• Llegeix una o més afirmacions positives.
• Continua amb la teva rutina matinal amb la visualització.
• No oblidis omplir el teu diari i diari de gratitud.
• Desperta amb una mica de ioga i exercici.
• Llegeix algunes pàgines del teu llibre preferit.
• Afegeix els teus propis hàbits i rutines per completar el teu matí.

Felicitats! Has acabat la teva rutina matinal i t'has motivat per al dia! Fes d'aquest ritual un hàbit diari i aquesta aplicació de seguiment de la rutina matinal t'ajudarà. No oblidis escriure el diari i donar les gràcies a la nostra aplicació al teu diari de gratitud :)

Com escriure afirmacions positives correctament:
• Les afirmacions han d'estar sempre en temps present.
• Les afirmacions han de ser clares.
• Les afirmacions diàries han de ser agradables.
• El vostre objectiu d'afirmació ha de ser exactament el que voleu, sense sacrificis. Sí, és increïble i funciona.

Com meditar?
• Tria un lloc per meditar.
• Poseu-vos en la postura correcta.
• Relaxa el teu cos.

Es recomana meditar durant 15-20 minuts. La meditació matinal t'ajudarà a despertar-te, posar ordre en la teva ment, donar-te un impuls d'energia i preparar-te per al començament del dia. Fes de la meditació matinal un hàbit quotidià senzill i necessari i comença el teu matí des d'ella. Aquest és un hàbit rutinari senzill que té com a objectiu aconseguir la felicitat i l'harmonia personals. Al vespre reduirà l'estrès i alleujarà els pensaments i les preocupacions molestos. Intenta no perdre't ni una sola sessió.

Per descomptat, és millor meditar en un entorn familiar tranquil. Res no t'ha de distreure. No cal ser un expert en ioga. El més important és que l'esquena sigui recta i còmoda per a tu. Amb una postura correcta, és més fàcil respirar i l'aire flueix millor pels pulmons. Això també és necessari per mantenir la consciència, no caure en el son, sinó mantenir la relaxació.

Tanca els ulls i intenta relaxar-te completament! Aquest és potser l'aspecte més important de la meditació! Intenta trobar les parts del teu cos que estan tenses i relaxa-les. Intenta coordinar aquest procés amb la respiració: inspira, centra la teva atenció en la part tensa del cos, exhala, relaxa. Dirigeix ​​la teva atenció a la teva respiració o a un mantra. Quan acabi la pràctica, sentiràs el despertador. Serà genial si després escriviu el vostre diari de gratitud o diari.

Us desitgem un futur d'èxit i salut amb el vostre matí! Esperem que aquesta senzilla aplicació de seguiment de rutines amb un diari, un diari de gratitud, un despertador i un planificador de rutines et facin molt millor despertar-te!

Novetats

Bug fix.