Morning Routine: Wake Up Alarm

Bexcode Services

Compras na aplicación

Acerca desta aplicación

Rastreador de rutinas matinais con espertador e hábitos diarios sinxelos: diario de gratitude, diario, ioga, visualización, meditación e afirmacións positivas. Descarga a aplicación, configura a alarma de espertar e comeza a mañá. Facilita o espertar e sexa máis eficiente, produtivo e motivado. Tamén podes personalizar a aplicación para incluír os teus hábitos diarios favoritos na rutina da mañá.

• Comeza a túa rutina matinal coa meditación, que axuda a espertar a túa mente lentamente.
• As afirmacións diarias cárganche de emocións positivas.
• Xornal de agradecemento. Anota todas as túas gratitudes, grandes ideas e logros cunha entrada do diario.
• A visualización motívache e axúdache a comprender o que queres conseguir.
• O ioga da mañá cárgache de enerxía.
• O hábito da lectura matinal comezará o día de forma produtiva.
• Establece a alarma de espertar para que non se durme demasiado.
E calquera das túas rutinas matinais favoritas!

Descubre unha mañá chea de novas emocións, beleza, deleite e enerxía. Fai a túa rutina matinal agradable e aprende hábitos diarios sinxelos. Na páxina de progreso do seguimento de rutinas, poderás ver os teus resultados e avances para cada día.

A versión gratuíta desta aplicación de seguimento da rutina diaria ten acceso ás meditacións matinais máis comúns e ás afirmacións positivas gratuítas. Únete a esta aplicación para comezar a espertar facilmente e comezar a construír a túa propia mañá.

Lista de verificación da rutina da mañá:
• Tenta espertar cedo, pon un espertador ás 5 da mañá ou ás 6 da mañá.
• Fai unha pequena meditación.
• Ler unha ou varias afirmacións positivas.
• Continúa coa túa rutina matinal coa visualización.
• Non esquezas cubrir o teu diario e diario de agradecemento.
• Espertar con algo de ioga e exercicio.
• Le algunhas páxinas do teu libro favorito.
• Engade os teus propios hábitos e rutinas para completar a túa mañá.

Parabéns! Remataches a túa rutina da mañá e te motivaches para o día! Fai deste ritual un hábito diario e esta aplicación de seguimento da rutina da mañá axudarache. Non esquezas escribir un diario e agradecer a nosa aplicación no teu diario de agradecemento :)

Como escribir afirmacións positivas correctamente:
• As afirmacións deben estar sempre en tempo presente.
• As afirmacións deben ser claras.
• As afirmacións diarias deben ser agradables.
• O teu obxectivo de afirmación debe ser exactamente o que queres, sen sacrificios. Si, é incrible e funciona.

Como meditar?
• Escolle un lugar para meditar.
• Ponte na postura correcta.
• Relaxa o teu corpo.

Recoméndase meditar durante 15-20 minutos. A meditación matinal axudarache a espertar, poñer en orde a túa mente, darche un impulso de enerxía e prepararte para o comezo do día. Fai da meditación matinal un hábito diario necesario e sinxelo e comeza a túa mañá con ela. Este é un simple hábito de rutina que ten como obxectivo acadar a felicidade persoal e a harmonía. Á noite, reducirá o estrés e aliviará os pensamentos e as preocupacións molestas. Intenta non perder nin unha soa sesión.

Por suposto, é mellor meditar nun ambiente doméstico tranquilo. Nada debería distraerte. Non tes que ser un experto en ioga. O principal é que as costas sexan rectas e cómodas para ti. Cunha postura correcta, é máis fácil para ti respirar e o aire flúe mellor polos pulmóns. Isto tamén é necesario para manter a conciencia - non caer nun sono pero aínda manter a relaxación.

Pecha os ollos e tenta relaxarte completamente! Este é quizais o aspecto máis importante da meditación! Tenta atopar as partes do teu corpo que estean tensas e relaxaas. Intenta coordinar este proceso coa respiración: inspira, centra a túa atención na parte tensa do corpo, exhala, relaxa. Dirixe a túa atención á túa respiración ou a un mantra. Cando remate a práctica, escoitarás o espertador. Será xenial se escribes despois o teu diario de agradecemento ou diario.

Desexámosche un futuro exitoso e saudable coa túa mañá! Espero que esta sinxela aplicación de seguimento de rutinas con diario, diario de agradecemento, espertador e planificador de rutinas fará que espertes moito mellor.

Novidades

Bug fix.