NOTA: Психологическая помощь

Anastasia Sirota

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

#NotAlone ຊອກຫາຫມູ່ເພື່ອນແລະການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈ.

ສະບາຍດີ! ທີ່ນີ້ເຈົ້າຈະພົບເຫັນຫມູ່ເພື່ອນໃຫມ່, ແຮງບັນດານໃຈ, ຄວາມປອດໄພ. ພວກເຮົາສ້າງ NOTA ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນຊອກຫາເຄືອຂ່າຍສະຫນັບສະຫນູນ.

ມັນບໍ່ຊັດເຈນວ່າຈະດໍາລົງຊີວິດແນວໃດ? ເຈົ້າມີຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງບໍ? ອາລົມຕໍ່າຢູ່ສະເໝີ. ຄວາມກັງວົນເຮັດໃຫ້ແຂນ ແລະຂາຂອງເຈົ້າເຢັນລົງບໍ? ເຈົ້າພຽງແຕ່ໂສກເສົ້າບໍ? ພັກຜ່ອນບໍ່? ທ່ານຕ້ອງການການສະຫນັບສະຫນູນແລະຄວາມເຂົ້າໃຈບໍ? ເຈົ້າສົງໃສວ່າມັນເປັນການຊຶມເສົ້າບໍ?

ຫຼືບາງທີເຈົ້າມີຊັບພະຍາກອນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຜູ້ທີ່ກໍາລັງປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຄ້າຍຄືກັນບໍ? ເຂົ້າມາ! ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລໍຖ້າໂອກາດພິເສດ! ຈິດຕະວິທະຍາຂອງມະນຸດບໍ່ແມ່ນປ່າໄມ້ທີ່ມືດມົວ, ແຕ່ເປັນພື້ນທີ່ທີ່ອ່ອນແອ ແຕ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.

NOTA ບໍ່ແມ່ນນັກຈິດຕະສາດແລະບໍ່ສາມາດທົດແທນການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານວິຊາຊີບ, ແຕ່ກັບພວກເຮົາເຈົ້າຈະພົບເຫັນການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈແລະສາມາດຊອກຫາຫມູ່ເພື່ອນໄດ້.

ບາງຄັ້ງມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ຂັ້ນຕອນດຽວເພື່ອໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກາຍເປັນທີ່ຊັດເຈນແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມບໍ່ມີອໍານາດທີ່ຈະເບິ່ງຄືວ່າ invincible ອີກຕໍ່ໄປ. ໃນຊຸມຊົນອອນໄລນ໌ NOTA, ພວກເຮົາພ້ອມທີ່ຈະຊ່ວຍເອົາຊະນະຄວາມກົດດັນ, ຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນ, ຫມູ່ເພື່ອນທີ່ໃກ້ຊິດ, ແລະເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານເປັນ introvert ແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສື່ສານ, ມີທາງອອກ!

ບາງຄັ້ງນັກຈິດຕະວິທະຍາແມ່ນບໍ່ສາມາດຊື້ໄດ້, ແຕ່ທຸກຄົນຕ້ອງການການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈ. ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າມັນມີຄວາມສໍາຄັນແນວໃດທີ່ຈະຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຄໍາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ, ຄວາມເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ, ຄວາມອົບອຸ່ນ, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະການຍອມຮັບ. ການຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານຈິດໃຈບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການທົດສອບຫຼືຄໍາແນະນໍາຈາກນັກຈິດຕະສາດ, ແຕ່ຍັງເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ໄດ້ຮັບຈາກຄົນເຊັ່ນທ່ານ.

ພວກເຮົາສັນຍາວ່າ:
• ການສື່ສານທີ່ບໍ່ເປີດເຜີຍຊື່ ແລະຄວາມປອດໄພ
• ຂາດການວິພາກວິຈານ
• ວິທີການຢ່າງຈິງຈັງຕໍ່ການຮ້ອງຂໍໃດໆ
• ການປະຊຸມແບບມີຊີວິດຊີວາ, ເປັນມິດ
•ການຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານຈິດໃຈຕາມຄໍາຮ້ອງຂໍຂອງທ່ານ

ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເລືອກ​ຮູບ​ແບບ​ທີ່​ສະ​ດວກ​ສະ​ບາຍ​: ບອກ​ເລື່ອງ​ຂອງ​ທ່ານ​, ສົນ​ທະ​ນາ​ຮ່ວມ​ກັນ​ຫຼື​ມີ​ສ່ວນ​ຮ່ວມ​ໃນ​ການ​ສົນ​ທະ​ນາ​ວິ​ດີ​ໂອ​ເປັນ​ກຸ່ມ​ກັບ​ຜູ້​ນໍາ​ສະ​ເຫນີ​ປະ​ສົບ​ການ​. ແບ່ງປັນປະສົບການຂອງເຈົ້າຫຼືພຽງແຕ່ອ່ານສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຂຽນ. ພວກ​ເຮົາ​ບໍ່​ໄດ້​ສັນ​ຍາ​ວ່າ​ທຸກ​ສິ່ງ​ທຸກ​ຢ່າງ​ຈະ​ກາຍ​ເປັນ​ທີ່​ຈະ​ແຈ້ງ​ແລະ​ງ່າຍ​ດາຍ​ໃນ​ທັນ​ທີ​, ແຕ່​ວ່າ​ມັນ​ຈະ​ດີກ​ວ່າ​ແນ່​ນອນ​!

NOTA ເປັນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກການກຸສົນຢ່າງສົມບູນທີ່ສະຫນອງການຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານຈິດໃຈໃນຮູບແບບການສື່ສານກັບຄົນທີ່ມີຈິດໃຈດຽວກັນ. ບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາແມ່ນນັກຈິດຕະສາດຫຼືຄູຝຶກສອນ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຜູ້ໃຊ້ທົ່ວໄປແບ່ງປັນຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມສຸກຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ທີ່ນີ້ເຈົ້າຈະພົບເຫັນ:
•ເພື່ອນໃຫມ່ແລະການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈ
• ຊຸມຊົນເປັນມິດ
• ຄວາມສະດວກສະບາຍທາງດ້ານຈິດໃຈ
• ໂອກາດທີ່ຈະເວົ້າອອກມາ
• ກອງປະຊຸມອອນໄລນ໌ຫົວຂໍ້
•ຄໍາແນະນໍາທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະການສື່ສານຢ່າງລະມັດລະວັງ

ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາມາຫາພວກເຮົາ:

•ຈິດຕະວິທະຍາຂອງຄວາມສໍາພັນ
• ຂໍ້ຂັດແຍ່ງ
• ຄວາມກັງວົນ ແລະຄວາມຢ້ານກົວ
• ຄວາມຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນ
• ເພດສໍາພັນ
• ການຮັບຮູ້ຕົນເອງ
• ຄວາມໂດດດ່ຽວ
• ບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈ
•ຄົ້ນຫາຄວາມຫມາຍຂອງຊີວິດ
• ການອົບພະຍົບ
• RPP ແລະ OCD
• ອາລົມທາງລົບ

ທ່ານສາມາດຊອກຫາຫມູ່ເພື່ອນໃຫມ່ແລະຄົນຮູ້ຈັກທີ່ເຂົ້າໃຈແລະພ້ອມທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນ. ຊີວິດມັກຈະຖິ້ມການທົດສອບທາງຈິດໃຈ ແລະການທົດສອບຄວາມອົດທົນໃສ່ພວກເຮົາ. Introverts ພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະປັບຕົວແລະຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນ. ພວກເຮົາໃຫ້ໂອກາດໃນການສື່ສານ ແລະເຂົ້າຮ່ວມການປະຊຸມກຸ່ມໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ.

ພວກເຮົາຍັງສົນທະນາ: RPP, ຄວາມສໍາພັນ LGBT, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ການຊອກຫາຫມູ່ເພື່ອນ, ບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈ, ເພດ, ຄວາມຂັດແຍ້ງໃນການເຮັດວຽກ, ການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນຮັກ, ການຂາດແຮງຈູງໃຈ, ການຂົ່ມເຫັງ, ການບາດເຈັບໃນໄວເດັກ, PTSD, ການທົດສອບທາງຈິດໃຈ, ຄວາມກົດດັນ.

ການສົນທະນາວິດີໂອກັບ curator ທີ່ມີປະສົບການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອແລະການແນະນໍາ. curator ບໍ່ແມ່ນນັກຈິດຕະສາດ, ແຕ່ສາມາດຊີ້ນໍາການສົນທະນາໃນທິດທາງທີ່ສ້າງສັນ. ພວກເຮົາພະຍາຍາມສະຫນັບສະຫນູນເຊິ່ງກັນແລະກັນໃນການພັດທະນາຕົນເອງແລະແຮງຈູງໃຈຂອງພວກເຂົາ. ການຊຶມເສົ້າບໍ່ແມ່ນເງື່ອນໄຂຖາວອນ, ຄວາມກົດດັນສາມາດເອົາຊະນະໄດ້.

ຊຸມຊົນອອນໄລນ໌ຂອງພວກເຮົາພ້ອມທີ່ຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈ. ໃນຊຸມຊົນ NOTA, ພວກເຮົາພະຍາຍາມສະຫນອງນີ້ໂດຍຜ່ານການຊອກຫາເພື່ອນທີ່ສະດວກສະບາຍ, ການສົນທະນາທີ່ບໍ່ເປີດເຜີຍຊື່, ການປຶກສາຫາລືແລະການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈ.

ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າຊີວິດສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ໃນ NOTA ທ່ານຈະຊອກຫາໂອກາດທີ່ຈະຊອກຫາຜູ້ຕິດຕໍ່ທີ່ພ້ອມທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນທ່ານໃນເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນ. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງພວກເຮົາຈະສະຫນັບສະຫນູນທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເປັນຄົນ introvert, ແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາຄວາມສຸກແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ.

ຈິດຕະວິທະຍາບໍ່ແມ່ນສິດທິພິເສດຂອງຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ເລືອກ, ແຕ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ.

ເຈົ້າ​ຈະ​ພົບ​ເຫັນ​ຄົນ​ທີ່​ມີ​ໃຈ​ດຽວ​ກັນ​ຫຼາຍ​ຄົນ​ທີ່​ເຂົ້າ​ໃຈ​ບັນຫາ​ຢ່າງ​ຊັດເຈນ ແລະ​ພ້ອມ​ທີ່​ຈະ​ສະໜັບສະໜູນ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ​ຕັດສິນ.

https://notalone.su/assets/terms.html
https://notalone.su/assets/policy.html

ມີຫຍັງໃໝ່

Плановое обновление