සෙල්ලම් කරන අතරතුර, විවේකීව තිරය නැරඹීමට උත්සාහ කරන්න. ක්රීඩාවේ සාර්ථක උත්සාහයන් ගණන වැඩි වී ඇති බව ඔබට ඉක්මනින් පෙනෙනු ඇත. යම් කාලයකට පසු, එදිනෙදා ජීවිතයේ ආතති ප්රතිරෝධය වැඩි වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ මොළය ආතති ජාලයන් නව සන්සුන් ස්නායුක ජාලයන් වෙත නැවත යොමු කළ බවයි.
එකවර වස්තූන් 2-5 ක් ලිහිල් කිරීමට හා නිරීක්ෂණය කිරීමට ඇති හැකියාව වන්නේ පර්යන්ත දර්ශනයේ ගුණාත්මකභාවය සහ ඉදිරිපස කොටසයි. පර්යන්ත දැක්ම සහ අවධානය අනුවර්තනය වීමේ පරිණාමීය යාන්ත්රණයේ කොටසකි.
ක්රීඩාව හරහා ආතතිය පාලනය කිරීමේ විද්යාත්මක ප්රවේශය මුල් යෙදුම වන නොර්බු ආතති පාලනයෙන් ලබා ගනී.
නියුරෝන් සම්බාහන ක්රීඩාව අනාගතය පිළිබඳ සිතුවිලි හෝ මෑත කාලීන අප්රසන්න තත්වයන්ගේ මතකයන්ගෙන් මනස වෙනතකට යොමු කිරීමට ඉඩ නොදේ.
“නියුරෝන සම්බාහනය” ක්රීඩාව අතරතුර, මොළයේ පාලනය ආතති ස්නායුක ජාලයන්ගෙන් අණ දෙන නිලධාරියාගේ අතට මාරු වේ - ඉදිරිපස කොටසේ පූර්ව කොටස. මානසික ආතතියේ ස්නායුක ජාලයන් සෙවීමේ, අක්රිය කිරීමේ සහ දුර්වල කිරීමේ ක්රියාවලිය මොළයේ ඉදිරිපස කොටස ස්වයංක්රීයව ආරම්භ වේ.
මේ අනුව, “නියුරෝන සම්බාහනය” ක්රීඩාව සම්බාහනය කරන විට මෙන් මොළයේ මනසෙහි පැහැදිලිකම සහ ලිහිල් තත්වයට යොමු කරයි.
පබ්මෙඩ් හි විද්යාත්මක පර්යේෂණ: මනස පුහුණු කිරීම මඟින් පූර්ව ඉදිරිපස බාහිකය වර්ධනය වේ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5489372/
අවධානය සහ අක්ෂි චලනයන් සඳහා ක්රියාකාරී ක්ෂේත්රවල පොදු ජාලයක් https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9808463/
යාවත්කාලීන කළේ
2021 අප්රේල් 25