Plank Challenge

Dawikk

Зар агуулсан

Энэ аппын тухай

Өдөрт ердөө 5 минутын дотор үндсэн хүчээ өөрчил!

ХЭРЭГЛЭГЧИД ЯАГААД PLANK CHALLENGE-д ДУРТАЙ ВЭ:
• Мэргэжилтнүүдийн зааварчилгаагаар анхлан суралцагчдад тохиромжтой
• Өдөрт ердөө 5-10 минут
• Тоног төхөөрөмж шаардлагагүй
• Явц, амжилтыг хянах

БИДНИЙГ ОНЦГОЙ БОЛГОХ ОНЦЛОГ:
✓ хиймэл оюун ухаанаар ажилладаг банзны таймер
✓ 30 хоногийн захиалгат хөтөлбөр
✓ Амжилтын систем
✓ Өдөр тутмын сануулга
✓ Дасгалын статистик

Батлагдсан үр дүн:
• Ердөө 14 хоногийн дотор харагдах үр дүн
• Биеийн байдал сайжирч, нурууны өвдөлт багасна

ТӨГС:
• Бүрэн эхлэгч
• Завгүй мэргэжилтнүүд
• Гэртээ дасгал хийх дуртай хүмүүс
• Жин хасах аялал
• Үндсэн бат бэхийг бий болгох
• Осол гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх

Дасгалын төрлүүд:
• Сонгодог банз
• Шууны банз

ШИНЖЛЭХ УХААНТ НЭМЭГДСЭН АШИГТ:
• Үндсэн булчинг бэхжүүлнэ
• Биеийн байрлалыг сайжруулна
• Нурууны өвдөлтийг намдаана
• Бодисын солилцоог эрчимжүүлнэ
• Тогтвортой байдлыг сайжруулна
• Тэсвэр тэвчээрийг бий болгодог

Одоо татаж аваад Plank Challenge-ийн тусламжтайгаар үндсэн хүчээ өөрчилсөн мянга мянган сэтгэл хангалуун хэрэглэгчидтэй нэгдээрэй!

ӨНӨӨДӨР ЭХЛҮҮЛЭХ:
1. Програмыг татаж авна уу
2. Фитнессийнхээ түвшинг сонго
3. 30 хоногийн хөтөлбөрийг дагаж мөрдөөрэй
4. Өөрийн ахиц дэвшлийг хянах
5. Зорилгодоо хүр!

Түлхүүр үг: банзан дасгал, банзны таймер, үндсэн дасгал, хэвлийн дасгал, гэрийн дасгал, фитнесс сорилт, 30 өдрийн сорилт, банзны дасгал, үндсэн хүч, фитнесс програм, хэвлийн дасгал, банзны програм, банзны дасгал

#PlankChallenge #CoreWorkout #FitnessApp #30DayChallenge #ГэрийнДасгал

Шинэ юм юу байна

Added sound effect