Мақсаттарыңызға жетуге шабыт беруге және назарыңызды аударуға арналған ғылымға негізделген қолданбаны таныстыру. Бұл қолданба сізді мотивациялау үшін мұқият жасалған, бұл сіздің жолда болуыңызға және тапсырмаларыңызды дәлдікпен және тиімділікпен орындауға кепілдік береді.
• Жарнамасыз тәжірибеге кепілдік беріледі
• Ақылы нұсқаларсыз барлық мүмкіндіктерге толық қол жеткізу
• Жеке деректерді қадағалау немесе жинау жоқ
Ол қалай жұмыс істейді:
🎯 Орындалатын тапсырманы таңдаңыз.
⏱ Таймерді 25 минутқа орнатыңыз, назарыңызды аударыңыз және жұмысты бастаңыз.
🛑 Pomodoro таймері шырылдағанда, зарядтау үшін 5 минуттық үзіліс жасаңыз.
Бөлектелген мүмкіндіктер:
- ⏱ Помодоро таймері: назар аударуды және өнімділікті оңай арттырыңыз.
⏸ Помодоро сеанстарын өзіңізге ыңғайлы уақытта кідіртіңіз және жалғастырыңыз.
⏱ Жұмыс үрдісіңізге сәйкес келетін Pomodoro және үзіліс ұзақтығын теңшеңіз.
🔔 Помодоро сеансы аяқталғанға дейін уақтылы хабарландырулар алыңыз.
🔄 Оңтайлы жасару үшін қысқа және ұзақ үзілістерді қолдау.
➡️ Помодоро аяқтағаннан кейін үзілісті еш қиындықсыз өткізіп жіберіңіз.
🔄 Үзілістерді және Pomodoro таймерлерін автоматты түрде іске қосыңыз
тұрақты жұмыс процесі.
🔄 Үздіксіз режиммен үздіксіз ағынды пайдаланыңыз.
Міне, бастау үшін оңай нұсқаулық:
1. Тапсырманы анықтау: Тапсырмаларыңызды тізімдеуден бастаңыз. Не істеу керектігін нақты түсіну өте маңызды.
2. Арнайы уақыт блоктарын бөлу: тек осы тапсырмаларға назар аударатын арнайы уақыт аралығын бөлектеңіз. Тиімділікті арттыру үшін осы блоктар кезінде алаңдаушылықты азайтыңыз. Жолда болу үшін таймерді іске қосыңыз.
3. Қабылдау үзілістері: тұрақты үзілістер өнімділікті сақтау үшін өте маңызды. Бұл уақытты қайта зарядтау үшін пайдаланыңыз — серуендеңіз, жеңіл жаттығулар жасаңыз немесе ақыл-ойыңыз бен денеңізді жасартуға көмектесетін әрекеттермен айналысыңыз.
4. Тұрақты жұмыс-үзіліс циклі: бағытталған жұмыс пен жасартатын үзілістердің осы циклін жалғастырыңыз. Энергия деңгейлері мен қажеттіліктеріне қарай үзілістердің ұзақтығы мен жиілігін реттеңіз.
Бұған қоса, күнделікті мақсат қоюды жұмыс тәртібіне енгізуді қарастырыңыз. Минималистік дизайн қолайлы жұмыс ортасын жасай алады. Хабарландырулар тапсырмалар арасында ауысу үшін еске салғыш немесе нұсқау ретінде қызмет ете алады.
Осы стратегияларды жүзеге асыру арқылы сіз жұмыс пен өмірдің салауатты тепе-теңдігін сақтай отырып, назар аударуды жақсарта аласыз, уақытты тиімді басқара аласыз және күнделікті мақсаттарыңызға жете аласыз.
Pomodoro ™ және Pomodoro Technique ® - Франческо Чириллоның тіркелген сауда белгілері. Бұл қолданба Франческо Сирильомен байланысты емес.
Жаңартылған күні
2024 ж. 31 мам.