በቀኑ ውስጥ ለተለያዩ የተወሰኑ ተግባራት ጊዜን በማገድ የላቀ ውጤቶችን እና የላቀ የስኬት ስሜትን ያግኙ።
የጥናት ጊዜ ቆጣሪ ይፈልጋሉ? ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ያስወግዱ። በ ADHD ምክንያት ለማተኮር እየታገለ ነው?
UltraFocus በዛ ላይ ትንሽ ማገዝ ይችል ይሆናል። ማዘግየትን ይገድቡ እና ጊዜዎን በጥበብ ይጠቀሙ።
ለመጠቀም በጣም ቀላል ነው።
- ተግባሮችዎን ያዘጋጁ.
- የትኩረት ጊዜዎን ፣ ለአጭር ጊዜ እረፍት እና ለረጅም ጊዜ የእረፍት ጊዜዎን ይግለጹ።
- የሰዓት ቆጣሪውን ይጀምሩ እና ያርቁ።
- በሆነ ነገር ላይ እየሰሩ ላሉ ለእያንዳንዱ ደቂቃ የትኩረት ነጥቦችን ያግኙ።
- ብዙ ጊዜ እረፍት ይውሰዱ. በመተግበሪያው ውስጥ የተገነቡ ጨዋታዎችን ይጫወቱ። መደበኛ እረፍቶች ወደ ምርታማነት መጨመር ያመራሉ.
- የሚያምሩ የቀለም ገጽታዎች ያሉት አነስተኛ ዲዛይኖች።
በስራዎ ላይ ያተኩሩ -> የትኩረት ነጥቦችን ያግኙ -> የጨዋታዎች መዳረሻ ያግኙ -> ይታጠቡ እና ይድገሙት።