با محدود کردن زمان برای فعالیتهای خاص مختلف در طول روز، به نتایج بیشتر و حس موفقیتهای بیشتری دست یابید.
به تایمر مطالعه نیاز دارید؟ عوامل حواس پرتی را از بین ببرید. به دلیل ADHD برای تمرکز تلاش می کنید؟
ممکن است UltraFocus بتواند کمی در این مورد کمک کند. تعلل را محدود کنید و از زمان خود عاقلانه استفاده کنید.
استفاده از آن کاملاً ساده است.
- وظایف خود را تنظیم کنید
- زمان های جلسه خود را برای زمان تمرکز، وقفه کوتاه و استراحت طولانی تعیین کنید.
- تایمر را راه اندازی کنید و دور کار کنید.
- برای هر دقیقه که روی چیزی کار می کنید، امتیاز تمرکز کسب کنید.
- استراحت های مکرر داشته باشید. بازی های ساخته شده در برنامه را انجام دهید. استراحت های منظم منجر به افزایش بهره وری می شود.
- طرح های مینیمالیستی با تم های رنگی زیبا.
روی کار خود تمرکز کنید -> امتیاز تمرکز کسب کنید -> به بازی ها دسترسی پیدا کنید -> شستشو و تکرار کنید.
تاریخ بهروزرسانی
۲۸ شهریور ۱۴۰۴