Ձեռք բերեք ավելի մեծ արդյունքներ և ձեռքբերումների ավելի մեծ զգացողություն՝ արգելափակելով ձեր օրվա ընթացքում տարբեր հատուկ գործողությունների համար ժամանակը:
Ուսումնական ժամաչափի կարիք կա՞: Հեռացրեք շեղումները: Պայքարո՞ւմ եք կենտրոնանալ ADHD-ի պատճառով:
UltraFocus-ը կարող է մի փոքր օգնել այդ հարցում: Սահմանափակեք հետաձգումը և խելամտորեն օգտագործեք ձեր ժամանակը:
Դա բավականին պարզ է օգտագործել:
- Սահմանեք ձեր խնդիրները:
- Սահմանեք ձեր նստաշրջանի ժամանակը ձեր ուշադրության կենտրոնում, կարճ ընդմիջման և երկար ընդմիջման համար:
- Միացրեք ժմչփը և հեռացեք:
- Վաստակեք կենտրոնացման միավորներ ամեն րոպեի համար, երբ աշխատում եք ինչ-որ բանի վրա:
- Հաճախակի ընդմիջումներ կատարեք: Խաղացեք հավելվածում ներկառուցված խաղեր: Կանոնավոր ընդմիջումները հանգեցնում են արտադրողականության բարձրացման:
- Գեղեցիկ գունային թեմաներով մինիմալիստական ձևավորումներ:
Կենտրոնացեք ձեր աշխատանքի վրա -> Վաստակեք ֆոկուս միավորներ -> Մուտք գործեք խաղերին -> Լվացեք և կրկնեք:
Վերջին թարմացումը՝
19 սեպ, 2025 թ.