तपाईंको दिनभरि विभिन्न विशिष्ट गतिविधिहरूको लागि समय रोकेर ठूलो परिणामहरू र उपलब्धिहरूको ठूलो भावना प्राप्त गर्नुहोस्।
एक अध्ययन टाइमर चाहिन्छ? विचलनहरू हटाउनुहोस्। ADHD को कारण ध्यान केन्द्रित गर्न संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ?
अल्ट्राफोकसले यसमा थोरै मद्दत गर्न सक्छ। ढिलाइलाई सीमित गर्नुहोस् र बुद्धिमानीपूर्वक आफ्नो समय प्रयोग गर्नुहोस्।
यो प्रयोग गर्न एकदम सीधा छ।
- आफ्नो कार्यहरू सेट गर्नुहोस्।
- तपाइँको फोकस समय, छोटो ब्रेक र लामो ब्रेक को लागी तपाइँको सत्र समय परिभाषित गर्नुहोस्।
- टाइमर सुरु गर्नुहोस् र टाढा काम गर्नुहोस्।
- तपाईंले केहि काम गरिरहनुभएको प्रत्येक मिनेटको लागि फोकस बिन्दुहरू कमाउनुहोस्।
- बारम्बार ब्रेक लिनुहोस्। एपमा निर्मित गेमहरू खेल्नुहोस्। नियमित ब्रेकले उत्पादकता बढाउँछ।
- सुन्दर रंग विषयवस्तुहरु संग न्यूनतम डिजाइन।
आफ्नो काममा फोकस गर्नुहोस् -> फोकस बिन्दुहरू कमाउनुहोस् -> खेलहरूमा पहुँच प्राप्त गर्नुहोस् -> कुल्ला र दोहोर्याउनुहोस्।
मा अपडेट गरिएको
२०२५ सेप्टेम्बर १९