اپنے پورے دن میں مختلف مخصوص سرگرمیوں کے لیے وقت نکال کر زیادہ سے زیادہ نتائج اور کامیابیوں کا زیادہ احساس حاصل کریں۔
ایک مطالعہ ٹائمر کی ضرورت ہے؟ خلفشار کو دور کریں۔ ADHD کی وجہ سے توجہ مرکوز کرنے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں؟
الٹرا فوکس اس میں تھوڑی مدد کر سکتا ہے۔ تاخیر کو محدود کریں اور اپنے وقت کو سمجھداری سے استعمال کریں۔
یہ استعمال کرنے میں کافی سیدھا ہے۔
- اپنے کام سیٹ کریں۔
- اپنے فوکس ٹائم، مختصر وقفے اور طویل وقفے کے لیے اپنے سیشن کے اوقات کی وضاحت کریں۔
- ٹائمر شروع کریں اور دور کام کریں۔
- ہر منٹ کے لئے فوکس پوائنٹس حاصل کریں جس پر آپ کام کر رہے ہیں۔
- بار بار وقفے لیں۔ ایپ میں شامل گیمز کھیلیں۔ باقاعدگی سے وقفے پیداواری صلاحیت میں اضافہ کا باعث بنتے ہیں۔
- خوبصورت رنگین تھیمز کے ساتھ مرصع ڈیزائن۔
اپنے کام پر توجہ مرکوز کریں -> فوکس پوائنٹس حاصل کریں -> گیمز تک رسائی حاصل کریں -> کلی کریں اور دہرائیں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
19 ستمبر، 2025