Healthy Salad Recipes - Diet

Bloom Code Studio

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

ወደ ዋናው መተግበሪያ እንኳን በደህና መጡ ለክብደት መቀነስ ፣ለማስወገድ ፣ለኬቶ እና ለንፁህ አመጋገብ ጤናማ ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች! ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ምግቦች፣ ከፍተኛ ፕሮቲን የያዙ የሰላጣ ጎድጓዳ ሳህኖችን ወይም ፈጣን የፍራፍሬ ሰላጣዎችን እየፈለጉ ይሁኑ ይህ መተግበሪያ በየቀኑ ጤናማ ምግቦችን ለመመገብ ቀላሉ መንገድን ይሰጣል።

ለምን ሰላጣ?

ሰላጣ ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ምርጥ ምርጫ ነው። በፋይበር፣ በቪታሚኖች፣ በፀረ-ኦክሲደንትስ የበለጸጉ እና ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት እና የስብ ይዘት ያላቸው፣ እነሱ ክብደትን ለመቀነስ፣ ቆዳን ለማንፀባረቅ፣ ለተሻለ የምግብ መፈጨት እና ጡንቻ ግንባታ ተስማሚ ናቸው። የበሽታ መከላከያዎችን ለመጨመር እና አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል በየቀኑ ሰላጣዎችን ይበሉ።

ይህ መተግበሪያ የእርስዎን አመጋገብ እና የአመጋገብ ግቦችን ለመደገፍ በመቶዎች የሚቆጠሩ ትኩስ እና ቀላል ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያቀርባል - ሁሉም በቤት ውስጥ በሚያገኟቸው ቀላል ንጥረ ነገሮች የተሰሩ።

የሰላጣ ምድቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

ጤናማ ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

የክብደት መቀነስ ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

ለኬቶ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት ሰላጣ

ከፍተኛ-ፕሮቲን ሰላጣ (እንቁላል ፣ ዶሮ ፣ ቱና)

የተቀላቀለ የአትክልት ሰላጣ

የፍራፍሬ ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት (ሙዝ, አፕል, አቮካዶ, እንጆሪ)

የቪጋን እና የቬጀቴሪያን ሰላጣ ሀሳቦች

ፈጣን የ5-ደቂቃ ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት

ለቢሮ እና ለጂም የምግብ ዝግጅት ሰላጣ

Detox Salad ለቆዳ እና ለምግብ መፈጨት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ከግሉተን-ነጻ እና ከወተት-ነጻ ሰላጣ አማራጮች

ክላሲክ ቄሳር፣ ኮልስላው እና የኩሽ ሰላጣ

ሰላጣ የመመገብ ከፍተኛ ጥቅሞች፡-

✔ ዝቅተኛ-ካሎሪ እና ከፍተኛ ፋይበር
✔ በሽታ የመከላከል አቅምን እና ሜታቦሊዝምን ይጨምራል
✔ የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል
✔ ሰውነትን ያጸዳል።
✔ ስብን ለመቀነስ እና ክብደትን ለመቆጣጠር ይረዳል
✔ እብጠትን ይቀንሳል
✔ ጤናማ ቆዳ እና ፀጉርን ይደግፋል
✔ ለ keto ፣ ለጊዜያዊ ጾም እና ለፓሊዮ አመጋገቦች ምርጥ

ለመሳሰሉት ምግቦች ምርጥ፡-

የኬቶ አመጋገብ

ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ

የማያቋርጥ ጾም

ቪጋን / ቬጀቴሪያን

ሙሉ30

Detox እና ንጹህ መብላት

ፍጹም ለ፡

✔ ጤናማ ቁርስ ሰላጣ
✔ የብርሃን ምሳ ሀሳቦች
✔ ዝቅተኛ-ካሎሪ እራት
✔ ለጂም ወይም ለስራ የሚሆን የምግብ ዝግጅት ሰላጣ
✔ የጎን ምግቦች ወይም ሙሉ ምግቦች

የመተግበሪያ ባህሪዎች

ዕልባት ያድርጉ እና ከመስመር ውጭ የምግብ አዘገጃጀት ያስቀምጡ

የደረጃ በደረጃ መመሪያዎች ከማብሰያ ጊዜ ጋር

UI ከምድብ ማጣሪያዎች ያጽዱ

መደበኛ የምግብ አዘገጃጀት ዝማኔዎች

ታዋቂ የምግብ አዘገጃጀት ምሳሌ

የተጠበሰ የዶሮ አቮካዶ ሰላጣ

ቱና እና እንቁላል ፕሮቲን ጎድጓዳ ሳህን

እንጆሪ ስፒናች ሰላጣ

Apple Walnut Detox ሰላጣ

የግሪክ እርጎ ቺክፔያ ሰላጣ

Cucumber Tomato Feta Salad

የሎሚ ካሌ የክብደት መቀነሻ ሰላጣ

ክላሲክ ኮልስላው እና ቄሳር ልዩነቶች

የቀስተ ደመና አትክልት ምግብ መሰናዶ ጎድጓዳ ሳህኖች

ለምን ይህን መተግበሪያ ይምረጡ?

ይህ መተግበሪያ ለአመጋገብ ባለሙያዎች ብቻ አይደለም - ንፁህ መብላት እና ጤናማ ሆኖ መኖር ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው ተስማሚ ነው። ጥብቅ የዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ወይም የኬቶ ምግብ እቅድ እየተከተሉም ይሁኑ ወይም ለጣፋጭ ሰላጣ ሀሳቦችን ይፈልጋሉ ፣ ይህ መተግበሪያ ለሁሉም ሰው የሚሆን ነገር አለው።

እውነተኛ ምግብ ፣ እውነተኛ ውጤቶች

ክብደትን ለመቀነስ፣ ጡንቻን ለመጨመር፣ የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል እና ቀኑን ሙሉ ሃይል ለመያዝ በየቀኑ አንድ ሰሃን ሰላጣ ይበሉ። ንጹህ መብላት በቀላል፣ በቀለማት ያሸበረቁ እና በንጥረ-ምግብ የበለጸጉ ምግቦች ይጀምራል - እና ይህ መተግበሪያ ቀላል ያደርገዋል።

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎን አሁን ይጀምሩ — ጤናማ የሰላጣ አዘገጃጀት - አመጋገብን ያውርዱ
እና በየቀኑ ጣፋጭ ንጹህ መብላትን ይለማመዱ!

እኛን 5 ኮከቦች ደረጃ መስጠት እና ተሞክሮዎን ማጋራትዎን አይርሱ!