āĻāĻāĻ āĻĒā§āϰāĻžāύ⧠āĻāĻžāϰā§āĻāĻŋāĻ āĻĒāϰā§āĻĻāĻž āĻā§āϞāĻžāύā§āϤ? āϏā§āĻ āĻŦā§āϝāĻžāĻāĻžāϰāĻŋ āĻāĻžāϰā§āĻāĻŋāĻ āĻ
ā§āϝāĻžāύāĻŋāĻŽā§āĻļāύ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒā§āϰ āĻŽāĻžāϧā§āϝāĻŽā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢā§āύ āϰāĻŋāĻĢā§āϰā§āĻļ āĻāϰāĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻāϏā§āĻā§ - āĻāĻ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻāĻžāϰā§āĻ āĻāϰāĻžāϰ āĻ
āĻāĻŋāĻā§āĻāϤāĻžāĻā§ āĻāύā§āύāϤ āĻāϰā§āĨ¤
āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āϰ āĻŦā§āϝāĻžāĻāĻžāϰāĻŋ āĻāĻžāϰā§āĻ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒā§āϰ āĻŽāĻžāϧā§āϝāĻŽā§ āύāϤā§āύ āĻāĻžāϰā§āĻāĻŋāĻ āĻ
āĻāĻŋāĻā§āĻāϤāĻž āĻāĻĒāĻā§āĻ āĻāϰā§āύāĨ¤ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢā§āύ āĻāĻžāϰā§āĻ āĻāϰāĻž āĻāϰāĻ āĻŽāĻāĻžāĻĻāĻžāϰ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āϰāĻžāĻŖāĻŦāύā§āϤ āĻāϰā§āύ! āĻāĻ āĻĢā§āύ āĻāĻžāϰā§āĻāĻžāϰ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻĻāĻā§āώ āĻāĻžāϰā§āĻāĻŋāĻ āύāĻŋāĻļā§āĻāĻŋāϤ āĻāϰ⧠āĻāĻŋāύā§āϤ⧠āĻāĻŋāϤā§āϤāĻžāĻāϰā§āώāĻ āĻ
ā§āϝāĻžāύāĻŋāĻŽā§āĻļāύā§āϰ āĻŽāĻžāϧā§āϝāĻŽā§ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻāĻžāϰā§āϰ āĻŽāĻŋāĻĨāϏā§āĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻā§āĻ āĻāύā§āύāϤ āĻāϰā§, āϝāĻž āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻāϰā§āώāĻŖā§āϝāĻŧ āĻāĻŦāĻ āĻĻā§āĻļā§āϝāϤ āĻāĻĻā§āĻĻā§āĻĒāĻ āĻ
āĻāĻŋāĻā§āĻāϤāĻž āĻāĻžāϰā§āĻ āĻāϰāĻžāϰ āĻāĻžāĻāϤāĻŋāĻ āĻāĻžāĻ āĻāϰā§āĨ¤
āĻ
ā§āϝāĻžāύāĻŋāĻŽā§āĻļāύ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒ āĻāĻžāϰā§āĻ āĻāϰāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϧāĻžāύ āĻŦā§āĻļāĻŋāώā§āĻā§āϝ āĻ
āύā§āĻŦā§āώāĻŖ āĻāϰā§āύ:
đ āĻāϰā§āĻ āĻŦā§āϝāĻžāĻāĻžāϰāĻŋ āĻāĻžāϰā§āĻāĻŋāĻ āĻ
ā§āϝāĻžāύāĻŋāĻŽā§āĻļāύ:
- āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāϏ āĻāĻžāϰā§āĻ āĻšāĻāϝāĻŧāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻ
āĻĒā§āĻā§āώāĻž āĻāϰāĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻāĻāĻāĻŋ āϏā§āĻā§āϝāĻžāĻāĻŋāĻ āĻŦā§āϝāĻžāĻāĻžāϰāĻŋ āĻāĻāĻāύā§āϰ āĻĻāĻŋāĻā§ āϤāĻžāĻāĻžāύā§āϰ āĻĻāĻŋāύ āĻāϞ⧠āĻā§āĻā§āĨ¤ āĻĄāĻžāĻāύāĻžāĻŽāĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāĻā§āώā§āώāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻāϰā§āώāĻŖā§āϝāĻŧ āĻ
ā§āϝāĻžāύāĻŋāĻŽā§āĻļāύā§āϰ āĻāϧāĻŋāĻā§āϝā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§, āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻāĻŋ āĻāĻžāϰā§āĻāĻŋāĻ āϏā§āĻļāύ āĻāĻāĻāĻŋ āύāĻŋāĻŽāĻā§āĻāĻŋāϤ āĻāĻžāĻā§āώā§āώ āĻāύāύā§āĻĻā§ āĻĒāϰāĻŋāĻŖāϤ āĻšāϝāĻŧāĨ¤
- āĻĻā§āϰā§āĻĻāĻžāύā§āϤ āĻŦā§āϝāĻžāĻāĻžāϰāĻŋ āĻ
ā§āϝāĻžāύāĻŋāĻŽā§āĻļāύ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻāĻžāϰā§āĻĻā§āϰ āϤāĻžāĻĻā§āϰ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāϏ āĻĒāĻžāĻāϝāĻŧāĻžāϰ āϏāĻžāĻĨā§ āϏāĻžāĻĨā§ āĻāĻāĻāĻŋ āĻĻā§āĻļā§āϝāϤ āĻ
āϤā§āϝāĻžāĻļā§āĻāϰā§āϝ āĻĒā§āϰāĻĻāϰā§āĻļāύ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻāϰā§
āĻāĻāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ, āĻāĻĒāύāĻŋ āϏāĻšāĻā§āĻ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāĻžāϰā§āĻāĻŋāĻ āϏā§āĻā§āϰāĻŋāύ āĻāĻžāϏā§āĻāĻŽāĻžāĻāĻ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύ:
- āĻļāĻŦā§āĻĻāĻā§āϞāĻŋ āϏāĻā§āώāĻŽ āĻŦāĻž āύāĻŋāĻāĻļāĻŦā§āĻĻ āĻāϰāĻž āĻāϝāĻŧāύ āĻāϰā§āύ⧎
- āĻĒā§āϰāĻĻāϰā§āĻļāύā§āϰ āϏāĻŽāϝāĻŧāĻāĻžāϞ āϏā§āĻ āĻāϰā§āύ: 5s, 10s, 30s, āĻ
āĻĨāĻŦāĻž āĻāĻāĻŋ āϏāϰā§āĻŦāĻĻāĻž āĻāĻžāϞ⧠āϰāĻžāĻā§āύ
- āĻāĻĒāύāĻŋ āĻā§āĻāĻžāĻŦā§ āĻĒā§āϰāĻāĻžāĻŦ āĻāĻžāϰāĻŋāĻ āĻāϰāϤ⧠āĻāĻžāύ āϤāĻž āύāĻŋāϰā§āĻŦāĻžāĻāύ āĻāϰā§āύ: āĻāĻāĻ āĻā§āϝāĻžāĻĒ āĻŦāĻž āĻĄāĻŦāϞ āĻā§āϝāĻžāĻĒ
đ āĻāĻļā§āĻāϰā§āϝāĻāύāĻ āϰāĻāĻŋāύ āĻāĻžāϰā§āĻāĻŋāĻ āĻĨāĻŋāĻŽ
- āĻāĻļā§āĻāϰā§āϝāĻāύāĻ āĻāĻŦāĻ āϰāĻāĻŋāύ āĻĨāĻŋāĻŽā§āϰ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāύā§āύ āύāĻŋāϰā§āĻŦāĻžāĻāύā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻžāĻāĻžāϰāĻŋ āĻāĻžāϰā§āĻāĻŋāĻ āϏā§āĻā§āϰāĻŋāύāĻāĻŋ āĻāĻžāϏā§āĻāĻŽāĻžāĻāĻ āĻāϰā§āύāĨ¤
- āĻāĻžāϏā§āĻāĻŽāĻžāĻāĻ āĻāĻžāϰā§āĻāĻŋāĻ āĻ
ā§āϝāĻžāύāĻŋāĻŽā§āĻļāύ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻ
āύā§āĻ āϏā§āύā§āĻĻāϰ āĻĨāĻŋāĻŽ āĻ
āĻĢāĻžāϰ āĻāϰā§āĨ¤ āĻāĻĒāύāĻŋ āĻĒā§āϰāĻžāĻŖāĻŦāύā§āϤ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āϰāĻžāĻŖāĻŦāύā§āϤ āϰāĻ āĻĒāĻāύā§āĻĻ āĻāϰā§āύ āĻŦāĻž āĻĒā§āϰāĻļāĻžāύā§āϤāĻŋāĻĻāĻžāϝāĻŧāĻ, āĻāĻĒāύāĻŋ āϏāĻšāĻā§āĻ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻļā§āϞā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āĻŽā§āϞ⧠āĻāĻŽāύ āĻāĻāĻāĻŋ āĻĨāĻŋāĻŽ āĻā§āĻāĻā§ āĻĒā§āϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύāĨ¤
⨠āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏā§āĻā§āϰā§āύāĻā§ āϏāϤā§āĻ āĻāĻŦāĻ āĻāϤā§āϤā§āĻāύāĻžāĻĒā§āϰā§āĻŖ āϰāĻžāĻāϤ⧠āĻĨāĻŋāĻŽāĻā§āϞāĻŋāϰ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ
āύā§āϤāĻšā§āύ āĻŦāĻŋāύā§āϝāĻžāϏ āϏāĻŽāύā§āĻŦāĻŋāϤ, āĻāĻžāϰā§āĻāĻŋāĻ āĻāϝāĻŧāĻžāϞāĻĒā§āĻĒāĻžāϰā§āϰ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āϰ āĻĒā§āϰāĻžāĻŖāĻŦāύā§āϤ āĻā§āϝāĻžāϞāĻžāϰāĻŋ āĻ
āύā§āĻŦā§āώāĻŖ āĻāϰā§āύ:
- āĻāύāĻŋāĻŽā§
- āĻā§āĻŽāĻŋāĻ
- āĻāĻŋāĻāĻ
- āĻĒā§āϰāĻžāĻŖā§
- āĻŽāĻāĻžāϰ
- āĻāĻŦāĻ āĻāϰā§...
â āĻāĻžāϞ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻžāĻāĻžāϰāĻŋ āϏāĻŽā§āĻĒāϰā§āĻā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϝāĻž āĻāĻžāύāĻž āĻĻāϰāĻāĻžāϰ āϤāĻž āĻĒāϰā§āĻā§āώāĻž āĻāϰāϤ⧠āĻā§āϞāĻŦā§āύ āύāĻž:
- āĻŦā§āϝāĻžāĻāĻžāϰāĻŋāϰ āϧāϰāύ
- āĻŦā§āϝāĻžāĻāĻžāϰāĻŋ āϤāĻžāĻĒāĻŽāĻžāϤā§āϰāĻž
- āĻā§āϞā§āĻā§āĻ
- āĻŦā§āϝāĻžāĻāĻžāϰāĻŋ āϏā§āĻĨāĻŋāϤāĻŋ
- āĻā§āώāĻŽāϤāĻž
- āĻāĻžāϰā§āĻāĻŋāĻ āĻāĻžāĻāĻĒ
āĻāĻžāϏā§āĻāĻŽāĻžāĻāĻā§āĻļāύ āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āĻāĻŋāϤā§āϰā§āϝā§āϰ āĻāĻĒāϰ āĻĢā§āĻāĻžāϏ āϏāĻš āĻāĻ āϏāĻāϏā§āĻāϰāĻŖāĻāĻŋ āĻāϰāĻ āĻāĻāϰā§āώāĻ āĻāĻŦāĻ āĻĒāĻžāĻ āĻ-āĻŦāĻžāύā§āϧāĻŦ āĻšāĻāϝāĻŧāĻžāϰ āϞāĻā§āώā§āϝāĨ¤
āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻŋāϝāĻŧ āĻŦā§āϝāĻžāĻāĻžāϰāĻŋ āĻāĻžāϰā§āĻāĻŋāĻ āĻĨāĻŋāĻŽ āĻāϝāĻŧāύ āĻāϰā§āύ, āĻāĻāĻŋ āĻŦā§āϝāĻžāĻāĻžāϰāĻŋ āĻāĻžāϰā§āĻāĻŋāĻ āϏā§āĻā§āϰāĻŋāύ⧠āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§āĻ āĻāϰā§āύ⧎ āĻāĻāĻŋ āĻšāϝāĻŧā§ āĻā§āĻā§, āĻāĻŦāĻ āĻāĻāύ, āĻāĻāĻāĻŋ āĻĻā§āϰā§āĻĻāĻžāύā§āϤ āĻŦā§āϝāĻžāĻāĻžāϰāĻŋ āĻāĻžāϰā§āĻāĻžāϰā§āϰ āĻ
āĻāĻŋāĻā§āĻāϤāĻž āĻāĻĒāĻā§āĻ āĻāϰā§āύāĨ¤
āĻāĻžāϰā§āĻāĻŋāĻ āϏā§āĻā§āϰāĻŋāύ āĻ
ā§āϝāĻžāύāĻŋāĻŽā§āĻļāύ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒā§āϰ āϏā§āĻŦāĻŋāϧāĻž:
đ¯ āĻŦā§āϝāĻžāĻāĻžāϰāĻŋ āϤāĻĨā§āϝ: āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāϏā§āϰ āĻŦā§āϝāĻžāĻāĻžāϰāĻŋāϰ āϏā§āĻĨāĻŋāϤāĻŋāϤ⧠āĻŦāĻŋāϏā§āϤāĻžāϰāĻŋāϤ āĻ
āύā§āϤāϰā§āĻĻā§āώā§āĻāĻŋ āĻ
ā§āϝāĻžāĻā§āϏā§āϏ āĻāϰā§āύāĨ¤
đ¯ āĻŽāĻāĻžāĻĻāĻžāϰ āĻ
ā§āϝāĻžāύāĻŋāĻŽā§āĻļāύ āĻāĻžāϰā§āĻ āĻāϰāĻž
đ¯ āϞāĻ āϏā§āĻā§āϰāĻŋāύ⧠āĻāĻžāϰā§āĻāĻŋāĻ āĻĻā§āĻāĻžāύ⧠āϏāĻšāĻ
đ¯ āĻāĻŦā§āĻĻāύ āĻāϰāĻžāϰ āĻāĻā§ āĻŦā§āϝāĻžāĻāĻžāϰāĻŋ āĻ
ā§āϝāĻžāύāĻŋāĻŽā§āĻļāύ āĻĨāĻŋāĻŽā§āϰ āĻĒā§āϰā§āĻŦāϰā§āĻĒ āĻĻā§āĻā§āύ
āĻĢā§āύ āĻāĻžāϰā§āĻāĻŋāĻ āĻ
ā§āϝāĻžāύāĻŋāĻŽā§āĻļāύ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒ āϏāĻŽā§āĻĒāϰā§āĻā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻā§āύ⧠āĻĒā§āϰāĻļā§āύ āĻĨāĻžāĻāϞā§, āĻ
āĻŦāĻŋāϞāĻŽā§āĻŦā§ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āϝā§āĻāĻžāϝā§āĻ āĻāϰāϤ⧠āĻĻā§āĻŦāĻŋāϧāĻž āĻāϰāĻŦā§āύ āύāĻžāĨ¤ āĻŦā§āϝāĻžāĻāĻžāϰāĻŋ āĻāĻžāϰā§āĻāĻŋāĻ āĻĨāĻŋāĻŽ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻŦā§āĻā§ āύā§āĻāϝāĻŧāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āϧāύā§āϝāĻŦāĻžāĻĻāĨ¤
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāϰāĻž āĻšā§ā§āĻā§
⧍ā§Ŧ āϏā§āĻĒ, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ģ
āĻŦā§āϝāĻā§āϤāĻŋāĻāϤāĻāϰāĻŖ