သင်သည်ထိုင်ရန်ပန်းတိုင်များထားရန်၊ တစ်နေ့လုံးသင့်ထိုင်ခုံများကိုရေတွက်ရန်နှင့်သင်၏ရလဒ်များကိုခြေရာခံရန်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနှင့်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုရှာနေပါသလား။
Squats ကောင်တာဖြင့်သင်၏ pushups များကိုတစ်နေ့လုံးအလွယ်တကူရှာဖွေနိုင်သည်။ သင်၏ pushup ခြေရာခံအချက်အလက်များနှင့်အရေးကြီးသောအချက်အလက်များကိုကြည့်ပါ။ နေ့စဉ်ကီထိုင်ပန်းတိုင်များထားပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၅ ဇူ ၁၆