Thinking Fast And Slow

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A veces pensamos rápido y a veces pensamos lento. Una de las ideas principales del libro es mostrar cómo el cerebro utiliza estos dos sistemas para los procesos de pensamiento y toma de decisiones. El Sistema 1 funciona de forma intuitiva y automática: lo usamos para pensar rápido, como cuando conducimos un automóvil o recordamos nuestra edad en una conversación. Mientras tanto, el Sistema 2 utiliza la resolución de problemas y la concentración: lo usamos para pensar lentamente, como cuando calculamos un problema de matemáticas o completamos nuestras declaraciones de impuestos.

Dado que pensar lento requiere un esfuerzo consciente, el Sistema 2 se activa mejor cuando tenemos autocontrol, concentración y enfoque. Sin embargo, en situaciones en las que no los tenemos, como cuando nos sentimos cansados ​​o estresados, el Sistema 1 toma el control impulsivamente, coloreando nuestro juicio.

Reconocí que mi pensamiento rápido se atribuía al hecho de que estaba ocupado todo el tiempo y no incorporé muchos descansos en mi horario. Me sentía exhausto y distraído al final de los largos días, así que usaba el Sistema 1 para tomar decisiones en lugar del Sistema 2. Para ganar más concentración y enfoque, comencé a practicar más estrategias de atención plena e incorporé más descansos, lo que me ha ayudado enormemente en tomar mejores decisiones por mí mismo.


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