Thinking Fast And Slow

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Às vezes pensamos rápido e às vezes pensamos devagar. Uma das principais ideias do livro é mostrar como o cérebro usa esses dois sistemas para pensar e tomar decisões. O Sistema 1 opera de forma intuitiva e automática – nós o usamos para pensar rápido, como quando dirigimos um carro ou relembramos nossa idade em uma conversa. Enquanto isso, o Sistema 2 usa resolução de problemas e concentração – nós os usamos para pensar devagar, como quando calculamos um problema de matemática ou preenchemos nossas declarações fiscais.

Como pensar devagar requer esforço consciente, o Sistema 2 é melhor ativado quando temos autocontrole, concentração e foco. No entanto, em situações em que não os temos – como quando nos sentimos cansados ​​ou estressados ​​– o Sistema 1 assume o controle impulsivamente, influenciando nosso julgamento.

Reconheci que meu raciocínio rápido era atribuído ao fato de estar ocupado o tempo todo e de não incluir muitos intervalos em minha agenda. Eu me sentia exausto e distraído no final de longos dias, então estava usando o Sistema 1 para tomar decisões em vez do Sistema 2. Para ganhar mais concentração e foco, comecei a praticar mais estratégias de atenção plena e a incorporar mais pausas, o que me ajudou tremendamente em fazendo escolhas melhores para mim.


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