За допомогою посібника користувача coMra Training & Performance ви можете легко знайти відповідний для вас протокол coMra, ввівши те, чого ви хочете досягти.
Кожен протокол викладено крок за кроком, із зазначенням часу, частоти та простих діаграм з правильними точками, щоб розмістити Delta або Palm для бажаних результатів.
Є також дуже добре підготовлені плани тренувань, випробувані багатьма успішними спортсменами.