Woopの法則アプリ-目標達成ツール-

DIP-milktea

Կա գովազդ

Հավելվածի մասին

Woop, օրենք, որը կրկնապատկում է նպատակային ձեռքբերման մակարդակը `որոշելով« նպատակները, արդյունքները, խոչընդոտները, պլանները »
..

Ես այն սարքեցի, քանի որ woop հավելվածում չկա Woop, որը ես ուզում եմ:
Խնդրում ենք փորձել մեկ անգամ:

Այս Woop- ն ունի ներկայիս գործառույթ: Մի փոքր խաղ, որը դուք տալիս եք որպես պարգև, երբ հասնում եք այդ նպատակին այն նվերի միջոցով, որը դուք ինքներդ եք դնում
Զգացվում է նաև իմաստը:

1. անկություն
2. Արդյունք
3. Խոչընդոտ
4. պլանավորել
WOOP- ը տառապում է բժիշկ Գաբրիել Էտինգենի նախագծած այս չորս քայլերի համար:
Բավական չէ պատկերացնել «նպատակին հասնելուց հետո»:
Այն գաղափար է, որը մշակվել է որպես այլընտրանք այն գաղափարին, որ դրական մտածողության գաղափարը, որը փորձում է դրականորեն գրավել այն ամենը, ինչը հաճախ հայտնաբերվում է ինքնօգնության գրքերում, իմաստ չունի:

1. անկություն
・ ・ ・ Գրեք, հաշվի առնելով այն նպատակները, որոնք ցանկանում եք հասնել:
Օրինակ, դուք կարող եք ամեն օր muscle րոպե րոպե անցկացնել մկանների մարզում և աերոբիկական վարժություններ, կամ շարունակել ուսանել ամեն օր qual րոպեի որակավորման համար:
Այս նպատակի սահմանման կարևորագույն կետը այն դժվարության մակարդակի վրա դնելն է, որ «դրան հասնելը հեշտ չէ, բայց դրան կարելի է հասնել, եթե քրտնաջան աշխատես»:
2. Արդյունք
... Պատկերացրեք ishանկությունների 1 նպատակին հասնելու հետևանքները:
Ամեն օր վարժվելով ՝ դուք կունենաք իդեալական մարմնի ձև և սիրված կլինեք հակառակ սեռի ներկայացուցիչներով:
Եթե ​​ուսումնասիրում եք որակավորման ձեռքբերում, ապա կկարողանաք ձեռք բերել այն որակավորումը, որը դուք նպատակային եք եղել և բարձրացնել ձեր եկամուտը:
Բանն այն է, որ պատկերացրեք, թե ինչպես եք իրականում զգում:
3. Խոչընդոտ
・ ・ ・ Որքան հնարավոր է մանրամասնորեն մտածեք խոչընդոտների մասին, որոնք ձեզ թույլ կտան հասնել ցանկալի արդյունքների:
Մտածեք այն մասին, թե ինչ չեք կարող անել, օրինակ ՝ «Ես հոգնել եմ աշխատանքից» կամ «Ես զբաղված եմ և ժամանակ չունեմ», և ինչ հույզերն ու մտքերը խանգարում են ինձ:
4. պլանավորել
・ ・ ・ Մտածում եք, թե ինչ անել, երբ 3-ում ստացված ձախողումը տեղի է ունենում:
«Ես չեմ մարզվում, ուստի սկսում եմ մարզվել»: «Ես սովորում եմ ուղևորատար գնացքում կամ երբ ազատ ժամանակ ունեմ»:
Եթե ​​◯◯, արա ◯◯: Եթե ◯◯, արա: Այս կերպ, եկեք պայմաններ դնենք որպես խթան, որպեսզի կարողանաք գործել:

Ինչ նոր բան կա

# new future

#edit

#bug
計画の項目をチェックしても更新されない問題修正
以前

# new future
Woopの編集機能追加