boost self confidence
Жарнамалары бар
100+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Өзіңізге сенімділікті арттыру сіздің өміріңіздегі оптимизм мен позитивтіліктің маңыздылығына ғана емес, сонымен қатар өзіңізге сенімді болуға көмектесетін көптеген басқа стратегияларға да қатысты.
Төмен өзін-өзі бағалауды арттыру
Біздің бәрімізде өзімізге деген сенімсіздік пен өзімізді жақсы сезінбейтін кездер болады.
Бірақ өзін-өзі бағалаудың төмендігі ұзақ мерзімді мәселеге айналғанда, ол біздің психикалық денсаулығымызға және күнделікті өмірімізге зиянды әсер етуі мүмкін.
Сенімділікті арттырып, өзін-өзі бағалауды жоғарылатқыңыз келе ме? Табысты болуды және ішкі монологтың күшінен ләззат алуды үйренгіңіз келе ме? Осының бәріне жауапты өзіңізге деген сенімділікті арттыру қолданбасынан табасыз
Өзін-өзі бағалау дегеніміз не?
Өзін-өзі бағалау - бұл өзіміз туралы пікіріміз.
Салауатты өзін-өзі бағалау кезінде біз өзімізді және жалпы өмірді жақсы сезінеміз. Бұл бізді өмірдің құлдырауымен күресуге мүмкіндік береді.
Біздің өзін-өзі бағалауымыз төмен болса, өзімізге деген сенімділікті арттырыңыз, біз өзімізді және өмірімізді теріс және сыни тұрғыдан қарастыруға бейім боламыз. Біз сондай-ақ өмір бізге әкелетін қиындықтарды жеңе алмайтындай сезінеміз.
Төмен өзін-өзі бағалаудың себебі неде?
Төмен өзін-өзі бағалау көбінесе балалық шақтан басталады. Ұстаздарымыз, достарымыз, бауырларымыз, ата-аналарымыз, тіпті бұқаралық ақпарат құралдары бізге өзіміз туралы жағымды және жағымсыз хабарламалар жібереді.
Қандай да бір себептермен, сіздің жақсы емес екендігіңіз туралы хабар сізде қалады.
Мүмкін сізге басқалардың сізден үмітін немесе өзіңіздің үмітіңізді ақтау қиын болған шығар.
Күйзеліс және қиын өмірлік оқиғалар, ауыр сырқаттану немесе қайтыс болу сияқты өзіне деген сенімділікті арттыру өзін-өзі бағалауға теріс әсер етуі мүмкін.
Тұлға да рөл атқара алады. Кейбір адамдар теріс ойлауға бейім, ал басқалары өздері үшін мүмкін емес жоғары стандарттарды қояды.
Төмен өзін-өзі бағалау бізге қалай әсер етеді?
Егер сізде өзін-өзі бағалау немесе сенімділік төмен болса, сіз өзіңізді әлеуметтік жағдайлардан жасырып, жаңа нәрселерді көруді доғаруыңыз және қиын деп санайтын нәрселерден аулақ болуыңыз мүмкін.
Қысқа мерзімде қиын және қиын жағдайлардан аулақ болу сізді қауіпсіз сезінуі мүмкін.
Ұзақ мерзімді перспективада бұл кері әсер етуі мүмкін, себебі ол сіздің күмәніңіз бен қорқыныштарыңызды күшейтеді. өзіне деген сенімділікті арттырыңыз, бұл сізге көмектеспейтін ережені үйретеді, бұл жеңудің жалғыз жолы - нәрселерден аулақ болу.
Қалай дұрыс өзін-өзі бағалауға болады
Сенімділікті арттыру үшін өзіңізге қатысты теріс сенімдеріңізді анықтап, сосын оларға қарсы шығуыңыз керек.
Сіз өзіңізге жаңа жұмысқа өтініш беру үшін «тым ақымақ» екеніңізді немесе «Ешкім сізді қызықтырмайды» деп айтуыңыз мүмкін.
Осы жағымсыз ойларды қағазға немесе блокнотқа жазып бастаңыз. Өзіңізден осы ойлар туралы алғаш рет қашан ойлана бастағаныңызды сұраңыз.
Әрі қарай, «Мен құпия сөзжұмбақтарды жақсы білемін» немесе «Менің әпкем апта сайын сөйлесуді сұрайды» сияқты теріс нанымдарға қарсы кейбір анықтамаларды жазуды бастаңыз.
«Мен ойшылмын», «Мен керемет аспазмын» немесе «Мен басқалар сенетін адаммын» сияқты өзіңіз туралы басқа жағымды нәрселерді жазыңыз.
Сондай-ақ басқа адамдар сіз туралы айтатын жақсы нәрселерді жазыңыз.
Тізімде кем дегенде 5 жағымды нәрсе болуын мақсат етіңіз және оларды үнемі толықтырыңыз. Содан кейін тізіміңізді көре алатын жерге қойыңыз. Осылайша сіз өзіңізге жақсы екеніңізді үнемі еске түсіре аласыз.
Өз-өзіне сенімділікті арттыратын бұл қолданба нақты өмірде өзіне деген сенімді күшейткіш болып табылады. Өзіне деген сенімділік сынында сіз өз-өзіне сенімділік медитациясы арқылы өзіңізге сенімділік жаттығуларының ең жақсы әдісін білуіңіз керек. Бұл өз-өзіне сенімділік қолданбасы офлайн режимінде өзіне деген сенімділік цитаталары қолданбасы немесе өзіне сенімділік туралы әңгімелер қолданбасы емес, бірақ ол өзіне сенімділікті арттырудың 100 әдісінің нақты нұсқауы болып табылады.
Біз бұл тегін өзіне сенімділікті арттыратын қолданбаны пайдалы ақпаратпен толтырдық, тіпті сарапшылар да осы тегін өзіне сенімділікті арттыратын қолданбадан бірнеше нәрсені біле алады.
● Табысқа жету принциптері
● Өзіне деген сенімділікті арттыру және ішкі тыныштықты табу
● Өміріңізді жақсартуға және өзін-өзі жетілдіруге қатысты клишелерден аулақ болуға болатын нәрселер
● Ризашылық көзқарасын қалыптастырыңыз
● Өзіңізді жақсартуға арналған негізгі кеңестер
Төмен өзін-өзі бағалауды арттыру
Біздің бәрімізде өзімізге деген сенімсіздік пен өзімізді жақсы сезінбейтін кездер болады.
Бірақ өзін-өзі бағалаудың төмендігі ұзақ мерзімді мәселеге айналғанда, ол біздің психикалық денсаулығымызға және күнделікті өмірімізге зиянды әсер етуі мүмкін.
Сенімділікті арттырып, өзін-өзі бағалауды жоғарылатқыңыз келе ме? Табысты болуды және ішкі монологтың күшінен ләззат алуды үйренгіңіз келе ме? Осының бәріне жауапты өзіңізге деген сенімділікті арттыру қолданбасынан табасыз
Өзін-өзі бағалау дегеніміз не?
Өзін-өзі бағалау - бұл өзіміз туралы пікіріміз.
Салауатты өзін-өзі бағалау кезінде біз өзімізді және жалпы өмірді жақсы сезінеміз. Бұл бізді өмірдің құлдырауымен күресуге мүмкіндік береді.
Біздің өзін-өзі бағалауымыз төмен болса, өзімізге деген сенімділікті арттырыңыз, біз өзімізді және өмірімізді теріс және сыни тұрғыдан қарастыруға бейім боламыз. Біз сондай-ақ өмір бізге әкелетін қиындықтарды жеңе алмайтындай сезінеміз.
Төмен өзін-өзі бағалаудың себебі неде?
Төмен өзін-өзі бағалау көбінесе балалық шақтан басталады. Ұстаздарымыз, достарымыз, бауырларымыз, ата-аналарымыз, тіпті бұқаралық ақпарат құралдары бізге өзіміз туралы жағымды және жағымсыз хабарламалар жібереді.
Қандай да бір себептермен, сіздің жақсы емес екендігіңіз туралы хабар сізде қалады.
Мүмкін сізге басқалардың сізден үмітін немесе өзіңіздің үмітіңізді ақтау қиын болған шығар.
Күйзеліс және қиын өмірлік оқиғалар, ауыр сырқаттану немесе қайтыс болу сияқты өзіне деген сенімділікті арттыру өзін-өзі бағалауға теріс әсер етуі мүмкін.
Тұлға да рөл атқара алады. Кейбір адамдар теріс ойлауға бейім, ал басқалары өздері үшін мүмкін емес жоғары стандарттарды қояды.
Төмен өзін-өзі бағалау бізге қалай әсер етеді?
Егер сізде өзін-өзі бағалау немесе сенімділік төмен болса, сіз өзіңізді әлеуметтік жағдайлардан жасырып, жаңа нәрселерді көруді доғаруыңыз және қиын деп санайтын нәрселерден аулақ болуыңыз мүмкін.
Қысқа мерзімде қиын және қиын жағдайлардан аулақ болу сізді қауіпсіз сезінуі мүмкін.
Ұзақ мерзімді перспективада бұл кері әсер етуі мүмкін, себебі ол сіздің күмәніңіз бен қорқыныштарыңызды күшейтеді. өзіне деген сенімділікті арттырыңыз, бұл сізге көмектеспейтін ережені үйретеді, бұл жеңудің жалғыз жолы - нәрселерден аулақ болу.
Қалай дұрыс өзін-өзі бағалауға болады
Сенімділікті арттыру үшін өзіңізге қатысты теріс сенімдеріңізді анықтап, сосын оларға қарсы шығуыңыз керек.
Сіз өзіңізге жаңа жұмысқа өтініш беру үшін «тым ақымақ» екеніңізді немесе «Ешкім сізді қызықтырмайды» деп айтуыңыз мүмкін.
Осы жағымсыз ойларды қағазға немесе блокнотқа жазып бастаңыз. Өзіңізден осы ойлар туралы алғаш рет қашан ойлана бастағаныңызды сұраңыз.
Әрі қарай, «Мен құпия сөзжұмбақтарды жақсы білемін» немесе «Менің әпкем апта сайын сөйлесуді сұрайды» сияқты теріс нанымдарға қарсы кейбір анықтамаларды жазуды бастаңыз.
«Мен ойшылмын», «Мен керемет аспазмын» немесе «Мен басқалар сенетін адаммын» сияқты өзіңіз туралы басқа жағымды нәрселерді жазыңыз.
Сондай-ақ басқа адамдар сіз туралы айтатын жақсы нәрселерді жазыңыз.
Тізімде кем дегенде 5 жағымды нәрсе болуын мақсат етіңіз және оларды үнемі толықтырыңыз. Содан кейін тізіміңізді көре алатын жерге қойыңыз. Осылайша сіз өзіңізге жақсы екеніңізді үнемі еске түсіре аласыз.
Өз-өзіне сенімділікті арттыратын бұл қолданба нақты өмірде өзіне деген сенімді күшейткіш болып табылады. Өзіне деген сенімділік сынында сіз өз-өзіне сенімділік медитациясы арқылы өзіңізге сенімділік жаттығуларының ең жақсы әдісін білуіңіз керек. Бұл өз-өзіне сенімділік қолданбасы офлайн режимінде өзіне деген сенімділік цитаталары қолданбасы немесе өзіне сенімділік туралы әңгімелер қолданбасы емес, бірақ ол өзіне сенімділікті арттырудың 100 әдісінің нақты нұсқауы болып табылады.
Біз бұл тегін өзіне сенімділікті арттыратын қолданбаны пайдалы ақпаратпен толтырдық, тіпті сарапшылар да осы тегін өзіне сенімділікті арттыратын қолданбадан бірнеше нәрсені біле алады.
● Табысқа жету принциптері
● Өзіне деген сенімділікті арттыру және ішкі тыныштықты табу
● Өміріңізді жақсартуға және өзін-өзі жетілдіруге қатысты клишелерден аулақ болуға болатын нәрселер
● Ризашылық көзқарасын қалыптастырыңыз
● Өзіңізді жақсартуға арналған негізгі кеңестер
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.
Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Деректер жиналмады.
Әзірлеушілердің деректерді жинау бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Дерек шифрланып өткізіледі
Дерек жойылмайды.
Қолданбаның қолдау көрсету қызметі
Әзірлеуші туралы
Suhib Ahmad Abedalqader Abu ALkheir
for97you@gmail.com
Jordan
undefined
