"खुट्टा मांसपेशी बल" तालिम खुट्टा मांसपेशी बल को लागी एक मिनी खेल हो।
यसमा फ्रन्ट/ब्याक लेग लिफ्ट, साइड लेग लिफ्ट, सिटिंग फ्रन्ट लेग लिफ्ट, हाई लेग लिफ्ट, माइक्रो स्क्वाट र स्ट्यान्ड अप र सिट डाउन सहित सात लेग मुभमेन्ट मोडहरू समावेश छन्।
"गति नियन्त्रण" अंग को स्थिरता प्रशिक्षित गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।
"नक्कल खेलहरू" ले अंगहरूको संवेदनशीलतालाई विशिष्ट आन्दोलनहरूको अनुकरण गर्न तालिम दिन सक्छ।