"ٹانگوں کی پٹھوں کی طاقت" ٹانگوں کے پٹھوں کی طاقت کو تربیت دینے کے لئے ایک چھوٹا کھیل ہے۔
اس میں سات ٹانگوں کی نقل و حرکت کے طریقے شامل ہیں جن میں فرنٹ/ بیک ٹانگ لفٹ، سائیڈ ٹانگ لفٹ، سیٹنگ فرنٹ ٹانگ لفٹ، ہائی ٹانگ لفٹ، مائیکرو اسکویٹ اور کھڑے ہوکر بیٹھنا شامل ہیں۔
اعضاء کے استحکام کو تربیت دینے کے لیے "موشن کنٹرول" کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔
"نقلی کھیل" مخصوص حرکات کی نقل کرنے میں اعضاء کی حساسیت کو تربیت دے سکتے ہیں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
8 مئی، 2024